النتائج 1 إلى 1 من 1

الموضوع: ريجيم للحوامل - رجيم الحوامل

ريجيـــــم للحــوامل -------------------------------------------------------------------------------- الافطار: ===== ملعقة صغيره عسل نحل+2شريحة توست+قطعة جبنه متوسطة قليلة الدسم او بيضه او 4 ملاعق فول + 5حبات زيتون + خضروات السلطه + كوب

  1. 15-Oct-2008 01:00 PM

    Thumbs up ريجيم للحوامل - رجيم الحوامل

     

     

     

     

    ريجيـــــم للحــوامل

    --------------------------------------------------------------------------------


    الافطار:
    =====
    ملعقة صغيره عسل نحل+2شريحة توست+قطعة جبنه متوسطة قليلة الدسم او بيضه او 4 ملاعق فول + 5حبات زيتون + خضروات السلطه + كوب حليب خالي الدسم

    الغداء:
    =====
    صحن متوسط سلطه خضراء مع زيت+صدر دجاج او قطعتين لحم (200جم) او سمكه مشويه+كوب لبن قليل الدسم+نصف خبزه او صحن ارز صغير+خضرولت مطهيه(فاصوليا_كوسه_جزر)


    الساعه 5-6
    =======
    5تمرات+كوب لبن قليل الدسم


    العشاء:
    =====
    2شريحة توست+ملعقة لبنه مع زيت زيتون وزعتر او 4 ملاعق فول بزيت او قطعة جبنه او بيضه + خضروات السلطه ثم حبة فاكهه


    قبل النوم:
    ======
    كوب حليب+ملعقة عسل نحل





    التعديل الأخير تم بواسطة عزف الأمنيات ; 19-Oct-2008 الساعة 05:53 PM


 

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •