النتائج 1 إلى 7 من 7

الموضوع: تمارين كمال الاجسام للمبتدئين pdf جديدة بالصور 2017 -2017

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    المشاركات
    2,332
    معدل تقييم المستوى
    55

    تمارين كمال الاجسام للمبتدئين pdf جديدة بالصور 2017 -2017

    أهلاً وسهلاً بكم في منتديات الوليد




    حيث كل جديد ..


    ,,



    ضمن القسم الرياضي - اخبار رياضية والذي .. خصصناه في الـ منتدى




    زورونا تجدوا كل جديد ..,,




    ===========

    ============

    ===========
    تمارين كمال الاجسام
    جدول تمارين كمال الاجسام
    تمارين كمال الاجسام للمبتدئين ,
    تمارين كمال الاجسام للمبتدئين pdf
    كتاب تمارين كمال الاجسام
    تمارين كمال الاجسام للمحترفين
    برنامج تمارين كمال الاجسام
    تمارين بناء الاجسام
    تمارين كمال الاجسام فيديو
    تمارين كمال الاجسام في المنزل
    تمارين كمال الاجسام كاملة
    تمارين كمال الاجسام pdf
    ============
















    تمارين كمال الاجسام للمبتدئين برنامج رائع للاعبى كمال الاجسام للمبتدئين حتى يصلوا لمراحل متقدمة فى لعبة كمال الاجسام
    تمارين كمال اجسام الخاصة بالبطن حيث تعتبر البطن من المناطق الهامة بالنسبة للاعبى كمال الاجسام واترككم مع البرنامج
    تمرين رفرفة بالقدم
    البداية : نم على ظهرك وارفع قدمك قليلا عن الارض
    الحركة : قم بالرفرفة بالقدم دون ان تلمس قدمك الارض

    تمارين كمال الاجسام للمبتدئين جديدة بالصور 2017 -2017 148951.JPG
    تمارين كمال الاجسام للمبتدئين جديدة بالصور 2017 -2017 148952.JPG


    تمرين البطن
    البداية : نم على ظهرك واثنى رجلك 90 درجة
    الحركة : قم برفع رقبتك واكتافك قليل وحاول ان تلمس بيدك كعبى رجلك
    ثم عد مره اخرى للوضع الاول
    تمارين كمال الاجسام للمبتدئين جديدة بالصور 2017 -2017 148953.JPG
    تمرين الطحن الجانبى
    البداية : استلق على جانبك وضع يدك على راسك
    الحركة : ارفع جانبك وقدمك فى ان واحد حتى تعتصر منطقة الوسط ثم عد مرة اخرى للوضع السابق
    تمارين كمال الاجسام للمبتدئين جديدة بالصور 2017 -2017 148954.JPG
    تمارين كمال الاجسام للمبتدئين جديدة بالصور 2017 -2017 148955.JPG





    التعديل الأخير تم بواسطة EMAD ; 03-Jan-2013 الساعة 10:21 PM

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Oct 2012
    المشاركات
    1
    معدل تقييم المستوى
    0

    رد: تمارين كمال الاجسام للمبتدئين pdf جديدة بالصور 2017 -2017

    الافضل انقاص الوزن قبل بداية تمارين كمال الاجسام او العكس

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Nov 2012
    المشاركات
    1
    معدل تقييم المستوى
    0

    رد: تمارين كمال الاجسام للمبتدئين pdf جديدة بالصور 2017 -2017

    جزاكم الله كل خير وسدد خطاكم للأفضل

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Oct 2012
    الدولة
    مكه
    المشاركات
    2,868
    معدل تقييم المستوى
    62

    رد: تمارين كمال الاجسام للمبتدئين pdf جديدة بالصور 2017 -2017

    شكرا تسلم يدك

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Feb 2013
    المشاركات
    27
    معدل تقييم المستوى
    0

    رد: تمارين كمال الاجسام للمبتدئين pdf جديدة بالصور 2017 -2017

    راااااااااااااااااااااااا اااائع

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Sep 2012
    المشاركات
    1
    معدل تقييم المستوى
    0

    رد: تمارين كمال الاجسام للمبتدئين pdf جديدة بالصور 2017 -2017

    شكرا لك

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Feb 2012
    الدولة
    في سيارة Paul Walker
    المشاركات
    1,271
    معدل تقييم المستوى
    30

    رد: تمارين كمال الاجسام للمبتدئين pdf جديدة بالصور 2017 -2017

    مشكور على الموضوع الرائع
    يعطيك العافيه
    دمت بخير

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •