النتائج 1 إلى 4 من 4

الموضوع: وجبة فراخ مشوية كاملة من صنع ايد ية

المقاديرفرخة تزن 1ك جم 1/4CENTER] ك بصل +ليمونة بهارات مكونة من(ملح+فلفل+سماق+زنجبيل مطحون+قرفة مطحونة+شطة حمرا+زعتر)1 طماطم كبيرة مبشورةاولا طريقة عمل الفرخة ابشرى الصل وضعى عليه كل المكونات اللى قولتلك عليهاأبدئى

  1. 01-Jul-2008 11:42 PM

    وجبة فراخ مشوية كاملة من صنع ايد ية

     

     

     

     

    المقادير
    فرخة تزن 1ك جم 1/4CENTER]
    [/center]
    ك بصل +ليمونة [center]بهارات مكونة من
    (ملح+فلفل+سماق+زنجبيل مطحون+قرفة مطحونة+شطة حمرا+زعتر)
    1 طماطم كبيرة مبشورة
    اولا طريقة عمل الفرخة
    ابشرى الصل وضعى عليه كل المكونات اللى قولتلك عليها
    أبدئى أحشى الفرخة من الداخل وتحت الجلد أهم شئ انك تحشيها تحت الجلد كويس وبعدين تحطيها فى الشوايا الفرن او الكهربة
    وممكن تقطعيها قبل الحشو للتأكد من امكانية حشوها تحت الجلد وبالتقليب على الشواية الى النضج
    خضار سوتيه
    كل الخضار اللى بتحبيه حضريه مثلا(كوسة+جزر+بطاطس+فاصوليا خضراء+باذنجان +خرشوف+.....ز)
    قطعيها ورشى عليها ملح و عصير ليمونة او اتنين
    وضعيه فى الاكياس اللى بتدخل الفرن واقفليى الكيس كويس وبعدين اثقبيه بخلة 4:5 ثقوب وضعيه فى صينية بها قليل من الماء وضعيه فى الفرن نصف ساعة ولو الماء اللى فى الصينية نشف حطى غيره ببطء
    كدة الخضروات بتحتفظ بكل فيتاميناته والليمون اللى عليها بيزيدكفاءة الجسم فى امتصاص الحديد اللى فيها
    أرز بسمتى مسلوق
    1 ك أرز بسمتى انقعيه فى كوبين ماء دافئ وملعقة ملح نص ساعة
    اغلى كوب ونصف من الماء وعليه ملعقة كركم وملح ثم اسلقى فيه الارز وصفيه
    [
    بكدة بقى عندك واجبة كاملة وكل مكوناتها مناسبة جداااا للرجيم وكمان بتساعدك على حرق الدهون وبأقل سعرات حرارية
    تحياتى وحبى لكم
    /CENTER]




  2. 19-Aug-2008 10:57 PM

    رد: وجبة فراخ مشوية كاملة من صنع ايد ية


  3. 24-Aug-2008 06:37 AM

    رد: وجبة فراخ مشوية كاملة من صنع ايد ية

    تسلمي اختي شكلها كثييييييير طيبة

  4. 24-Aug-2008 11:13 PM

    رد: وجبة فراخ مشوية كاملة من صنع ايد ية

    مشكورة حبوبة على الوصفة
    تابعي التألق
    تقبلي مروري


 

المواضيع المتشابهه

  1. 15 فكرة في كيف نحبب أبنائنا بالصحابة الكرام
    بواسطة زائر الفجر في المنتدى قصص الصحابة و الصحابيات و الصالحين والتاريخ الاسلامي
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 13-Sep-2008, 08:11 PM
  2. قصيدة قدري كاملة
    بواسطة عمر عيسى في المنتدى شعر poems و خواطر
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 30-Aug-2008, 10:12 PM
  3. الحلقة 123 من مسلسل نور كاملة - NooR 123
    بواسطة يونس يونس في المنتدى برامج و ثيمات و صور خلفيات جوال
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 31-Jul-2008, 11:46 AM
  4. عندما تتحوّل وجبة العشاء إلى خطأ غذائي...
    بواسطة ام هشوم في المنتدى صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب طبيعية
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 15-Jul-2008, 08:57 PM

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •