النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: رجيم سريع ينقصك 8 كيلو فى 10 ايام

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Mar 2010
    المشاركات
    474
    معدل تقييم المستوى
    16

    رجيم سريع ينقصك 8 كيلو فى 10 ايام

    أهلاً بكم في منتديات الوليد ..

    ولأننا نقدم دوماً في الـ منتديات لكِ كل ما هو جديد ..

    وضمن قسم الرجيم يوجد قسم فرعي خاص ضمن اقسام رجيم الوليد ..

    ونقدم لكم فيه اكلات رجيم و وصفات رجيم تساعد كل من يريد عمل رجيم سريع
    و رجيم صحي . ونتمنى ان تفيدكم اكلات ريجيم
    وتصلوا لما تحبون وأن تنال على اعجابكم ...

    زورونا تلقوا كُل جديد .



    رجيم سريع ينقصك 8 كيلو فى 10 ايام



    رجيم سريع ينقصك كيلو ايام 248207.jpg
    اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي – لبن حليب – لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .
    اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
    اليوم الثالث : مثل الاول .
    اليوم الرابع : مثل الثاني .
    اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار ) علي 3 وجبات واي كميه تريدين.
    اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين وزعيها علي 3 او 5 وجبات ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
    اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .
    اليوم الثامن : مثل الاول .
    اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
    اليوم العاشر: مثل الثاني. بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يوم واحد فقط ويعاد الرجيم مرة أخرى فى حالة الرغبة





  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Jul 2012
    المشاركات
    12
    معدل تقييم المستوى
    0

    رد: رجيم سريع ينقصك 8 كيلو فى 10 ايام

    [frame="1 50"]
    ~موضــــــــــوع~ رائــــــــــــع~ جـــــــــداً~
    [/frame]

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •