رجيم في اسبوعين,ريجيم ينزل الوزن فى اسبوع,رجيم ينزل 7كيلو بالاسبوع رجيم ينزل الوزن فى فتره قصيره

رجيم في اسبوعين,ريجيم ينزل الوزن فى اسبوع,رجيم ينزل 7كيلو بالاسبوع رجيم ينزل الوزن فى فتره قصيره

  1. #1

    رجيم في اسبوعين,ريجيم ينزل الوزن فى اسبوع,رجيم ينزل 7كيلو بالاسبوع رجيم ينزل الوزن فى فتره قصيره

    أهلاً بكم في منتديات الوليد ..

    ولأننا نقدم دوماً في الـ منتديات لكِ كل ما هو جديد ..

    وضمن قسم الرجيم يوجد قسم فرعي خاص ضمن اقسام رجيم الوليد ..
    ونقدم لكم فيه اكلات رجيم و وصفات رجيم تساعد كل من يريد عمل رجيم سريع و رجيم صحي . ونتمنى ان تفيدكم اكلات ريجيم وتصلوا لما تحبون وأن تنال على اعجابكم ...


    زورونا تلقوا كُل جديد .



    رجيم خاص لغير محبي الرياضة ينقص 7 كيلو

    هذا الرجيم ينفذ في بعض المراكز الطبية من أجل إنقاص وزن مرضى القلب الذين سوف يخضعون لعملية قريبة الموعد، وهو فعال جدا ويحتوي على جميع الأصناف الغذائية، والهدف منه إنقاص ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الأسبوع الواحد من اجل تحضير المرضي للعمليات!
    تعتمد طريقته على الإكثار من الأطعمة التي تحرق السعرات الحرارية وبخاصة الحساء المساعد علي الحرق (ستجد طريقته في نهاية المقالة)، ومدته أسبوع واحد ويمكن أن يكرر أكثر من مرة، علما بأن هذا الرجيم لا يحتاج إلى رياضة

    قبل أن نبدأ في ذكر الرجيم: يجب أن تكر أنه يجب الامتناع خلال الرجيم عن شرب المشروبات الغازية وغيرها، ويجب شرب 10 أكواب من الماء يوميا!

    اليوم الأول: (جميع أنواع الفواكه ما عدا الموز)
    أكثر من تناول الفاكهة التي ترغب بها مهما كان نوعها ما عدا الموز، لا بأس من تناول عصير الفاكهة الغير محلى بالسكر، والأكثر من الحساء المساعد للحرق، وينصح بالإكثار من البطيخ أو الشمام حتى تزيد من احتمالية نقصك لكيلو واحد في هذا اليوم!


    اليوم الثاني: (جميع الخضار)


    1- اكثر من تناول الخضراوات والحساء

    2- في وجبة العشاء تناول حبة بطاطا واحدة مطبوخة مع الزبد مضافة إلي الحساء

    3- تناول الخضراوات التي ترغبها سواء كانت معلبة أو طازجة أو مجمدة أو مسلوقة (بدون إضافة أي نوع من الصلصات أو البهارات)

    4- ابتعد عن تناول كافة أنواع الحبوب - القمح - الفول - المكسرات بأنواعها .

    اليوم الثالث: (يوم الخضار والفاكهة بدون موز!)
    تناول كل ما تريد من الخضراوات والفواكه وكثيرا من الحساء ولا تتناول البطاطا في هذا اليوم أو الموز.
    اليوم الرابع: (الموز والحليب!)
    تناول كثيرا من الحساء مع 8 حبات من الموز لتحصل على البوتاسيوم وكذلك ثلاث أكواب من الحليب قليل الدسم للحصول على الكالسيوم اكثر من شرب الماء

    اليوم الخامس: (بروتين وطماطم)
    اكثر من تناول الحساء مع لحم العجل أو السمك المسلوق أو الدجاج بعد إزالة الجلد بعد السلق واكثر من الطماطم قدر الإمكان. تناول 560 جرام من لحم العجل وعلبة كبيرة من عصير الطماطم أو 6 حبات من الطماطم. وتأكد من تناول 12 أكواب من الماء هذا اليوم لتغسيل أجهزة الجسم الداخلية من بقايا اللحم المهضوم.



    اليوم السادس: (اللحم والخضار)
    اكثر من تناول الحساء ولحم العجل والخضراوات ما عدا البطاطا كما بإمكانك أن تأخذ 2-3 قطع من اللحم (الشرائح الستيك إذا رغبت) وأي نوع من الخضراوات أو الألياف الخضراء. تذكر أن الحساء هو الأساس في هذه الحمية!.



