1. #1

    نصائح هامه لنمو شعر صحى وقوي ومقاوم لصلع



    أهلاً بكم في منتديات الوليد ..




    ولأننا نقدم دوما كل ما هو جديد ..
    ضمن أقسام منتديات علمية خصصنا قسم خاص بـ طب بديل و مواضيع صحة و نصائح طبية و معلومات طبية

    زورونا تجدوا كُل جديد ..


    نصائح هامه لنمو شعر صحى وقوي ومقاوم لصلع



    نصائح هامه لنمو وقوي ومقاوم لصلع 242454.jpg

    الشعرسر جمال المرأه وعنوان أنوثتها ,مرآه أناقتها ومصدرحيويتها ,فعندما يكون شعرك أنيقا فانه يبعث برساله ساره الى من أمامك عنوانها جمال الروح وروعه الأسلوب . ولكن لسوء الحظ فالعديد منا يعانون من مشاكل مرتبطه بالشعروفشلوا فى علاجها كما ان هناك العديد ممن يجهلون طرق التعامل مع الشعر لذلك سوف نحاول ان نوفر بعض المعلومات اللازمه للحصول على شعر صحى سريع النمو .

    ماهى أجزاء الشعره ؟


    ماهى مراحل نمو الشعر وأهميه كل مرحله ؟


    هل الغذاء له دور فى نمو وصحه الشعر ولمعانه؟


    ما هى أهم النصائح للمحافظه على صحه الشعر وبرقه؟

    كل هذه الاسئله سنحاول الاجابه عنها فى السطور التاليه :

    ما هى أجزاء الشعره ؟
    تتكون الشعره من جزءان رئيسيان هما :


    1-ساق الشعره :


    وهو الجزء الخارجى من الشعره الذى يخرج من فروه الرأس وهو المسؤل عن مظهر الشعر من حيث الحجم ,اللون واللمعان .

    2-بصيله الشعره

    وهو عباره عن جيب جلدى صغير فى فروه الرأس بمثابه جذر للشعره ,هو المسؤل عن نمو وصحه الشعره وذلك بسبب وجود شبكه من الاوعيه الدمويه حول بصيله الشعره مسؤله عن تغذيتها,ولا يتأثر هذا الجزء بعوامل البيئه المحيطه بالشعر مثل التعرض لحراره الشمس وتلوث الجو و غيرها من العوامل التى تؤثر فقط على ساق الشعره .


    ما هى مراحل نمو الشعره ؟
    هنالك 4 مراحل تمر بهم الشعره خلال دوره حياتها وهى :

    1 - مرحله النمو


    وتتراوح مابين 2-8 سنوات وهى المرحله الأطول مقارنه بباقى المراحل ويوجد حوالى 90% من شعر فروه الرأس فى تلك المرحله .ويختلف طول تلك المده باختلاف الجنس والسلاله . وطول هذه المرحله هو الذى يحدد طول ساق الشعره ومعدل نمو ساق الشعره فى تلك المرحله يصل الى حوالى 1سم كل 18 يوم.

    2 - مرحله التراجع


    وتتراوح مابين 2-4 أسابيع وتحدث بعد انتهاء مرجله النمو بالكامل وفيها تتوقف عمليه نمو بصيله الشعره وتبدأ عمليه موت خلاياها .

    3 - الطور الانتهائى :


    وهى مرحله راحه بالنسبه للشعره وتتراوح هذه المرحله مابين 2-4 أشهر وفيها يتوقف امداد بصيله الشعره بالدم وبالتالى تصبح الشعره ضعيفه وتستعد للتساقط .

    4- مرحله التساقط :


    وفيها تسقط الشعره وتبدأ دوره حياه جديده وهكذا , ويتراوح عدد الشعر المتساقط مابين 50-150شعره يوميا .

    هل للغذاء دور فى نمو ولمعان الشعر ؟
    كما ذكرنا فى السابق فان بصيله الشعره هى المسؤله عن نمو باقى الأجزاء ,وهنالك شبكه من الأوعيه الدمويه تحيط بها لتمدها بالدم الذى يحتوى على المكونات اللازمه للنمو .لذلك اذا أفتقد الدم لأى عنصر من العناصر الغذائيه الهامه لبناء الشعره والحفاظ على صحتها فان ذلك سوف يؤدى الى العديد من المشاكل مثل ضعف الشعر,توقف نموه ,تساقطه ,وفقدان لمعانه .

    فالشعر جزء أساسي من الجسم وبالتالي فإنه يتأثر بشكل مباشر بغذاء الجسم وهناك معادلة بسيطة تنطبق على أي شعر وهى :

    أكل صحي = الحصول على شعر صحي


    لذلك احرصى على اتباع نظام غذائى سليم . وفيما يلى 12 غذاء صحى لشعرك:


    1) الألبان :
    فالألبان قليله الدسم لن تؤثر على زياده وزنك وفى نفس الوقت ستمنح شعرك البروتينات اللازمه ليصبح قويا ,لذلك احرصى على ان تحتوى وجباتك على الجبن والزبادى.

    2) الأسماك :


    فأنواع مثل السلمون تحتوي على الأحماض الدهنية التى تبطئ فقدان الشعر.

    وتحتوى الأنواع الأخرى من الأسماك على كميات كبيره من الحديد وفيتامين ب12 وهما أساسيان لصحه الشعر والجلد .
    فبصيلات الشعر تقوم بتخزين الحديد اللازم لصحه الشعر ولكن اذا ما تم نقص الحديد فى الدم فان الجسم سوف يستخدم هذا المخزرون مما يوثر بالسلب على صحه الشعر .

    3) الحبوب :


    تحتوى جميع انواع الحبوب على كميات كبيره من الزنك وفيتامين ب والحديد وهى كلها مكونات هامه للحفاظ على صحه الشعر .كما ان الزنك له دور هام في تنظيم الهرمونات التي يمكن أن يكون لها تأثير مباشر على سماكة ونمو شعرك.


    4) المكسرات


    تحتوى على كميه كبيره الزنك والمعادن اللازمه لحمايه شعرك من التساقط .

    5) الفول :

    الفول وباقى البقوليات أكلات مهمه لصحه شعرك ليس فقط لانها تحتوى على الزنك والحديد والبروتين ,ولكنها أيضا تحتوى على فيتامين ب الهام جدا لتجنب تقصف الشعر .
    6) الجزر :

    فهو يحتوى على فيتامين أ الذى يساعد شعرك الأحتفاظ بالزيوت الطبيعيه اللازمه لأضافه اللمعان والبريق الى شعرك .

    7) البيض :

    فهو غنى بالبروتين اللازم لبناء شعرك كما أنه يحتوى على كميات مناسبه من فيتامين ب12 .

    8) الخضراوات الخضراء :

    فالخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنه مثل السبانخ والقرنبيط تحتوى على الحديد والكالسيوم وهى عناصر هامه للشعر. كما انها تحتوى على فيتامينات هامه فى انتاج الشعر لبعض الافرازات التى تساعد على لمعانه وتعطيه بريقه مثل فيتامينات Aو C.

    9) الدواجن :



    تحتوى الدواجن على جميع أنواع البروتينات اللازمه لحمايه شعرك من التقصف كما انها تحتوى على الحديد اللازم للحفاظ على بصيلات الشعر .

    10) بعض المأكولات البحريه :

    فقد ثبت ان محار البحر يحتوى على معادن مضاده للأكسده تحافظ على حيويه الشعر.


    11) الموز :

    يحتوى الموز على فيتامين ب6 الهام فى تكوين كريات الدم الحمراء ومن ثم زياده المكونات الغذائيه والاكسجين المحمل على تلك الكريات الى بصيلات الشعر مما يزيد صحه ولمعان شعرك ,ونقص هذا الفيتامين يؤدى الى ضعف الشعره وسهوله تقصفها .لذلك احرصى ان يكون للموز مكان على مائدتك من الحين للاخر.


    12) بعض أنواع الأرز :

    بعض أنواع الأرز والتى تحتوى على الكربوهيدرات المعقده اللازمه للحصول على الطاقه ومساعده البروتين لبناء شعر قوى وصحى .

    ماهى أهم النصائح التى تحافظ على صحه ولمعان شعرك ؟

    الشعر من الاجزاء الضعيفه والتى يجب التعامل معها بلطف وحرص وفيما يلى أهم النصائح الواجب اتباعها للحفاظ على صحه و لمعان شعرك :
    1- أبتعدى عن فرشاه الشعر المصنوعه من البلاستيك الخشن لأنه يضر بصحه الشعر ,فاذا كان شعرك جافا فأستخدمى فرشاه مسطحه ,واذا كان شعرك رطبا فأستخدمى فرشاه ناعمه عريضه الأسنان .


    2- تدليك فروة الرأس احرصى على تدليك فروة الرأس برفق بتحريك أطراف أصابعك حركه دائريه لأن ذلك يساعد على تنشيط الدوره الدمويه وسرعه زياده الدم الى بصيلات الشعر مما يؤدى الى سرعه نموه .


    3-اذا كنتى ممن يهوون تلوين الشعر فعليك تبليل أطراف شعرك أولا ,لأن أطراف الشعر تحتوى على مسام أكثر لذلك فهى أكثر قابليه لامتصاص الصبغات ولكن تبليلها بالماء يجعلها أقل قدره على أمتصاص كميات كبيره من الصبغه وبالتاى الحد من التأثير السلبى لتلك الصبغات.


    4- أمنحى شعرك فتره راحه ,فمن الضرورى المباعده بين جلسات صبغ الشعر لمده لا تقل عن أسبوعين .


    5- تخلصى من أطراف شعرك المتقصفه بشكل منتظم ,فتقليم أطراف الشعر (حوالى 1 سم كل 4-8 أسابيع ) يساعد شعرك على نمو أسرع وأقوى .


