النتائج 1 إلى 4 من 4

الموضوع: نظام رجيم لشهر رمضان

22:«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»

  1. 31-Aug-2008 10:09 PM

    نظام رجيم لشهر رمضان

     

     

     

     

    نظام رجيم لشهر رمضان22:«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»[اليوم الاول:نظام رجيم لشهر رمضان


    الافطار :2 شريحة لحم مشوىاو مسلوق +ثمرة بطاطس مسلوقة +اى كمية سلطة
    بعد 3 ساعات : فواكة من النوع المسموح بة "ممنوع العنب و البلح و التين و المانجو"
    السحور :نصف رغيف بلدى +2 بيضة مقلية بقليل من الدسم + اى كمية سلطة


    اليوم الثانى
    الافطار: اى كمية فراخ مشوية او مسلوقة +اى كمية خضار + سلطة
    بعد 3 ساعات :زبادى بالفاكهة
    السحور ربع رغيف بلدى +50 جم جبن قريش +ثمرة فاكهة


    اليوم الثالث:
    الافطار:اى كمية ارز مسلوق +اى كمية خضار +سلطة
    بعد 3 ساعات :عدد 2 بولة ايس كريم
    السحور :نصف رغيف بلدى +5 ملاعق فول +سلطة +زبادى لايت بالفاكهة

    اليوم الرابع
    الافطار:
    نصف كجم سمك او جمبرى مشوى او مسلوق + نصف رغيف بلدى +سلطة

    بعد 3ساعات:قطعة كنافة
    السحور:فواكه


    اليوم الخامس:
    الافطار: اى كمية مكرونة مسلوقة بالصلصة +سلطة
    بعد 3 ساعات:فواكه
    السحور: ربع رغيف بلدى +شريحة لانشون+سلطة+ثمرة فاكهة



    اليوم السادس:
    الافطار:ربع فرخة مشوية او مسلوقة+5 ملاعق ارز مسلوق +اى كمية خضار+سلطة
    بعد 3 ساعات:عدد 2 قطايف متوسطة
    السحور :فاكهة +زبادى

    اليوم السابع: تكرار اى يوم سابق



    وكل عام وانتم بخير و صحة و سعادة[/shr71]«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»[/button]


  2. 31-Aug-2008 11:50 PM

    رد: نظام رجيم لشهر رمضان

    شكرا على الموضوع الجيد

    تحياتي

    عبورة

  3. 01-Sep-2008 02:43 AM

    رد: نظام رجيم لشهر رمضان

    منورة أختي عبورة..

  4. 04-Sep-2008 08:02 AM

    رد: نظام رجيم لشهر رمضان



 

المواضيع المتشابهه

  1. حلويات رمضانيه - حلى رمضان - وصفات متنوعه لشهر رمضان بالصور
    بواسطة الجوى في المنتدى معجنات - حلويات - عصائر 2014
    مشاركات: 43
    آخر مشاركة: 21-Sep-2013, 01:05 AM
  2. رسائل لشهر رمضان - رسايل بمناسبة شهر رمضان 2012
    بواسطة MSH في المنتدى رسائل - مسجات - وسائط للجوال 2014
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 24-May-2010, 03:53 PM
  3. كيف تتجنبي سمنة رمضان ( رجيم رمضان)
    بواسطة ام هشوم في المنتدى أنظمة و برامج الرجيم
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 27-Oct-2008, 12:17 AM
  4. فتاوى لشهر رمضان
    بواسطة قصايد في المنتدى مواضيع اسلامية دينية
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 18-Sep-2008, 01:00 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •