اكلات مع الفيتامينات الموجودة فيها فيتامينات طبيعية

اكلات مع الفيتامينات الموجودة فيها فيتامينات طبيعية

  1. #1

    Impp اكلات مع الفيتامينات الموجودة فيها فيتامينات طبيعية



    فيتامينات طبيعية
    التين :يحتوي على فيتامين آ - ب1 - ب2 - ث - ب ب

    الرمان : يحتوي الرمان على فيتامينات آ - ب – ث

    العنب : من أغنى الفواكه بالفيتامينات وخاصة آ - ب – ث

    المشمش :يحتوي على الفيتامينات آ - ب1 - ب2 – ث.

    الزيتون :يحتوي على معظم الفيتامينات آ - ب - ث - و.

    البطيخ الأحمر:غني بالفيتامين ث وفقير بالفيتامين أ.

    البطيخ الأصفر - الشمام : يحتوي على فيتامينات ث و ب.

    التفاح :غني بالفيتامين آ وفيتامينات ب1 وب2 و ث.

    التوت :يحتوي على فيتامينات آ و ب1 و ث .

    الجوافة :من أغنى المصادر بفيتامينات آ - ب1 - ب2 - ث .

    السفرجل:يحتوي على مقدار وفير من فيتامينات آ - ب - ث - ب ب .

    الليمون :غني بالفيتامينات آ - ب1 - ب2 - ب3 - ب ب .

    الكوسا : تحتوي على فيتامينات آ و ث

    الأجاص الكمثري تحتوي على فيتامينات آ - ب1 - ب2 - ب ب – ث.

    الكرز :يحتوي على فيتامين ث وفيتامينات آ و ب .

    الفليفله :غنيه جدا ً بالفيتامين ث .
    الملفوف :يحتوي على بعض مركبات الفيتامين ب - ب1 - ب2 - ب6 - ب ب وهو أغنى انواع البقول بالفيتامين ث.
    الموز :يحتوي على فيتامينات آ - د - و - ب2 - ب6 - ب12 - ث.
    اللفت :يحتوي على فيتامينات آ - ب – ج

    اللوز:اللوز الحلو غني بالفيتامينات آ و ب ويؤكل.
    الكرفس :تحتوي على فيتامينات آ - ب - ث .

    الكستناء :تحتوي على مجموعه من فيتامينات ب وبعض فيتامين ث .

    القنبيط :يحتوي على فيتامينات آ - ج ومجموعة فيتامينات ب - ك .

    اليقطين اللقطين :غني بفيتامين آ - ب

    الهندباء :تحتوي على فيتامينات ب - ث - ك .

    الهليون :يحتوي على فيتامين آ - ث
    الملوخيه :تحتوي على فيتامين آ - ث .
    الكراث :وكميه أكبر من فيتامين ث E و - p يحتوي على فيتامينات آ - ب - ب .
    الفول :غني بالفيتامينات ب1 - ب2 - ب6 ويحتوي على كميه قليله من فيتامين آ - ث.
    البصل :غني بالفيتامينات آ - ب.

    البازيلاء :تحتوي على كميات قليلة من فيتامينات آ - ث .
    البرتقال: غني بالفيتامينات ث - ب1 - ب2.


