رجيم سريع المفعول,رجيم الاعشاب, رجيم سهل، رجيم الماء

رجيم سريع المفعول,رجيم الاعشاب, رجيم سهل، رجيم الماء

  1. #1

    رجيم سريع المفعول,رجيم الاعشاب, رجيم سهل، رجيم الماء


    هل تبحثين عزيزتي عن رجيم سهل وسريع لخسارة وزنك ؟ الا تريدين التخلص من الدهون المتراكمة بسرعة؟ لذلك عليك اختيار رجيم سهل وسريع يساعدك في الحصول على جسم رشيق قبل ارتداء فستان الزفاف."هي" تقدم لك عزيزتي رجيم سهل وسريع من بين عدة انظمة غذائية فعالة، من اجل مساعدتك في التخسيس خلال شهر واحد.

    رجيم سريع المفعول,رجيم الاعشاب, رجيم سهل، رجيم الماء 5346726-2128427027.j



    وجبة الفطور ثابتة لا تتغير

    وفي هذا الرجيم يجب أن تكون وجبة الفطور ثابتة، وتقوم على تناول بيضة او بيضتين فقط مع كوب من عصير الليمون.
    وجبتا الغداء والعشاء

    أما بالنسبة الى وجبة الغداء فيمكنك عزيزتي العروس، ان تتناولي في الايام الثلاث الاولى ستيك مشوي مع صحن من الخضار او السلطة، او صدر دجاج مسلوق مع البندورة، على ان تكون وجبة العشاء محتوية على بيضتين مسلوقتين مع كوسة مسلوقة أو طبق من السلطة مع ثمرة من الفاكهة.
    وبالنسبة الى اليومين الرابع والخامس فيجب ان تتألف وجبة الغداء من شريحة توست رجيم أسمر مع بيضتين مسلوقتين وصحن سلطة وكوب عصير ليمون. أما وجبة العشاء فتكون عبارة عن صدر دجاج مسلوق مع صحن سلطة وكوب عصير ليمون.
    ويبقى اليومين السادس والسابع من الاسبوع، فيمكن ان تتألف وجبة الغداء من شريحة ستيك مشوي مع صحن سلطة، او شريحة توست اسمر مع سمك مشوي وصحن سلطة وكوب عصير، على ان تكون وجبة العشاء عبارة عن طبق من السلطة وثمرة واحدة من الفاكهة، او بيضتين مسلوقتين مع كوسة مسلوقة.
    وعليك عزيزتي العروس ان تكرري هذا الرجيم السهل والسريع على مدى 3 اسابيع لتخسري الكثير من الكيلوغرامات
    نصائح متعلقة بالرجيم

    وما يجب عليك ان تعرفيه عزيزتي العروس خلال اتباع الرجيم السهل والسريع هو الابتعاد عن الفاكهة الغنية بالسكريات مثل العنب والشمام وتناول البرتقال والموز بدلا منها او التفاح والجريب فروت.
    أما بالنسبة الى السلطة المسموح بها ايضا فلا تضيفي لها زيت ابدا، واحرصي على وضع القليل من الملح فقط. واجعلي رجيمك غنيا بشرب الماء بما لا يقل عن 8 اكواب يوميا، على ان تتناولي اخر وجبة قبل الثامنة مساء.










    التعديل الأخير تم بواسطة EMAD ; 07-May-2017 الساعة 10:20 PM

  2. #2

    رد: رجيم سريع المفعول,رجيم الاعشاب, رجيم سهل، رجيم الماء

    نظام رجيم سهل جدا ذات تاثير مشبع DIET PLAN





    نظام رجيم سهل جدا ذات تاثير مشبع DIET PLAN
    بواسطة: سالي فؤاد




    اولا :- وجبه الفطور
    ثمره فاكهة واحده من اى نوع ماعدا العنب و الماجو و التين و التمر و الموز.
    ربع رغيف بلدي او توست رجيم + طبق فول “4 ملاعق” بدون زيتاو
    طعمية فرن (الوصفة تحت فطار مغذي)أو
    بيضه مسلوقهاوقطعه فيتا لايت
    بعد نصف ساعة
    كوب شاى او قهوة ” ملعقه سكر”اوشاى/ قهوة بحليب ” بدون سكر ”
    مسموح بتناول 2 ملعقه سكر فركتوز او عسل ابيض فى اليوملكن لا يوضع على الحليب

    ثانيا :- الغذاء

    أ – النشويات
    ربع رغيف بلدي
    او توست اسمراو 3 ملاعق رزاو 3 ملاعق مكرونه
    ب – الخضروات
    طبق خضار سوتيه او بالفرن بدون بطاطساو شوربه خضار و طبق سلطه بثمره طماطم واحده
    ج – اللحوم
    شريحه لحم احمر منزوع الدسم حوالي 150 جراماو ربع فرخه مسلوقه او مشويهاو 3 سمكات مشويه متوسطهاو تونه مصفاهاو 2 بيضه مسلوقه
    د – الفاكهه
    ثمره واحده من اى نوعماعدا العنب و الماجو و التين و التمر و الموز بعد الوجبة بثلاث ساعات

    ثالثا :- العشاء

    كوب حليب خالي الدسم بدون سكراو علبة زبادى لايت + معلقة صغيرة عسل أبيض و عصرة ليمونةاو قطعه جبن قريش مع معلقة فيتا و زعتر + خيار + 1 طماطم
    ويجب الانتهاء من الاكل قبل النوم بساعتين


    التعديل الأخير تم بواسطة EMAD ; 07-May-2017 الساعة 10:25 PM