^^ دايت لانقاص 8 كيلو في 10 أيااااام !!!

^^ دايت لانقاص 8 كيلو في 10 أيااااام !!!

  1. #1

    Mnn ^^ دايت لانقاص 8 كيلو في 10 أيااااام !!!

    هاااااااي....... بنااااات شو أخباركم؟؟؟ دايت لانقاص كيلو أيااااام bouquet2.gif







    جبتلكم دايت بالمره حلووووو ان شالله يعجبكن.....دايت لانقاص كيلو أيااااام 004.gif دايت لانقاص كيلو أيااااام 004.gif






















    اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .
    اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
    اليوم الثالث : مثل الاول .
    اليوم الرابع : مثل الثاني .
    اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
    علي 3 وجبات واي كميه تريدين
    .
    اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
    ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
    اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .
    اليوم الثامن : مثل الاول .
    اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
    اليوم العاشر: مثل الثاني.
    بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد

    التعليمات
    1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
    2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
    3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت












    ان شالله عجبكم؟؟؟










    [gdwl]من أفكاااار:[/gdwl]










    [read]** كلي دلع **[/read]


















    [align=center][/align]دايت لانقاص كيلو أيااااام get-3-2008-ynngi18sj [mark=#0033FF]للفائده[/mark]





  2. #2

    رد: ^^ دايت لانقاص 8 كيلو في 10 أيااااام !!!

    يسلموووووووووو


  3. #3

    رد: ^^ دايت لانقاص 8 كيلو في 10 أيااااام !!!

    يعني من افكارك

    .. كلي دلع ..

    يسلمووووووووووووووووووووو اختــي ع الدايت

    بس انا مره ماينفعلي اسوي دايتات الحين

    بختفي اخخخخخخخخخخخ

    يعطيك الله الف عافيه

    ينقل للقسم المناسب



    ..؟؟..؟؟..

  4. #4

    رد: ^^ دايت لانقاص 8 كيلو في 10 أيااااام !!!

    [gdwl]
    يسلمووووو ع المرور
    [/gdwl]


  5. #5

    رد: ^^ دايت لانقاص 8 كيلو في 10 أيااااام !!!

    مشكورة

  6. #6

    رد: ^^ دايت لانقاص 8 كيلو في 10 أيااااام !!!

    مشكووره حبيبتي على تواجدك

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
^^ دايت لانقاص 8 كيلو في 10 أيااااام !!!
5 5
هاااااااي....... بنااااات شو أخباركم؟؟؟ جبتلكم دايت بالمره حلووووو ان شالله يعجبكن..... اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن