النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: اكلات مع الفيتامينات الموجودة فيها فيتامينات طبيعية

فيتامينات طبيعية التين :يحتوي على فيتامين آ - ب1 - ب2 - ث - ب ب الرمان : يحتوي الرمان على فيتامينات آ - ب – ث

  1. 27-Feb-2011 10:41 AM

    Impp اكلات مع الفيتامينات الموجودة فيها فيتامينات طبيعية

     

     

     

     

    فيتامينات طبيعية
    التين :يحتوي على فيتامين آ - ب1 - ب2 - ث - ب ب

    الرمان : يحتوي الرمان على فيتامينات آ - ب – ث

    العنب : من أغنى الفواكه بالفيتامينات وخاصة آ - ب – ث

    المشمش :يحتوي على الفيتامينات آ - ب1 - ب2 – ث.

    الزيتون :يحتوي على معظم الفيتامينات آ - ب - ث - و.

    البطيخ الأحمر:غني بالفيتامين ث وفقير بالفيتامين أ.

    البطيخ الأصفر - الشمام : يحتوي على فيتامينات ث و ب.

    التفاح :غني بالفيتامين آ وفيتامينات ب1 وب2 و ث.

    التوت :يحتوي على فيتامينات آ و ب1 و ث .

    الجوافة :من أغنى المصادر بفيتامينات آ - ب1 - ب2 - ث .

    السفرجل:يحتوي على مقدار وفير من فيتامينات آ - ب - ث - ب ب .

    الليمون :غني بالفيتامينات آ - ب1 - ب2 - ب3 - ب ب .

    الكوسا : تحتوي على فيتامينات آ و ث

    الأجاص الكمثري تحتوي على فيتامينات آ - ب1 - ب2 - ب ب – ث.

    الكرز :يحتوي على فيتامين ث وفيتامينات آ و ب .

    الفليفله :غنيه جدا ً بالفيتامين ث .
    الملفوف :يحتوي على بعض مركبات الفيتامين ب - ب1 - ب2 - ب6 - ب ب وهو أغنى انواع البقول بالفيتامين ث.
    الموز :يحتوي على فيتامينات آ - د - و - ب2 - ب6 - ب12 - ث.
    اللفت :يحتوي على فيتامينات آ - ب – ج

    اللوز:اللوز الحلو غني بالفيتامينات آ و ب ويؤكل.
    الكرفس :تحتوي على فيتامينات آ - ب - ث .

    الكستناء :تحتوي على مجموعه من فيتامينات ب وبعض فيتامين ث .

    القنبيط :يحتوي على فيتامينات آ - ج ومجموعة فيتامينات ب - ك .

    اليقطين اللقطين :غني بفيتامين آ - ب

    الهندباء :تحتوي على فيتامينات ب - ث - ك .

    الهليون :يحتوي على فيتامين آ - ث
    الملوخيه :تحتوي على فيتامين آ - ث .
    الكراث :وكميه أكبر من فيتامين ث E و - p يحتوي على فيتامينات آ - ب - ب .
    الفول :غني بالفيتامينات ب1 - ب2 - ب6 ويحتوي على كميه قليله من فيتامين آ - ث.
    البصل :غني بالفيتامينات آ - ب.

    البازيلاء :تحتوي على كميات قليلة من فيتامينات آ - ث .
    البرتقال: غني بالفيتامينات ث - ب1 - ب2.


    الباذنجان : تحتوي قشرة الباذنجان على كمية قليلة من فيتامين آ - ث.
    الأناناس :غني بالفيتامينات آ - ب – ث.
    الأفوكادو: غني بالفيتامين آ وبنسبة أقل بالفيتامينات ب – ث.
    الجوز :يحتوي على فيتامين ب – ث أكثر مما في التفاح - ولكنه فقير بفيتامين آ .
    الجزر :يحتوي على فيتامينات أ - ب1 - ب2 - ث - د - ب ب .
    الثوم :يحتوي على كميات قليلة من مختلف الفيتامينات بأستثناء فيتامين آ.
    توت العليق :غني بالفيتامين .
    التمر:يحتوي على فيتامينات آ - ب1 - ب2 - ب ب .
    البندورة :تحتوي بكثرة على فيتامين آ وكميات أ قل من فيتامينات ب1 - ب2 - ب ب - ث .
    البقدونس :غني بالفيتامين ث .
    البطاطا : تحتوي البطاطا على فيتامينات ب - ث وكميات ضئيلة من فيتامين آ .
    الفجل :يحتوي على كميات مخفضة من فيتامينات ب - آ – ث.
    الشمره :تحتوي على فيتامينات آ - ب – ث.
    السّلق :يشبه السبانخ من حيث غناه بالمعادن والفيتامينات آ - ث – ك.
    السبانخ :مصدر جيد من مصادر الفيتامينات - ومن أكثر الخضروات الشتوية فائدة وقدرة على التغذية. تحتوي على فيتامينات آ ب – ك.
    الرشاد :يشبه الجرجير في تركيبه ومفعوله وطعمه - وهو غني بالفيتامينات آ - ب - ب ب .
    الدراق :يحتوي على مقادير عالية من فيتامين ث - ب2 - ب ب.
    الخيار:غني بالفيتامينات آ – ث.
    الخوخ :غني بالسكر والفيتامينات وخاصة فيتامين ب2 .
    الخس :غني بالفيتامينات آ - ب – ث.

    منقووووووووووووووووووووووول



  2. 27-Feb-2011 11:14 AM

    رد: اكلات مع الفيتامينات الموجودة فيها فيتامينات طبيعية

    سلم ايديك احمد ع هذا الموضوع..الفيتامينات المتواجدة تقريبا هى نفسها ف كل نوع فهى اذن الفيتامينات المشتركة ف الانواع المختلفة من الطعام والفاكهة

    خالص شكرى

    وودى

  3. 27-Feb-2011 12:22 PM

    رد: اكلات مع الفيتامينات الموجودة فيها فيتامينات طبيعية

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دموووع الخررريف مشاهدة المشاركة
    سلم ايديك احمد ع هذا الموضوع..الفيتامينات المتواجدة تقريبا هى نفسها ف كل نوع فهى اذن الفيتامينات المشتركة ف الانواع المختلفة من الطعام والفاكهة

    خالص شكرى

    وودى



    شكرا على المرور نور الموضوع

    اتمنى لكي دوم الصحة والعافية وتآلق المستمر


 

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •