الوليد

رجيم الماء - ريجيم الماء لانقاص سريع للوزن

ريجيم الماء - رجيم الماء لانقاص سريع للوزن كثير منا يحتاج إلى إتباع نظام غذائي لانقاص الوزن عدة كيلو جرامات خلال فترة قصير و ذلك لحضور منا

  1. مواضيع ذات صله:

    ريجيم الماء ..ماهى خطواته؟ وكيف يساعد على خسارة الوزن؟
    الكثير من النساء تبحثن عن سبل ووسائل سريعة وصحية لخسارة الوزن بدون جهد كبير أو ملل، فربما تقابلهن مناسبة ما تشجعهن على خسارة الوزن، أو بعد فترة الحمل التى تزيد من الوزن بشكل ملحوظ، فبدلاً من العقاقير الطبية والأدوية الكيميائية، يمكننا مساعدتكِ بتقديم الحل المثالى لخسارة الوزن، والمجرب سابقاً والمعروف بفاعليته وسرعة نتائجه وهو ريجيم الماء، والذى يعتمد بالشكل الأكبر على شرب الماء.

    رجيم الماء - ريجيم الماء لانقاص سريع للوزن



    لهذا قدمت لكِ فى هذا المقال ملفاَ صغيراً عن ريجيم الماء، وكيفية إتباعه، وشروطه التى ننصحكِ بالإلتزام بها لضمان أفضل النتائج، وأيضاً فوائده الصحية على جسمك.



    رجيم الماء



    ريجيم الماء يعتمد كلياً على تناول 2 الى 4 أكواب يومياً عى معدة فارغة صباحاً، مع تجنب تناول الطعام (وجبة الإفطار) لمدة نصف ساعة بعد شرب الماء، على أن يتم شرب أكواب أخرى من الماء تدريجياً طوال اليوم كما سنشير بعد ذلك.


    كيف يساعد الماء فى خسارة الوزن؟



    يعمل الماء على ملأ المعدة والأمعاء، فيمنحكِ شعوراً بالشبع، وبالتالى يعمل على تخفيف الشعور بالجوع تدريجياً، هذا فضلاً عن انه يمنع تكون الدهون بالجسم، فينقل كميات كبيرة من الدهون المسببة للسمنة خارج الجسم مع الفضلات، فقد أثبتت الابحاث أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة تكون نسبة المياة فى أجسامهم أقل عن غيرهم وعن المعدل الطبيعى لنسبة الرطوبة بالجسم، لهذا دائماً ما يوصى الأطباء بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً، وهو المعدل الطبيعى لشرب الماء، ولكن كيف تتبعين نظام ريجيم الماء لخسارة وزنك؟


    طريقة إتباع نظام
    رجيم الماء



    اليوم الأول:



    يعتمد اليوم الأول على شرب عصير التفاح، او تناول التفاح، مع ضرورة شرب 8 أكواب من الماء طوال اليوم، فالتفاح يحتوى على حمض الماليك وهو الذى يخلص الكبد من السموم، على أن نتجنب زيادة حصة الطعام أو حصة كل وجبة عن المعدل الطبيعى للإنسان، وإذا شعرتِ بالجوع يمكنكِ الإكثار من تناول التفاح.


    اليوم الثانى:



    سنزيد فى اليوم الثانى من كمية الماء الذى سنشربه، فيصل الى ست أكواب طوال اليوم أو أكثر (حسب حاجتك للماء) أى إذا شعرتِ بالعطش يمكنكِ شرب المزيد، كما سنستبدل التفاح بتناول الخضراوت النيئة وغير المسلوقة، فهى غنية يالقيم الغذائية والسعرات الحرارية الأقل عن تلك المطبوخة، خاصة الجزر والذى سيمد جسمكِ بنسبة السكر المطلوبة، كما سيمدكِ الجزر بالطاقة.


    اليوم الثالث:



    سنعتمد فى اليوم الثالث على نفس كمية الماء فى اليوم الثانى، كما سنستطيع تناول الفواكه والخضراوات بالكمية التى نريدها، على أن تكون الخضراوات نيئة وأيضا مسلوقة ولكن بدون ملح، ومن أهم الملاحظات فى هذا اليوم هو بشرتكِ التى ستلاحظين إشراقتها وصحتها وتغير لونها الى الأفضل بسبب هذا الريجيم، كما ستتحسن حالة جسمكِ ولن تشعرى بالخمول نتيجة تنظيف المياة والخضراوات للسموم بداخل الجسم، وتنشيط وظائف الكبد والكلى.


    اليوم الرابع:



    ستلاحظين خسارة حوالى من 2 الى 3 كيلو جرام من وزنكِ، فعليكِ الإستمرار فى تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً، كما يمكنكِ فى هذا اليوم استبدال الخضراوات والفاكهة بالموز والحليب، ولا تنسى تقليل حصتك الغذائية فى كل وجبة، وأهم ما ستلاحظينه فى هذا الوقت هو أنك قد تعودتِ على هذا الريجيم، وسيقل شعورك بالجوع كما كنتِ تشعرين سابقاً.


    اليوم الخامس والسادس:



    يجب عليك فى هذه الأيام شرب ما لا يقل عن 10 أكواب من الماء تدريجياً، ويمكنكِ إدخال بعض من لحم العجل، أو السمك المشوى فى حالة شعورك بالإجهاد والتعب أو الإرهاق، وستلاحظين فى اليوم السادس خسارة حوالى 5 كيلو جرام من وزنك، ووقتها يمكنكِ إعادة الريجيم لإسبوع آخر، أو العودة الى نظامك الغذائى السابق ولكن بحرص، وعلى أن تتخلصى من تناول الاطعمة الضارة والدهون والمشروبات الغازية واستبدالها بتلك الاطعمة الصحية واللذيذة.


