صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرة

وجبات رجيم صحية و منوعة سهلة التحضير

وجبات رجيم صحية و منوعة سهلة التحضير

  1. #1

    Thumbs up وجبات رجيم صحية و منوعة سهلة التحضير



    وجبات رجيم صحية و منوعة سهلة التحضير

    وجبات رجيم صحية منوعة سهلة التحضير 2.jpg
    الفطور:

    1/4 رغيف خبز اسمر أو 2 توست
    2 ملعقة طعام لبنه قليلة الدسم أو بيضه مسلوقة
    خيار - طماطم حسب الكمية التي تحبينها
    1- كوب حليب بدون دسم


    الغداء:
    4 ملاعق رز أو مكرونه مسلوقه أو 1/4 رغيف أو حبة بطاطا مسلوقه أو مشوية.
    3 أصابع من الكباب المشوي أو 1/4 دجاجه مشوية ويفضل الصدر بدون جلد أو سمكة مشوية أو علبة تونه معلبة بالماء.

    صحن سلطه مكون من اي من المكونات التاليه ( خس - خيار - طماطم -فلفل رومي -بصل ) أو كوب ونصف من الخضار المسلوقه ( كوسا - جزر- لوبيا ).


    وجبه خفيفه :
    حبتان من احدى الفاكه التاليه : تفاح - برتقال - كريب فروت - خوخ -بخاره- أو 6- حبات مشمش أو موزة وحده أو 20 حبة فراوله - أو 24 حبة عنب أو 8 حبات من التمر .

    العشاء :



    2 قطعة جبنة بيضاء دسم قليل أو 3 ملاعق فول أو حمص أو عدس .
    صحن سلطة أو خضار مسلوقة مثل وجبة الغداء .

    قبل النوم أو مع العشاء:

    1/2 كوب لبن زبادي دسم قليل أو كوب حليب دون دسم





  2. #2

    رد: وجبات رجيم صحية و منوعة سهلة التحضير

    المكتب\السيد جوجو والاستاذ كروم\كروم افندي\الصور:\سطح المكتب\السيد جوجو والاستاذ كروم\كروم افندي\الصور

  3. #3

    رد: وجبات رجيم صحية و منوعة سهلة التحضير

    ميرسي كتييييير ع الرد وننتظر المزيد
    ويا ريت تقبلوني صديقة

  4. #4

    رد: وجبات رجيم صحية و منوعة سهلة التحضير


    انا ودي اتبع من يوم السبت


    شرايكم

  5. #5

    رد: وجبات رجيم صحية و منوعة سهلة التحضير

    ابي رد سريع



    كان اكلم روحي

  6. #6

    رد: وجبات رجيم صحية و منوعة سهلة التحضير

    باي شكرا باي باي
    القسم جدا مومل


    باي احبكم ولكن هم باي

  7. #7

    رد: وجبات رجيم صحية و منوعة سهلة التحضير

    مرسيييييييييييييييييييييي ييييي

صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. وجبات صحية ومغذية للأطفال
    بواسطة البرنس في المنتدى قسم الأسرة و تربية الاطفال, صحة و غذاء الطفل
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 23-Oct-2011, 10:26 PM
  2. وجبات رجيم سريعة التحضير
    بواسطة ام هشوم في المنتدى رجيم سريع وصفات و أكلات للرشاقة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 06-Nov-2010, 02:04 PM
  3. || وجبات شهية || >>> سريعة وسهلة التحضير
    بواسطة اميرة الوُرَدْ }~♥ • في المنتدى مطبخ - وصفات و وجبات و اطباق اكلات
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 12-Jul-2009, 08:43 AM
  4. رجيم صحي وسريع 1 كيلو كل 5 ايام مع وجبات سهلة
    بواسطة ام هشوم في المنتدى أنظمة و برامج الرجيم
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 15-Feb-2009, 12:10 AM

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

    المريض السفر دعاء روايات طويلة واتس واتس اب صور صور سيارات صور للواتس صور بنات للواتس صور شباب للواتس تعزية الوليد شعر فساتين ديكور ديكور منازل رجيم تسريحات اطفال حلويات طبخ صور منتديات الوليد قصص حب تفسير شعر حزين الصلع اسماء ماهر زين علاج رسائل مسجات صور واتس اب علاج تركية حلويات الحلويات حلويات قران تحميل قرآن

وجبات رجيم صحية و منوعة سهلة التحضير
5 5
وجبات رجيم صحية و منوعة سهلة التحضير الفطور: 1/4 رغيف خبز اسمر أو 2 توست 2 ملعقة طعام لبنه قليلة الدسم أو بيضه مسلوقة خيار - طماطم حسب الكمية ا