    6- امنحي الشعر المبلل رعاية خاصه:

    فالشعر المبلل يتكسر بسهولة أكبر من الشعر الجاف، لذا كوني لطيفة جدا في التعامل معه وإستخدمي مشطاً بلاستيكياً عريض الأسنان لتمشيطه وحين يجف، مشطيه باستخدام فرشاة مناسبه ولكن تجنبي المشط الخشبي لأن الخشب يحتوي على عوالق مجهرية قد تمزق الشعر


    7- من أنسب الطرق تجديل الشعر على هيئه ضفائر رخوه لانها لا ترهق شعرك وتحافظ عليه من التقصف . وتجنبى استخدام دبابيس الشعر التى تعمل على شد الشعر بقسوه مما يؤدى الى سرعه تقصفه .


    المصادر:

    1-netdoctor

    2-hairinformation

    3-findarticles

    فوائد الجزر الجديدة والمهمة للجسم

    ينتمى الجزر الى فصيلة الخضروات وهو من النباتات التى يؤكل جذرها ينتشر فى جميع انحاء العالم كما يتواجد فى الاسواق معظم اوقات العام ، ويعد الجزر من الخضروات الهامة والتى تتدخل فى طعام الانسان بعدة اشكال فيتم تناوله معصوا او مطبوخا مع خضروات اخره كما يتم تناوله فى الطبق الاساسي على اى وجبة غذاء وهو السلطة ، ويحتوى الجزر على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الانسان مثل فيتامين A ، B1 ، B2 ، B3 ، B6 ، G كما يحتوى على الدهون والبروتينات الصوديوم والبوتاسيوم والفسفور والحديد والمغنسيوم... إقرأ المزيد

    فوائد البطيخ الجديدة لجسم الانسان

    البطيخ فاكهة الصيف المحببه الا انه وعلى عكس ما يعتقد الناس ، فان البطيخ ينتمى الى فصيلة الخضروات الحلوة وليس إلى الفواكهه الا ان الجميع يتناوله بمثابة فاكهة لذيذة الطعم ، توجد انواع كثيرة من البطيخ حول العالم مختلفة الا ان البطيخ بصفة عامة يحتوى على الكثير من الفوائد الهامة لصحة الانسان فهو غني بالفيتامينات والعناصر الهامة مثل : البروتين ، الكالسيوم ، الحديد ، الصوديوم ، المغنيسيوم ، الفسفور ، البوتاسيوم ، كما يحتوى على فيتامين A ، C . خسارة الوزن يحتوى البطيخ على سعرات حرارية... إقرأ المزيد

    فوائد الكركم الجديدة للجسم

    حديثنا اليوم عن اشهر البهارات المعروفة فى العالم اجمع إلا انه اشهر القارات استخداما له هى قارة اسيا وخاصة بلاد الهند حيث يدخل الكركم كبهار فى معظم الاكلات الهندية ، فالكركم احدى النباتات الاستوائية ويعرف فى بعض المناطق من العالم بـ “الزعفران الهندي، الاسم العلمى له هو ” كركوما لونغا ” يعد الكركم من اهم البهارات المستخدمة فى المطابخ العالمية فهو يشكل الوان الاكل ويعطيها مذاقها الخاص ، إلا ان للكركم فوائد عديدة ومتعدد كشراب وبهار وأيضا كعلاج لبعض الامراض ، و يعرف الكركم منذ القدم حيث اشتهر فى... إقرأ المزيد




  2. #2

    رد: نصائح هامه لنمو شعر صحى وقوي ومقاوم لصلع

    مشكورين على النصائح الحلوة والمفيدة

  3. #3

    رد: نصائح هامه لنمو شعر صحى وقوي ومقاوم لصلع

    ,


    موضوع جميل ومميز
    ومعلومة قيمة
    الله يعطيك العافية
    بارك الله فيك
    ما ننحرم من جديدك
    نورت القسم
    مودتي




    [ ]

  4. #4

    رد: نصائح هامه لنمو شعر صحى وقوي ومقاوم لصلع

    ..

    موضوع كامل متكامل عن الشعر
    من جميع النواحي
    شكرااااا لكـ على الابداع



    ..

  5. #5

    رد: نصائح هامه لنمو شعر صحى وقوي ومقاوم لصلع

    استغفر الله واتوب الية

  6. #6

    رد: نصائح هامه لنمو شعر صحى وقوي ومقاوم لصلع

    نصائح مفيدة

    أحسنت

المواضيع المتشابهه

  1. نصائح هامه لكل المهمومين
    بواسطة لحن الوفاء في المنتدى بريد الوليد لهموم الاعضاء
    مشاركات: 14
    آخر مشاركة: 26-Nov-2012, 02:25 PM
  2. نصائح هامه
    بواسطة لحن الوفاء في المنتدى مواضيع اسلامية دينية
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 10-Aug-2012, 08:04 PM
  3. نصائح هامه جدا للعروس
    بواسطة فتاة القصيد في المنتدى فساتين سهرة 2016 و ازياء و اكسسوارات و ملابس موضه
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 12-May-2009, 12:50 AM
  4. نصائح هامه جدا للعروس
    بواسطة فتاة القصيد في المنتدى فساتين سهرة 2016 و ازياء و اكسسوارات و ملابس موضه
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 05-May-2009, 06:38 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

تسجيل الدخول

تسجيل الدخول
// -->