النتائج 1 إلى 6 من 6

الموضوع: ^^ دايت لانقاص 8 كيلو في 10 أيااااام !!!

هاااااااي....... بنااااات شو أخباركم؟؟؟ bouquet2 جبتلكم دايت بالمره حلووووو ان شالله يعجبكن.....:004: :004:

  1. 16-Sep-2008 09:26 AM

    Mnn

     

     

     

     

    هاااااااي....... بنااااات شو أخباركم؟؟؟ دايت لانقاص كيلو أيااااام









    جبتلكم دايت بالمره حلووووو ان شالله يعجبكن.....دايت لانقاص كيلو أيااااام دايت لانقاص كيلو أيااااام






















    اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .
    اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
    اليوم الثالث : مثل الاول .
    اليوم الرابع : مثل الثاني .
    اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
    علي 3 وجبات واي كميه تريدين
    .
    اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
    ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
    اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .
    اليوم الثامن : مثل الاول .
    اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
    اليوم العاشر: مثل الثاني.
    بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد

    التعليمات
    1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
    2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
    3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت












    ان شالله عجبكم؟؟؟










    [gdwl]من أفكاااار:[/gdwl]










    [read]** كلي دلع **[/read]


















    [align=center][/align]دايت لانقاص كيلو أيااااام [mark=#0033FF]للفائده[/mark]


  2. 17-Sep-2008 07:28 AM

    يسلموووووووووو

  3. 17-Sep-2008 08:31 AM

    يعني من افكارك

    .. كلي دلع ..

    يسلمووووووووووووووووووووو اختــي ع الدايت

    بس انا مره ماينفعلي اسوي دايتات الحين

    بختفي اخخخخخخخخخخخ

    يعطيك الله الف عافيه

    ينقل للقسم المناسب



    ..؟؟..؟؟..

  4. 17-Sep-2008 08:23 PM

    [gdwl]
    يسلمووووو ع المرور
    [/gdwl]

  5. 22-Sep-2008 12:45 PM

  6. 23-Sep-2008 11:06 AM

    مشكووره حبيبتي على تواجدك


 

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
 
^^ دايت لانقاص 8 كيلو في 10 أيااااام !!!
5 5
هاااااااي....... بنااااات شو أخباركم؟؟؟ bouquet2 جبتلكم دايت بالمره حلووووو ان شالله يعجبكن.....:004: :004: