بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بالله يعني من بدري بدون مطرود الدب أو الدبة يسفــط على جنب
خخخخخخخخخخخخخخ
تحطيــم صح

اترككم مع التمـآرين وبالتوفيق ^_~ /


أولا :- تمارين المنطقة العليا


..::.. جميع التمارين الرياضيـه بالصــور المتحركة ..::.. 060806071939474um.gi

..::.. جميع التمارين الرياضيـه بالصــور المتحركة ..::.. 060806072221617il.gi

..::.. جميع التمارين الرياضيـه بالصــور المتحركة ..::.. 06080607240818tu.gif

..::.. جميع التمارين الرياضيـه بالصــور المتحركة ..::.. 060806072515176px.gi

..::.. جميع التمارين الرياضيـه بالصــور المتحركة ..::.. 060806072640870ty.gi

..::.. جميع التمارين الرياضيـه بالصــور المتحركة ..::.. 060806072805436vi.gi


..::.. جميع التمارين الرياضيـه بالصــور المتحركة ..::.. 06080607302523ee.gif


..::.. جميع التمارين الرياضيـه بالصــور المتحركة ..::.. 06080607321960mp.gif

..::.. جميع التمارين الرياضيـه بالصــور المتحركة ..::.. allah9yy.gif


ثانيـا :- تمارين المنطقة السفلى


..::.. جميع التمارين الرياضيـه بالصــور المتحركة ..::.. 060806074610165ee.gi

..::.. جميع التمارين الرياضيـه بالصــور المتحركة ..::.. 060806074833269ih.gi

..::.. جميع التمارين الرياضيـه بالصــور المتحركة ..::.. 060806074945483oo.gi

..::.. جميع التمارين الرياضيـه بالصــور المتحركة ..::.. 060806075045962wq.gi

..::.. جميع التمارين الرياضيـه بالصــور المتحركة ..::.. 060806075106741rs.gi


..::.. جميع التمارين الرياضيـه بالصــور المتحركة ..::.. allah9yy.gif



ثالثا:- تمارين منطقة الوسط



..::.. جميع التمارين الرياضيـه بالصــور المتحركة ..::.. 060806075857134jz.gi

..::.. جميع التمارين الرياضيـه بالصــور المتحركة ..::.. 060806080040592hp.gi

..::.. جميع التمارين الرياضيـه بالصــور المتحركة ..::.. 060806080200385ng.gi

..::.. جميع التمارين الرياضيـه بالصــور المتحركة ..::.. 060806080304824cl.gi

..::.. جميع التمارين الرياضيـه بالصــور المتحركة ..::.. 060806080404875xr.gi

..::.. جميع التمارين الرياضيـه بالصــور المتحركة ..::.. 060806080629410gr.gi

..::.. جميع التمارين الرياضيـه بالصــور المتحركة ..::.. 060806080716744uh.gi

..::.. جميع التمارين الرياضيـه بالصــور المتحركة ..::.. allah2fd.gif


رابعا:تمارين لمناطق متنوعه




..::.. جميع التمارين الرياضيـه بالصــور المتحركة ..::.. 060806081144733xy.gi

..::.. جميع التمارين الرياضيـه بالصــور المتحركة ..::.. 060806081238487jx.gi

أتمنى لكم دوآم الصحة والرشآقة

مع التحيـة /

مع ـتلي شـآنه ...}~