    الباذنجان : تحتوي قشرة الباذنجان على كمية قليلة من فيتامين آ - ث.
    الأناناس :غني بالفيتامينات آ - ب – ث.
    الأفوكادو: غني بالفيتامين آ وبنسبة أقل بالفيتامينات ب – ث.
    الجوز :يحتوي على فيتامين ب – ث أكثر مما في التفاح - ولكنه فقير بفيتامين آ .
    الجزر :يحتوي على فيتامينات أ - ب1 - ب2 - ث - د - ب ب .
    الثوم :يحتوي على كميات قليلة من مختلف الفيتامينات بأستثناء فيتامين آ.
    توت العليق :غني بالفيتامين .
    التمر:يحتوي على فيتامينات آ - ب1 - ب2 - ب ب .
    البندورة :تحتوي بكثرة على فيتامين آ وكميات أ قل من فيتامينات ب1 - ب2 - ب ب - ث .
    البقدونس :غني بالفيتامين ث .
    البطاطا : تحتوي البطاطا على فيتامينات ب - ث وكميات ضئيلة من فيتامين آ .
    الفجل :يحتوي على كميات مخفضة من فيتامينات ب - آ – ث.
    الشمره :تحتوي على فيتامينات آ - ب – ث.
    السّلق :يشبه السبانخ من حيث غناه بالمعادن والفيتامينات آ - ث – ك.
    السبانخ :مصدر جيد من مصادر الفيتامينات - ومن أكثر الخضروات الشتوية فائدة وقدرة على التغذية. تحتوي على فيتامينات آ ب – ك.
    الرشاد :يشبه الجرجير في تركيبه ومفعوله وطعمه - وهو غني بالفيتامينات آ - ب - ب ب .
    الدراق :يحتوي على مقادير عالية من فيتامين ث - ب2 - ب ب.
    الخيار:غني بالفيتامينات آ – ث.
    الخوخ :غني بالسكر والفيتامينات وخاصة فيتامين ب2 .
    الخس :غني بالفيتامينات آ - ب – ث.

    منقوووووووووووووووووووووو ول




  2. #2

    رد: اكلات مع الفيتامينات الموجودة فيها فيتامينات طبيعية

    سلم ايديك احمد ع هذا الموضوع..الفيتامينات المتواجدة تقريبا هى نفسها ف كل نوع فهى اذن الفيتامينات المشتركة ف الانواع المختلفة من الطعام والفاكهة

    خالص شكرى

    وودى


  3. #3

    رد: اكلات مع الفيتامينات الموجودة فيها فيتامينات طبيعية

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دموووع الخررريف مشاهدة المشاركة
    سلم ايديك احمد ع هذا الموضوع..الفيتامينات المتواجدة تقريبا هى نفسها ف كل نوع فهى اذن الفيتامينات المشتركة ف الانواع المختلفة من الطعام والفاكهة

    خالص شكرى

    وودى



    شكرا على المرور نور الموضوع

    اتمنى لكي دوم الصحة والعافية وتآلق المستمر


المواضيع المتشابهه

  1. اكلات طبيعية مهمة للحامل بديل للأدوية
    بواسطة اسامة رمزي في المنتدى الحمل و الولادة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 15-Oct-2015, 03:42 PM
  2. فيتامينات لبناء الطفل , الفيتامينات الهامة لنمو طفلك
    بواسطة البرنس في المنتدى صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب طبيعية
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 01-Aug-2014, 09:24 PM
  3. توسكانا مجموعة صور من أجمل مناظر طبيعية خلابة فيها
    بواسطة كاتم الاحزان في المنتدى سياحة و سفر و تراث و مدن
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 16-Feb-2014, 01:46 AM
  4. طرق طبيعية للتخلص من الشامات غير المرغوب فيها
    بواسطة clara في المنتدى العناية بالبشرة و الشعر و جمال الجسم
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 09-May-2012, 08:14 PM
  5. فيتامينات طبيعية
    بواسطة حنونة بدمعتي في المنتدى صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب طبيعية
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 24-Dec-2008, 01:07 PM

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

    المريض السفر دعاء روايات طويلة واتس واتس اب صور صور سيارات صور للواتس صور بنات للواتس صور شباب للواتس تعزية الوليد شعر فساتين ديكور ديكور منازل رجيم تسريحات اطفال حلويات طبخ صور منتديات الوليد قصص حب تفسير شعر حزين الصلع اسماء ماهر زين علاج رسائل مسجات صور واتس اب علاج تركية حلويات الحلويات حلويات قران تحميل قرآن