النتائج 1 إلى 4 من 4

الموضوع: نظام رجيم لشهر رمضان

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Jul 2008
    الدولة
    ضجيج الهمومـ.!
    المشاركات
    4,384
    معدل تقييم المستوى
    96

    نظام رجيم لشهر رمضان

    نظام رجيم لشهر رمضان 22.gif22:«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°® »[اليوم الاول:نظام رجيم لشهر رمضان 22.gif
    الافطار :2 شريحة لحم مشوىاو مسلوق +ثمرة بطاطس مسلوقة +اى كمية سلطة
    بعد 3 ساعات : فواكة من النوع المسموح بة "ممنوع العنب و البلح و التين و المانجو"
    السحور :نصف رغيف بلدى +2 بيضة مقلية بقليل من الدسم + اى كمية سلطة


    اليوم الثانى
    الافطار: اى كمية فراخ مشوية او مسلوقة +اى كمية خضار + سلطة
    بعد 3 ساعات :زبادى بالفاكهة
    السحور ربع رغيف بلدى +50 جم جبن قريش +ثمرة فاكهة


    اليوم الثالث:
    الافطار:اى كمية ارز مسلوق +اى كمية خضار +سلطة
    بعد 3 ساعات :عدد 2 بولة ايس كريم
    السحور :نصف رغيف بلدى +5 ملاعق فول +سلطة +زبادى لايت بالفاكهة

    اليوم الرابع
    الافطار:
    نصف كجم سمك او جمبرى مشوى او مسلوق + نصف رغيف بلدى +سلطة

    بعد 3ساعات:قطعة كنافة
    السحور:فواكه


    اليوم الخامس:
    الافطار: اى كمية مكرونة مسلوقة بالصلصة +سلطة
    بعد 3 ساعات:فواكه
    السحور: ربع رغيف بلدى +شريحة لانشون+سلطة+ثمرة فاكهة



    اليوم السادس:
    الافطار:ربع فرخة مشوية او مسلوقة+5 ملاعق ارز مسلوق +اى كمية خضار+سلطة
    بعد 3 ساعات:عدد 2 قطايف متوسطة
    السحور :فاكهة +زبادى

    اليوم السابع: تكرار اى يوم سابق



    وكل عام وانتم بخير و صحة و سعادة[/shr71]«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»[/button]




  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    المشاركات
    77
    معدل تقييم المستوى
    10

    رد: نظام رجيم لشهر رمضان

    شكرا على الموضوع الجيد

    تحياتي

    عبورة

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Jul 2008
    الدولة
    ضجيج الهمومـ.!
    المشاركات
    4,384
    معدل تقييم المستوى
    96

    رد: نظام رجيم لشهر رمضان

    منورة أختي عبورة..

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    المشاركات
    5,120
    معدل تقييم المستوى
    111

    رد: نظام رجيم لشهر رمضان


الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •