صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 7 من 14

الموضوع: رجيم الكورن فليكس بالصور

ريجيم الكورن فليكس ريجيم الكورن فليكس رجيم الكورن فليكس بالتفصيل جداً جداً جداً ينقص من الوزن 6كيلو الافطار كورن فليكس + حليب قليل الدسم الغداء

  1. 24-Oct-2008 11:30 AM

    Thumbs up رجيم الكورن فليكس بالصور

     

     

     

     

    ريجيم الكورن فليكس


    ريجيم الكورن فليكس


    رجيم الكورن فليكس بالتفصيل جداً جداً جداً
    ينقص من الوزن 6كيلو


    رجيم الكورن فليكس بالصور


    الافطار كورن فليكس + حليب قليل الدسم
    الغداء كورن فليكس + حليب قليل الدسم
    العشاء كورن فليكس + حليب قليل الدسم

    وممكن توزعين واجباتك على 6 او 5 حصص يوميه هذا الرجيم هو من رجيمات السعرات الحراريه المنخفضة ...

    وممكن تتفننين في اختيار نوع الكورن فليكس اللي به مكسرات او فواكه او اي شيء وخاصه انه به كل الفيتامينات المفيدة مع حليب قليل الدسم

    وممكن البراون او الحبوب الكامله ...
    ومن الاختيارات الموجودة :



    الكورن فليكس ابو ديج
    وكورن فليكس الرشاقة
    والبراون كورن فليكس

    بس بدون اي سكر والحليب لازم يكون قليل الدسم او ممكن تستفيدين من موضوع السعرات وتاخذين كامل الدسم

    هذا حسابي ل4 وجبات كورن فليكس = 724 سعرة حرارية في اليوم وممكن تكملين على راحتك بالفواكه والخضروات والعصاير حسب جدول السعرات الحراريه
    واشربي الماء اي وقت بالاضافة الى الاعشاب
    والشاي بدون اي تردد اذا كنتي تراعين انه الحليب خالي الدسم وسكر خاص بالرجيم


    الوجبة الوحدة = كوب كورن فليكس 95+ كوب حليب خالي الدسم 86 = 181 سعرة


    السعرات الحراريه في كورن فليكس كوب (25 جرام ) = 95 سعرة حرارية وممكن تشوفين اللي موجود على الجدول اللي اي على العلبه وتحددين ...

    السعرات الحراريه في حليب قليل الدسم 1%
    1 كوب
    102

    السعرات الحراريه فيحليب قليل الدسم 2%
    1 كوب
    121

    السعرات الحراريه في حليب خالي الدسم
    1 كوب
    86

    ولازم الوجبات ماتزين عن 5 او 6 وجبات فقط في اليوم ... توزيعنيها براحتك ...

    *****************************************


    للبنات اللي مايستغنون عن النسكافيه اقدم لهم هذا
    الجدول الصغير ..

    اذا احتوى على 2 معلقه شائ سكر وكانت كل معلقه سكر تساوي 20 س
    اصبحت 40




    اذا احتوى على2 معلقه شائ حليب وكانت كل معلقه حليب تساوي 50 س
    اصبحت 100 س
    اذاحتوى على 1 معلقه شائ نسكافيه و كنانت كل معلقه نسكافيه تساوي 5 س
    اصبحت 5 س

    يعني كوب الحليب بالنسكافيه = 145 سعرة هذا النسكافيه العادي

    واذا قليل او منزوع راح تكون اقل


    والشيء المهم في الموضوع انه شربه ابد مايمدك بسعرات حراريه تمتن .. السعرات موجوده في السكر العادي والحليب العادي ... وتقدرين تستبدلينهم براحتك

    ولا تنسين الرياضه لو نص ساعه 5 مرات في الاسبوع ...


    الله يوفقكم
    مع تمنياتى بالرشاقه الدائمه ...




  2. 19-Feb-2009 04:06 AM

    رد: رجيم الكورن فليكس بالصور

    تسلمين اختي ام هشوم على الوصفات الرائع
    ولاتحريمينا من جديدك
    تحيتي لك

  3. 28-Feb-2009 04:39 AM

    رد: رجيم الكورن فليكس بالصور

    [align=center]
    جزاك الله الف خير
    [/align]

  4. 10-Mar-2009 09:34 PM

    رد: رجيم الكورن فليكس بالصور

    جزاك الله الف خير

  5. 19-Mar-2009 05:58 PM

    رد: رجيم الكورن فليكس بالصور

    ممكن اسؤال !
    ماهو
    الكورن فليكس؟؟
    ماسمعتش عنه قبل كده

  6. 20-Apr-2009 03:57 PM

    رد: رجيم الكورن فليكس بالصور

    ترى ايب السرطان

  7. 02-Aug-2009 03:51 PM

    رد: رجيم الكورن فليكس بالصور

    يعطيك العافية يا غلاتي عالطرح القيم والمفيدوالمهم
    بس انتبهوا انزلوا لقسم الصحة وشوفوا في موضوع عن خطورة الكورن فلكس اللي

    وجدوا فيه برداة الحديد فتحذروا وانتوا تختاروا الكورن فلكس ومن أي بلد
    وربي يديم عليكم الصحة والعافية
    مجهود رائع تُشكري عليه وبارك الله فيكِ
    دمتي بحفظ الرحمن يا غلاتي
    مودتي وتحيتي


 
صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
 
رجيم الكورن فليكس بالصور
5 5
ريجيم الكورن فليكس ريجيم الكورن فليكس رجيم الكورن فليكس بالتفصيل جداً جداً جداً ينقص من الوزن 6كيلو