    اليوم السابع: ( الأرز البني وعصير الفواكه والخضار)
    اكثر من تناول الحساء مع كمية غير محدودة من الأرز البني والفاكهة والخضراوات ما عدا البطاطا حتى تشبع تماما.
    طريقة عمل الحساء المساعد للحرق: ست حبات كبيرة من البصل الأصفر أو الأخضر
    ست حبات ثوم
    حبتان فلفل أخضر بارد
    علبة واحدة أو علبتين من عصير الطماطم
    حبة ملفوف كبيرة
    حزمة من الكرفس الأمريكي (وهو نبات يشبه البقدونس حيث له ورق اخضر من أعلى ومن الأسفل له سيقان خضراء تشبه البصل الأخضر)
    اختياري: يمكن إضافة مكعب ماجي علي الخضار المقطع، يمكن إضافة الأملاح والفلفل والكاري والصلصة الحارة وصب عليه الماء ودعه يغلي لمدة 45 دقيقة ثم ضعه في الثلاجة
    ويمكنك خلط المكونات السابقة (إن أردت) في الخلاط, لذلك عليك بعد طبخ المذكور أعلاه لمدة 10 دقائق, اخلطه بالخلاط, ثم اعد طبخها لمدة دقيقتين






  2. #2

    رد: رجيم في اسبوعين,ريجيم ينزل الوزن فى اسبوع,رجيم ينزل 7كيلو بالاسبوع رجيم ينزل الوزن فى فتره قصيره

    طرح مفيد ورآئـع
    انشاء الله آلكل يستفـيـد .. !
    بارك الله فيك والله يعطيك العآفية
    مـآ ننحرم جديدك وطلتك .. ~
    دآآم عطآئك ودمـت بحفظ الرحمـن

  3. #3

    رجيم

    موضوع جميل جدا بالطبع ومفيد جدا ويجب علينا ان نقوم بعمل رجيم وهناك رجيم سريع اذا كنت تمل الانتظار وقت طويل


    رجيم البطاطس
    الكثير منا يعتقد أن البطاطس لا تدخل في قائمة التخسيس والحمية الغذائية، وأنها تساعد في زيادة الوزن فقط.
    لكن الاختلاف يكمن في طريقة الطهي، فالمقصود برجيم البطاطس، البطاطس المسلوقة في الماء بدون إضافة ملح.
    ماهي مكونات رجيم البطاطس؟
    تدخل البطاطس ضمن الخضروات التي لها أهمية غذائية جيدة لتوفرها على البوتاسيوم، الكالسيوم، النحاس، والفسفور، وأيضا الفيتامين ج ووجود مواد تساعد على امتصاص الدهون من الجسم

    ماهي شروط التخسيس بنظام البطاطس؟

    نظام التخسيس سيدتي بطريقة البطاطس قد يساعدك على فقدان ما يقارب 5 كيلوغرام في الأسبوع،
    وذلك سيتحقق بتطبيقك الشروط التالية، والمتفق عليها عند جميع أطباء الرجيم والصحة

    البطاطس المسلوقة في الماء بدون إضافة ملح وليست المطهية في الزيت
    يتبع هذا الرجيم أسبوعا واحد فقط وبعدها يتبع نظام آخر
    المواظبة على أكل البطاطس المسلوقة لمدة 3 أيام متوالية على الأقل
    تفادي إضافة التوابل على البطاطس
    في اليوم 1، 2، 3 و4 يتم تناول البطاطس المسلوقة مع توزيعها على وجبة الغذاء والعشاء، دون. دخول خضروات أخرى
    في اليوم 5 يشترط تناول نوع آخر من الخضروات مع البطاطس المسلوقة حسب ذوقك سيدتي لكن هناك بعد الاستثناءات في هذا البرنامج الرجيمي.
    الخضروات الممنوع أكلها البطاطا الحلوة، الدرة، الحلوى
    أما فيما يخص الفواكه التين، العنب، الموز، المانجو، البلح، القشدة
    اليوم 6 إضافة سلطة خضر خضراء حسب اختيارك خيار، خس
    اليوم الأخير أو 7 وجوب تناول حبات البطاطس مع بيضة
    مثال رجيم البطاطس:
    اختيار كل يوم وجبة حسب ذوقك سيدتي
    اليوم 1، 2، 3، 4
    في الإفطار

    عصير فاكهة بدون سكر وقطعة جبنة
    كوب قهوة بدون سكر
    الشاي الأخضر وخبز أسمر محمص
    كوب حليب خالي الدسم وبسكوت خالي من الملح
    الغذاء

    250 غرام من البطاطس المسلوقة دون ملح وفاصوليا خضراء
    2 حبات صغيرة من البطاطس المسلوقة وسمكة مشوية
    صدر دجاج مسلوق بطاطس مسلوقة مع قليل من زيت الزيتون وصدر دجاج مسلوق
    العشاء

    بطاطس مسلوقة مع زيت الزيتون وقطعة جبنة
    طبق صغير من الأرز مع بطاطس مسلوقة
    اليوم الخامس
    الغداء
    سلطة بطاطس بالفلفل وشوربة عدس، سمكة مبخرة وعصير تفاح
    العشاء
    2حبات بطاطس مسلوقة وكوب شاي أخضر
    اليوم السادس
    الغداء
    سلطة طماطم و2 حبات بطاطس
    العشاء
    شوربة بطاطس وجبنة وسلطة خضر خضراء
    اليوم السابع
    الغداء
    سلطة بطاطس وبيضة مسلوقة، خبز محمص
    العشاء
    2 حبة من البطاطس مسلوقة وعصير الليمون بدون سكر
    التعديل الأخير تم بواسطة EMAD ; 09-Apr-2017 الساعة 11:38 PM