صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرة

أطعمة لتهدئة الأعصاب

أطعمة لتهدئة الأعصاب

  1. #1

    12 أطعمة لتهدئة الأعصاب

    الكثير من الناس يعاني من النرفزة والتوتر العصبي والقلق نتيجة ظروف اجتماعية صعبة ومقلقة وقد يزداد ذلك بسبب نقص في المواد الغذائية اللازمة لصحة الجسم ، او مشكلات اجتماعية وظروف خاصة ، فتظهر عليه بعض التصرفات الغاضبة والمتوترة مما يؤثر على علاقاته الاجتماعية وعلى حالته الصحية .

    أطعمة لتهدئة الأعصاب 1165543.jpg

    الاعراض :



    1. الانفعال والغضب في كثير من الاحيان .
    2. سرعة الغضب لأتفه الاسباب .
    3. الشعور بالتوتر وعدم الاستقرار .
    4. القلق وقلة النوم العميق .
    5. الشعور بالاكتآب والانطواء .


    الاسباب :



    1. قد تكون اسباب نفسية اجتماعية واقتصادية .
    2. نقص في بعض العناصر الغذائية الضرورية للصحة كالفيتامينات .


    الوقاية والعلاج :



    1. البابونج : ينقع ملعقة كبيرة من ازهار البابونج في كأس ماء مغلي لعشرة دقائق ثم يشرب كأس دافئا بعد الافطار وبعد العشاء لتهدئة الانفعالات .
    2. اليانسون : ينقع ملعقة كبيرة من مطحون اليانسون في كأس ماء مغلي لمدة 100 دقائق ثم يحلى ويشرب لتهدئة الاعصاب والقلق .
    3. الكزبرة : ينقع ملعقة صغيرة من مطحون الكزبرة في كأس ماء مغلي لمدة عشرة دقائق ويشرب كالشاي لتهدئة التشنج والتوتر العصبي .
    4. الخس : يؤكل الخس بمفردة او يضاف الى السلطة فله قدرة على تهدئة الاعصاب .
    5. العصائر : تشرب عصائر الفواكه والخضار الطازجة لتهدئة الاعصاب مثل الجزروالكرفس والسبانخ والليمون والبقدونس والشمندر .
    6. الحليب والكاركديه: يشرب الحليب للتخفيف من اعراض التوتر العصبي وكذلك شرب الكاركديه .
    7. البطاطا الحلوة : تؤكل البطاطا الحلوة لغناها بالفيتامينات التي تعمل على تهدئة الاعصاب .
    8. التمر : يؤكل التمر لانه مفيد جدا في تهدئة الاعصاب .
    9. حبة البركة : يضاف زيت حبة البركة الى القهوة ويشرب لتهدئة الاعصاب.
    10. حبوب اللقاح : تؤخذ حبوب اللقاح قبل النوم لتهدئة الاعصاب .
    11. الشاي الاخضر والشمر : ويغليان ويشربان لتهدئة الاعصاب .
    12. التنفس : على المريض ان يملأ صدرة بالهواء كاملا ثم يتنفس بشكل بطيء لتهدئة الاعصاب .
    13. الريحان : يؤكل الريحان او يضاف الى السلطة لتهدئة الاعصاب .
    14. الناردين المخزني : ينقع ملعقة صغيرة من مطحون نبات الناردين المخزني في كأس ماء مغلي لمدة خمس دقائق ثم يحلى ويشرب فنجان مرتين يوميا بين الوجبات لعلاج الانفعالات والارق والتوتر العصبي .
    15. اللويزة او المليسا : ينقع قليل من العشبة في كأس ماء مغلي لخمس دقائق وتحلى بالسكر وتشرب لتهدئة الاعصاب .
    16. رعي الحمام والبردقوش : ينقع ملعقة صغيرة من مطحون رعي الحمام واخرى من مطحون البردقوش في كأس ماء مغلي لمدة عشرة دقائق ويحلى بالعسل ويشرب فنجان بعد الوجبات الثلاث لتهدئة الاعصاب .
    17. الهدال والزعرور : ينقع ملعقة صغيرة من مطحون الهدال واخرى من مطحون الزعرور في كأس ماء مغلي لمدة عشرة دقائق ثم يشرب فنجان مرتين بين الوجبات لعلاج الانفعالات والنرفزة .
    18. حشيشة الملاك العينية: ينقع ملعقة صغيرة من مطحون جذور النبات في كأس ماء مغلي لمدة عشرة دقائق ثم يشرب منه فنجان بعد الافطار وقبل النوم لتهدئة الحالات العصبية .
    19. الفكس : او الضرم ، ينقع ملعقة صغيرة من ازهارالنبات الجاف في كأس ماء مغلي لمدة ربع ساعة ثم يشرب فنجان قبل النوم لعلاج نرفزة الاعصاب .
    20. الزيزفون : ينقع نصف كيلو من ازهار الزيزفون في ماء الاستحمام ويستحم به لعلاج الانفعالات العصبية والقلق .
    21. الاذريون : يضاف حوالي 10 نقط من زيت الاذريون الى ماء الاستحمام ويستحم به لعلاج الانفعال العصبي والقلق .









    التعديل الأخير تم بواسطة EMAD ; 14-Feb-2017 الساعة 12:12 PM

  2. #2

    رد: أطعمة لتهدئة الأعصاب

    جزاك الله خيرا
    موضوع مهم ورائع


  3. #3

    رد: أطعمة لتهدئة الأعصاب

    يسلمو دياتك اخي محمد

    بشكرك عالمعلومات المرررررررررررررره مفيده

    دمت لمن تحب

  4. #4

    رد: أطعمة لتهدئة الأعصاب

    يعطيكــ العــآإفيــة
    طرح رآإئـــع..

    تسلمــ واللــــــــــه على الموضوع..

    دمتـ بتــآإألق دآإئمــ،,



  5. #5

    رد: أطعمة لتهدئة الأعصاب



  6. #6

    رد: أطعمة لتهدئة الأعصاب

    الله يعطيك العافيه
    مواضيعك مميزه
    ننتظر كل ماهو جديد لك
    اختك روجى


  7. #7

    رد: أطعمة لتهدئة الأعصاب



صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرة

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
أطعمة لتهدئة الأعصاب
5 5
هناك اطعمة كالمتعارف عليه لها فائدة في جسم الانسان من حيث النمو والصحة ولكن الغريب ان هناك اطعمة لها اثر في الراحة النفسية أثبتت الدراسة