1. #1

    نظام رجيم لشهر رمضان



    نظام رجيم لشهر رمضان 22.gif22:«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°® »[اليوم الاول:نظام رجيم لشهر رمضان 22.gif


    الافطار :2 شريحة لحم مشوىاو مسلوق +ثمرة بطاطس مسلوقة +اى كمية سلطة
    بعد 3 ساعات : فواكة من النوع المسموح بة "ممنوع العنب و البلح و التين و المانجو"
    السحور :نصف رغيف بلدى +2 بيضة مقلية بقليل من الدسم + اى كمية سلطة


    اليوم الثانى
    الافطار: اى كمية فراخ مشوية او مسلوقة +اى كمية خضار + سلطة
    بعد 3 ساعات :زبادى بالفاكهة
    السحور ربع رغيف بلدى +50 جم جبن قريش +ثمرة فاكهة


    اليوم الثالث:
    الافطار:اى كمية ارز مسلوق +اى كمية خضار +سلطة
    بعد 3 ساعات :عدد 2 بولة ايس كريم
    السحور :نصف رغيف بلدى +5 ملاعق فول +سلطة +زبادى لايت بالفاكهة

    اليوم الرابع
    الافطار:
    نصف كجم سمك او جمبرى مشوى او مسلوق + نصف رغيف بلدى +سلطة

    بعد 3ساعات:قطعة كنافة
    السحور:فواكه


    اليوم الخامس:
    الافطار: اى كمية مكرونة مسلوقة بالصلصة +سلطة
    بعد 3 ساعات:فواكه
    السحور: ربع رغيف بلدى +شريحة لانشون+سلطة+ثمرة فاكهة



    اليوم السادس:
    الافطار:ربع فرخة مشوية او مسلوقة+5 ملاعق ارز مسلوق +اى كمية خضار+سلطة
    بعد 3 ساعات:عدد 2 قطايف متوسطة
    السحور :فاكهة +زبادى

    اليوم السابع: تكرار اى يوم سابق



    وكل عام وانتم بخير و صحة و سعادة[/shr71]«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»[/button]
    رجيم سريع المفعول لتخسيس الوزن 10 كيلو في سبعة ايام

    ​رجيم سريع المفعولإن الزيادة الكبيرة في الوزن تدفع بالرغبة في انقاص و تخسيس الوزن بكمية كبيرة خلال وقت قصير للعودة للجسم المتناسق وإزالة الدهون التي تشوه شكل الجسم ، ولعل هذه العملية تتطلب الوصول الى نظام رجيم صحي و صحيح الذي يوفر الرغبة لإنقاص الوزن بسرعة ، والتقليل جداً من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية وإستبدالها بالاطعمة الفقيرة الدهون والسعرات الحرارية التي تعطي للجسم الوزن الزائد عن الحاجة ويعمل على عدم تناسق الجسم ، فيمكن بإتباع نظام رجيم سريع المفعول ويشبه رجيم تخسيس البطن يساعد... إقرأ المزيد

    رجيم سريع المفعول وسهل للحوامل

    في هذا الموضوع نقدم رجيم سريع المفعول خاص بالسيدات المرضعات وحديثي الولادة. بشرط أن يكون مر علي ولادتهن 60 يوم علي الأقل، وذلك ليتعافي جسم الأم الحديثة بشكل كامل. ولكن قبل عرض برنامج الرجيم يجب التوضيح بأن رجيم المرضعات يختلف بشكل كبير عن رجيم باقي النساء، والمقصود بجملة رجيم سريع المفعول الواردة في الموضوع هو أنه من أسرع أنظمة الرجيم الخاصة بحديثي الولادة لكنه قد يكون بطئ بعض الشيء بالمقارنة مع باقي أنظمة وبرامج الرجيم. لكن الأهم أنه رجيم صحي حتى لا يؤثر الأمر بشكل سلبي علي صحة المرأة وبالتالي... إقرأ المزيد

    احسن رجيم للتخسيس في أسبوع

    يختلف الرجيم بين شخص وآخر بسبب الاٍختلاف بنسبة الحرق وذلك حسب الوزن، الطول والحركة اليومية لكل فرد. رجيم صحي وسريع أعد أخصائيي التغذية في صحية هذا الرجيم الصحّي وهو نموذج لنوعية الطعام والوجبات التي يجب تناولها لتخفيف الوزن مع أمثلة عن كميّة النشويات الكافية للرجال والنساء. هذا الرجيم يساعد على خسارة حوالي كيلوغرام واحد في الأسبوع. الفطور: اختاروا نوعاً واحداّ من الاٍحتمالات الموجودة إقرأ المزيد




  2. #2

    رد: نظام رجيم لشهر رمضان

    شكرا على الموضوع الجيد

    تحياتي

    عبورة

  3. #3

    رد: نظام رجيم لشهر رمضان

    منورة أختي عبورة..

  4. #4

    رد: نظام رجيم لشهر رمضان


المواضيع المتشابهه

  1. وصفات رجيم 2012 , وصفات الريجيم , طريقة عمل نظام غذائي لعمل رجيم ، نظام غذائي صحي ومضمون 2013
    بواسطة ۩۩ R̷a̷n̷g̷o̷ ۩۩ في المنتدى رجيم سريع وصفات و أكلات للرشاقة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 28-Jul-2012, 09:54 PM
  2. نظام غذائي صحي ,نظام غذائي رجيم ,نظام غذائي لعمل رجيم ,نظام غذائي خاص للرجيم
    بواسطة ۩۩ R̷a̷n̷g̷o̷ ۩۩ في المنتدى رجيم سريع وصفات و أكلات للرشاقة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 28-Jul-2012, 09:49 PM
  3. توبيكات لشهر رمضان 1433, توبكات رمضانيه 2013, توبيكات لشهر رمضان 1434
    بواسطة البرنس في المنتدى رسائل ومسجات وحالات للواتس اب
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 04-Jul-2012, 06:04 PM
  4. مسجات طويله لشهر رمضان 2013 رسائل مسجات وسائط طويله لشهر رمضان للجوال 1433
    بواسطة ام حبيبة في المنتدى رسائل - مسجات - وسائط للجوال
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 27-Jun-2012, 06:47 AM
  5. مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 01-May-2012, 12:11 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

تسجيل الدخول

تسجيل الدخول
// -->