    شروط إتباع ريجيم الماء



    - تناول 2 الى 4 أكواب يومياً عى معدة فارغة صباحاً، مع تجنب تناول الطعام (وجبة الإفطار) لمدة نصف ساعة بعد شرب الماء.


    - تناول ثلاث وجبات كاملة من اي انواع الطعام دون الاسراف او الاكثار الزائد.


    - البعد نهائيا عن الاكل بين الوجبات.


    - اذا احسست بالعطش اشرب الماء قبل الطعام على الاقل بنصف ساعة.


    - عدم تناول الأطعمة الدسمة أو الغنية بالسعرات الحرارية.


    - ممنوع شرب نصف الكمية المحددة من الماء فى اليوم على أن تعوضيها فى اليوم التالى.


    فوائد رجيم الماء الصحية



    - ينظف الجسم من السموم


    - يعالج الصداع وضغط الدم


    - يعالج السمنة ويتخلص من الدهون


    - يعالج حموظة والتهاب المعدة والإمساك


    - يحمى البشرة من التجاعيد ويحافظ على درجة رطوبتها









    التعديل الأخير تم بواسطة عاشق الصعاب ; 05-Dec-2016 الساعة 01:25 PM






  2. ريجيم الماء - رجيم الماء لانقاص سريع للوزن كثير منا يحتاج إلى إتباع نظام غذائي لانقاص الوزن عدة كيلو جرامات خلال فترة قصير و ذلك لحضور مناسبة ما فرح أو عيد ميلاد .. إلخ




    فإذا كنتِ بانتظار أحدى المناسبات و ترغبين في انقاص و زنك. يمكنك الاعتماد على الريجيم المائي و الذي سيساعدكِ كثيراً للوصول لما تريدين:


    - عند القيام من النوم تشربين 2 كوب ماء وبعد 30 دقيقة الإفطار وهو ثابت طوال الأسبوع مع العلم أن هذا الرجيم لمدة أسبوع.


    الإفطار: توست + بيضة مسلوقة + برتقالة أو جريب فروت. بعد ثلاث ساعات كوب ماء كبير + تفاحة أو خس.


    الغداء: كوب ماء كبير + لحم أو سمك أو تونة مشوي أو مسلوق بأي كمية مع نزع الجلد من الدجاج + سلطة بأي كمية. بعد ثلاث ساعات 2 كوب ماء كبير + تفاحة.


    العشاء: كوب ماء كبير + لحم أو دجاج أو تونة أو سمك مشوي أو مسلوق بأي كمية + خضار مسلوقة أو داخل الفرن + سلطة.


    • يعالج الصداع و الضغط والدم وفقر الدم ( الانيميا ) وداء المفاصل والشلل وسرعة خفقان القلب والصرع والسمنة


    ريجيم الماء رجيم الماء لانقاص سريع للوزن


    طريقة ريجيم الماء:


    1: شرب اربع كاسات ماء فاتر على اليق مع عدم تناول الطعام الا بعد 45 دقيقة ( يفضل ان يكون في الصباح الباكر )


    2: تناول ثلاث وجبات كاملة من اي انواع الطعام دون الاسراف او الاكثار الزائد


    3: البعد نهائيا عن الاكل بين الوجبات


    4: يجب عدم تناول اي نوع من الطعام او السوائل الا بعد مرور ساعتين على الوجبة الرئيسية السابقة


    5: اذا احسست بالعطش اشرب الماء قبل الطعام على الاقل بنصف ساعة


    فوائد ريجيم الماء لانقاص الوزن الصحية :


    يعالج الصداع والضغط والدم وفقر الدم ( الانيميا ) وداء المفاصل والشلل وسرعة خفقان القلب والصرع والسمنة .


    *السعال والتهاب الحلق والربو والسل .


    *التهاب السحايا واي مرض اخر يتصل بالمسالك البولية .


    *فرط الحموضة والتهاب غشاء المعدة والدوسنتاريا والامساك. واي مرض يتصل بالعين والحنجرة والاذن ، وعدم انتظام الدورة الشهرية عند المراة .

    التعديل الأخير تم بواسطة عاشق الصعاب ; 05-Dec-2016 الساعة 01:20 PM

  3. هل ينفع شرب القهوة التركي و القهوة العربي مع الرجيم المذكور (( المائي))

  4. يعطيك العافية يا غلاتي عالطرح القيم والمفيدوالمهم
    وان شاء الله الكل يستفيد من هالمعلومات القيمة والارشادات المهمة

    وربي يديم عليكم الصحة والعافية
    مجهود رائع تُشكري عليه وبارك الله فيكِ
    دمتي بحفظ الرحمن يا غلاتي
    مودتي وتحيتي
    ندوش ممكن شرب القهوة التركية مع الريجيم بس بشرط بدون سكر وبالكثير
    فنجانين باليوم لا تكثري ونفس الشي للقهوة العربية ما ينصح بالاكثار منه

  5. شكرا ليكى ان هشوم على الموضوع المفيد دمتى بصحه وعافيه

© منتديات الوليد روايات طويلة - دعاء السفر - شعر عن الام - اسماء أولاد - اسماء بنات - روايات طويلة - دعاء السفر - شعر عن الام - اسماء أولاد - اسماء بنات - روايات طويلة - دعاء السفر - شعر عن الام - اسماء أولاد - اسماء بنات - روايات طويلة - دعاء السفر - شعر عن الام - اسماء أولاد - اسماء بنات