فوائد الفراولة للرجيم ,الفراولة فاكهة الرشاقة

فوائد الفراولة للرجيم ,الفراولة فاكهة الرشاقة

  1. #1

    فوائد الفراولة للرجيم ,الفراولة فاكهة الرشاقة



    أهلاً بكم في منتديات الوليد ..


    ولأننا نقدم دوماً في الـ منتديات لكِ كل ما هو جديد ..

    وضمن قسم الرجيم يوجد قسم فرعي خاص ضمن اقسام رجيم الوليد ..
    ونقدم لكم فيه اكلات رجيم و وصفات رجيم تساعد كل من يريد عمل رجيم سريع و رجيم صحي .
    ونتمنى ان تفيدكم اكلات ريجيم وتصلوا لما تحبون وأن تنال على اعجابكم ...


    زورونا تلقوا كُل جديد .


    الفراولة فاكهة الرشاقة

    Share on facebook ?



    فوائد الفراولة للرجيم ,الفراولة فاكهة الرشاقة 215840.jpg
    الفراولة فاكهة رقيقة الملمس جميلة المنظر وتعد غذاءا جيداً للحفاظ على الرشاقة ذلك لأن المائة جرام منها تعطي ثلاثين وحدة حرارية فقط.
    تتميز الفراولة أيضاً بوجود نسبة عالية من فيتامين سي هذا الفيتامين يعد من مضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة الخلايا والأنسجة وسلامة القلب، ويساعد على التئام الجروح.
    كما أن الصبغة الحمراء فيها تحمي القلب أيضا مثلها في ذلك مثل الطماطم التي تكتسب لونها الأحمر من صبغة اللايكوبين. كما أن عصير الفراولة يفيد بعض السيدات في تخفيف آلام الحيض.
    ويساعد حامض الفوليك الموجود في الفراولة على انقاسم الخلايا ويحافظ على النمو الطبيعي للجنين في حالة الحمل.
    كما أن الحديد في الفراولة هو أحد مكونات الهيموجلوبين في الدم الذي ينقل الأوكسجين للمساعدة في إطلاق الطاقة، وهناك معادن مهمة في الفراولة مثل الزنك الضروري لصحة الجلد والشعر وللمناعة والخصوبة، والمغنسيوم الضروري لنقل الاشارات العصبية .
    غذاء الرشاقة
    يحتوى كل 100 جرام من الفراولة على 91.5% ماء وحوالي 0.61 جرام من البروتين و0.37 جرام من الدهون هذا بالإضافة إلى 30 وحدة حرارية فقط لذا فهي غذاء جيد للريجيم .
    لكن لا ينصح باتباع ريجيم أوحمية غذائية تعتمد على نوع واحد من الأطعمة مثل ريجيم التفاح أو الفراولة لأنه لا يوجد غذاء واحد يحتوى على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان ، لكن لا بأس بهذه الحمية بالنسبة للذين يعانون من السمنة المفرطة ، شرط ألا تزيد مدتها عن أسبوع مع تناول الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم.














  2. #2

    رد: فوائد الفراولة للرجيم ,الفراولة فاكهة الرشاقة

    آآآآآآحب توت حب جمااا

  3. #3

    رد: فوائد الفراولة للرجيم ,الفراولة فاكهة الرشاقة

    أحب توووت حبا جمااا ..لأيش تعليقاتي ما تتطلع

فوائد الفراولة للرجيم ,الفراولة فاكهة الرشاقة
5 5
أهلاً بكم في منتديات الوليد .. ولأننا نقدم دوماً في الـ منتديات لكِ كل ما هو جديد .. وضمن قسم الرجيم يوجد قسم فرعي خاص ضمن اقسام رجيم الوليد .