صفحة 1 من 5 12345 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 7 من 31

الموضوع: ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة حياكم الله اخواني واخواتي في منتدى الوليد لما شفت هذي الصور والحركات الر ياضية قلت في نفسي ليش ما أنقلها لأخواني في المنتدى

  1. 17-Jan-2009 08:47 PM

    ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟

     

     

     

     

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة


    حياكم الله اخواني واخواتي في منتدى الوليد لما شفت هذي الصور والحركات الر ياضية قلت في نفسي ليش ما أنقلها لأخواني في المنتدى حتى يستفيدو منها طبعاً بما أن أرواحهم رياضية لابد تكمل الطبخة وتكون اجسامهم رياضية(ههههههههه )
    بعد ما شفت مواضيع وردود وجدت إن الاكثريه يتحلون بروح رياضية وهذه حقيقة
    فإن شاء الله إنكم تستفيدون منها واللي لديه زيادة من التمارين الرياضية بالصور لا يبخل علينا بها حتى تعم الفائده


    تمارين المنطقة العليا

    Upper Region

    Standard push-up



    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟

    Uneven pushup

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟

    من الأمام

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟

    Elbow pushup

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟

    Table pushup

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟

    Wide arm pushup

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟

    Dip

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟

    Decline pushup

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟

    Walking pushup

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟

    Hindu pushup

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟

    Diver bomb pushup

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟

    Triangle pushup

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟

    Finger tip pushup

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟

    Clap pushup

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟

    Hand stand pushup

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟

    One armed pushup

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟

    2_تمارين المنطقه السفليه

    Lower Region

    Mountain climbers

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟

    Grass hoppers

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟

    Hindu squat

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟

    Lunging plyo-drill

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟

    One-legged squat

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟

    3_تمارين منطقة الوسط
    Mid Region

    Crunch - standard

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟

    Oblique crunch

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟

    Straight legged sit-up

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟

    Legs out crunch

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟

    Fludder kicks

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟

    Elbow twist

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟

    V-up

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟

    4_تمارين لمناطق متنوعه
    Miscellaneous Region

    Bicycle

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟

    Bear walk

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟

    Crab walk

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟

    Horse pushup

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟

    Bridge

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟

    Pyramid

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟

    Bridge Pushup

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟

    X-Pushup

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟

    Stretch Pushup

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟

    Spider crawl

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟

    يتبع ارجو عدم الرد



  2. 17-Jan-2009 08:49 PM

    رد: ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟

    والتمارين دى للى ما يعرف يعمل اللى فوق

    علشان ما فى احد يزعل منى يقولى وانا ها عمل دى ازاى

    الان مع التمارين البسيطه للناس العسل















    واكيد ما ننسى البنوتات الجميلات ودى بعد التمارين الخفيفه ليهم

















    خلاص النهايه ومنتظر المزيد منكم واذا شىء جديد ها ضعه هنا

    تحياتى لكم

  3. 18-Jan-2009 09:34 PM

    رد: ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟

    ~ الله بصراحة صور متحركة عجيبة .. البرنس الله يحفظك

    ~ والله جهودك ومواضيعك مفيـــدة وحلوه.. تسلم ايدك ~

    بس هذي ضحكتني مووووت..





  4. 19-Jan-2009 02:32 PM

    رد: ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟

    [align=center]ههههههههههه

    دى يمكن كانت بتعمل تمارين للدماغ عايزه يفهم شىء باين وكانت بتعقبه

    ههههههه

    شكرا على مرورك الجميل وكلامك الاجمل [/align]

  5. 21-Jan-2009 12:10 AM

    رد: ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟

    هههههههههههههههه
    مشكوررر والله يعطيك الف العافيه
    ترا اني احب تمااااااااااااااااارين اموت

  6. 21-Jan-2009 08:40 PM

    رد: ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟

    [align=center]شكرا على مرورك الجميل

    وبرحتك الصور امامك بس اهم شىء ما تعملى تمارين كتير

    علشان ما تتعبى [/align]

  7. 04-Feb-2009 08:16 PM

    رد: ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟

    ايييييه شايفنى سمان مشان تعطينا هالتمارين بس ولا يهمك مهما....................
    وعفكرة نسيت قلك شكرا الموضوع كتير حلو


 
صفحة 1 من 5 12345 الأخيرةالأخيرة

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •