صفحة 1 من 3 1 2 3 الأخيرة
  1. #1

    Angry صور .م . د. خ.ن.ي.ن



    بسم الله الرحمن الرحيم
    نصيحة مني لكل أعضاء المنتدى بعدم التدخين لانو راح تشبه حالتكم حال هؤلاء :

    خ.ن.ي.ن 1134293017476.jpg

    خ.ن.ي.ن jalabesman222.JPG

    شوفوا الولد الصغير خ.ن.ي.ن {^.^}.gifخ.ن.ي.ن {.gifخ.ن.ي.ن {^_-}.png
    خ.ن.ي.ن 111.jpg

    خ.ن.ي.ن 666.jpg



    عشر خطوات للإقلاع عن التدخين

    * طرق الإقلاع عن التدخين:
    - إذا كنت من المهتمين بصحتك ولكن تدخن في نفس الوقت، إسأل نفسك عن أى المراحل التى قد تكون اتبعتها حتى يومنا هذا لكى تترجم مدى اعتنائك بصحتك التى تحرص عليها،


    وإذا لم تكن أخذت أية خطوة إيجابية حتى الآن اتبع على الأقل بعضاً منها هذا الشهر والبعض الآخر الشهر الذى يليه وهكذا، ورتب أولويات ما تشعر به. ولكن ماذا عن هذه الخطوات التى قد تجهل بعضاً منها أو كلها، هم عشر خطوات لتقليل التدخين أو تركه.

    - المرحلة الأولى:
    هو مجرد تفكيرك في أن التبغ يضر بصحتك، هو اقتناع من جانبك بفكرة تقليله أو تركه وأنك تفكر جدياً فى الإقلاع عن أو ترك هذه العادة السلبية للأبد.

    - المرحلة الثانية:
    القرار بجمع المعلومات عن التبغ، وهو قرار البحث في خياراتك التى ستقررها لنفسك.

    - المرحلة الثالثة:
    القرار الذى بأخذ بعض الخطوات لتغيير نظام استخدامك للتبغ أو التغيير من حالتك الصحية بشكل عام ومن هذه الخطوات على سبيل المثال:
    ملاحظة مثيرات التدخين لديك، البعد عن معرفة الماركات الجديدة، تقليل معدل ما تدخنه، القيام بالأنشطة الرياضية، تناول فيتامينات، التعامل مع الضغوط بشكل من السيطرة، إعطاء مزيد من الاهتمام لأفراد عائلتك وأصدقائك.

    - المرحلة الرابعة:
    العزم على الإقلال من التدخين وتقليل السجائر، حتى و إن لم تحدد تاريخاً بعينه أو خطة تتبعها.

    - المرحلة الخامسة:
    إعداد خطة للإقلال من السجائر أو تركها، مع تحديد الاستراتيجيات التى تستخدمها لتنفيذ هذه الخطة بنجاح. وتصمم على اتباعها مع تحديد تاريخ الإقلال أو الامتناع.



    - المرحلة السادسة:
    الوصول إلى معدل الإقلال حسب الخطة التى رسمتها لنفسك، أو أنك قد قمت بتدخين آخر سيجارة ونجحت في الاستمرار في ذلك لمدة 24 ساعة.

    - المرحلة السابعة:
    الاستمرار على ما نفذته في الخطة بنجاح لمدة أسبوع كاملاً.

    - المرحلة الثامنة:
    الاستمرار على ما نفذته من خطوات في الخطة لمدة شهر كاملاً.

    - المرحلة التاسعة:
    الاستمرار على ما نفذته من خطوات في الخطة لمدة ثلاثة أشهر كاملة.

    - المرحلة العاشرة:
    الاستمرار على النجاح لمدة عاماً كاملاًً.
    اجمل الصور الدينية في العالم

    تعتبر هذة من اجمل الصور دينية في العالم نقدمها لك بمجموعة كبيرة وجميلة جداً صممت عن الدين الاسلامي الحنيف . تعتبر هذة الصور من اجمل الصور الفوتوغرافية الاسلامية وصور تصاميم اسلامية في العالم . صممت من افضل مصممين عرب قاموا بنفع ديننا الاسلام ليكسبوا الاجر ومرضاة الله تعالى . يمكنك الان استخدامها اينماء تشاء ولانها اجمل صوراسلامية في العالم تناسب كل الاشخاص والمقاسات .اجمل الصور الدينية في العالم : اجمل الصور لبرج الساعة . اجمل الصور للقران في العالم . اجمل صور العرض... إقرأ المزيد

    خلفيات دينية

    اننا نهتم بك جدا نقدم لك خلفيات دينية رائعة يمكنك استخدامها على جوالك الايفون او الجلاكسي . لقد جمعنا لك هذة الخلفيات الدينية من اجمل صور تصاميم اسلامية حديثة ومميزة وبأروع كلام اسلامي مكتوب عليها . يمكنك الان تغيير خلفية موبايلك الان بلا تردد لاننا قدمنا لك اجمل الخلفيات الاسلامية ومتأكدين بأنها ستعجبك . لكي يكون ذكر الله دائماً كلما فتحت جوالك لتكسب اجرها عند الله تعالى . وستجد في هذة الخلفيات كلام ديني وكلام عن الله وعن نعمة علينا وايات قرانية مؤثرة وكل شي اسلامي . خلفيات اسلامية : ... إقرأ المزيد

    صور دينية جميلة

    اليوم نضع لك صور دينية جميلة بشكل جديد ومميز وايضاً لمجموعة كبيرة من الصور التي تعبر عن الدين الاسلامي . لاننا نهتم بك تم تنويع هذه الصور الدينية الجميلة لكي تجد ما تبحث عنه بكل سهولة وبدقة . وهي ايضاً من اجمل الصور الدينية التي تعبر عن الاسلام والمبادئ والقيم والايات القرانية المؤثرة والمعبرة . حيث انها مكتوب عليها كلام ديني مؤثر جداً وبتصاميم غاية في الجمال والحداثة يمكنك الان تحميلها واستخدامها اينماء تشاء . او نشرها كما تريد لتكسب اجرها عند الله تعالى وللنشر ديننا الاسلامي بكل ما نملك من... إقرأ المزيد




  2. #2

    رد: صور .م . د. خ.ن.ي.ن

    حتى الاولاد لا الاه الا الله
    يسلمووو على الموضوع

  3. #3

    رد: صور .م . د. خ.ن.ي.ن

    الحمد الله مو مدخن صور حلوه بذات الطفل الذي يدخن

  4. #4

    رد: صور .م . د. خ.ن.ي.ن

    عفون
    نسيت
    مشكوره

  5. #5

    رد: صور .م . د. خ.ن.ي.ن

    شكرا مجموعة انسان على المرور

  6. #6

    رد: صور .م . د. خ.ن.ي.ن

    شكرا Mkhoora على المرور

  7. #7

    رد: صور .م . د. خ.ن.ي.ن

    و نسيت هاي

صفحة 1 من 3 1 2 3 الأخيرة

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

تسجيل الدخول

تسجيل الدخول
// -->