النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: سوتيه القرنبيط للريجيم بالصور

أهلاً بكم في .. ولأننا نقدم دوماً في الـ كل ما هو جديد .. وضمن قسم يوجد قسم فرعي خاص

  1. 13-Nov-2011 09:00 PM

    06 سوتيه القرنبيط للريجيم بالصور

     

     

     

     

    أهلاً بكم في منتديات الوليد ..





    ولأننا نقدم دوماً في الـ منتديات لكِ كل ما هو جديد ..


    وضمن قسم الرجيم يوجد قسم فرعي خاص ضمن اقسام رجيم الوليد ..
    ونقدم لكم فيه اكلات رجيم و وصفات رجيم تساعد كل من يريد عمل رجيم سريع و رجيم صحي . ونتمنى ان تفيدكم اكلات ريجيم وتصلوا لما تحبون وأن تنال على اعجابكم ... زورونا تلقوا كُل جديد ..









    سوتيه القرنبيط

    دوما ما يكون القرنبيط “البروكلي” نوع من الطعام تتجاهله الكثير من السيدات, هذا بالرغم من فوائده العديدة و الكثيرة و فضلاً عن كونه أيضاً خفيف علي المعدة و يساعد في الحمية الغذائية فهو ايضاً مغذي و من السهل جعله نوع مقبول من الطعام بأكثر من طريقة, ومن هذه الطرق يمكنك أن تقدميه في شكل سوتيه.
    سوتيه القرنبيط للريجيم بالصور
    المقادير اللازمة :

    • حبة قرنبيط متوسطة الحجم.
    • بصلة واحدة.
    • حبة بطاطس واحدة.
    • ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
    • ملعقة صغيرة من الزعفران.
    • ملعقة صغيرة من مسحوق الكسبرة.
    • كوب واحد من عصير الليمون.
    • ملعقة كبيرة من الزيت .
    • ملح .

    طريقة التحضير :

    • نقطع القرنبيط إلى قطع صغيرة مع الإحتفاظ بأوراق القرنبيط.
    • نقطع البطاطس لقطع.
    • نقطع البصل إلى شرائح.
    • نضع الزيت في إناء القلي.
    • نضع البصل في الزيت حتي يبدأ لونه في التحول إلي اللون الذهبي.
    • نضيف قطع البطاطس إلي البصل و الزيت.
    • نضيف قطع القرنبيط و الاوراق.
    • نترك الخليط في الزيت لخمس دقائق مع مراعاة أن يتحول الخليط كلة للون الذهبي.
    • نضع كوب عصير الليمون ونبدأ في التقليب علي النار الهادئة.
    • نضع البهارات و الملح و بعدها قليل من الماء.
    • نترك الخليط ربع ساعة علي نار متوسطة حتي تمام النضج.

    و وجبة ممتعة ومغذية.


  2. 28-Dec-2011 05:54 PM

    رد: سوتيه القرنبيط للريجيم بالصور

    مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه


 

المواضيع المتشابهه

  1. اعداد عجة القرنبيط التركية اكلة وجبة طبخة تركية بالصور
    بواسطة The-ρяιηce في المنتدى المطبخ العربي - المطبخ التركي
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 07-Sep-2013, 12:45 AM
  2. اعداد سلطة القرنبيط ( الزهرة )التركية اكلة وجبة طبخة تركية بالصور
    بواسطة The-ρяιηce في المنتدى المطبخ العربي - المطبخ التركي
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 02-Jan-2013, 05:46 PM
  3. اعداد شوربة الزهرة - القرنبيط اكلات شوربات بالصور
    بواسطة The-ρяιηce في المنتدى مطبخ - وصفات و وجبات و اطباق اكلات
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 02-Jan-2012, 03:43 PM
  4. سباجيتي بصلصه البندوره للريجيم من مطبخي بالصور
    بواسطة ام هشوم في المنتدى رجيم سريع وصفات و أكلات للرشاقة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 14-Jun-2011, 08:11 PM
  5. طبق الدجاج بالخضار للريجيم من مطبخي بالصور
    بواسطة ام هشوم في المنتدى رجيم سريع وصفات و أكلات للرشاقة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 14-Jun-2011, 08:10 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •