صفحة 1 من 5 1 2 3 4 5 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 7 من 31

الموضوع: ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    الدولة
    لآ يُهِمُّ أينَ أكُونْ..المُهمٌّ مـَنْ أكُـونْ !
    المشاركات
    6,421
    معدل تقييم المستوى
    137

    ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة


    حياكم الله اخواني واخواتي في منتدى الوليد لما شفت هذي الصور والحركات الر ياضية قلت في نفسي ليش ما أنقلها لأخواني في المنتدى حتى يستفيدو منها طبعاً بما أن أرواحهم رياضية لابد تكمل الطبخة وتكون اجسامهم رياضية(ههههههههه )
    بعد ما شفت مواضيع وردود وجدت إن الاكثريه يتحلون بروح رياضية وهذه حقيقة
    فإن شاء الله إنكم تستفيدون منها واللي لديه زيادة من التمارين الرياضية بالصور لا يبخل علينا بها حتى تعم الفائده


    تمارين المنطقة العليا

    Upper Region

    Standard push-up



    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 06080607193947.gif

    Uneven pushup

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 06080607222161.gif

    من الأمام

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 0608060724081.gif

    Elbow pushup

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 06080607251517.gif

    Table pushup

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 06080607264087.gif

    Wide arm pushup

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 06080607280543.gif

    Dip

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 06080607290753.gif

    Decline pushup

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 0608060730252.gif

    Walking pushup

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 06080607313253.gif

    Hindu pushup

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 0608060732196.gif

    Diver bomb pushup

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 06080607385236.gif

    Triangle pushup

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 0608060739589.gif

    Finger tip pushup

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 06080607410994.gif

    Clap pushup

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 0608060742059.gif

    Hand stand pushup

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 06080607430341.gif

    One armed pushup

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 06080607440281.gif

    2_تمارين المنطقه السفليه

    Lower Region

    Mountain climbers

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 06080607461016.gif

    Grass hoppers

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 06080607483326.gif

    Hindu squat

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 06080607494548.gif

    Lunging plyo-drill

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 06080607504596.gif

    One-legged squat

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 06080607510674.gif

    3_تمارين منطقة الوسط
    Mid Region

    Crunch - standard

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 06080607585713.gif

    Oblique crunch

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 06080608004059.gif

    Straight legged sit-up

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 06080608020038.gif

    Legs out crunch

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 06080608030482.gif

    Fludder kicks

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 06080608040487.gif

    Elbow twist

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 06080608062941.gif

    V-up

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 06080608071674.gif

    4_تمارين لمناطق متنوعه
    Miscellaneous Region

    Bicycle

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 06080608114473.gif

    Bear walk

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 06080608123848.gif

    Crab walk

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 06080608131641.gif

    Horse pushup

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 06080608142440.gif

    Bridge

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 06080608152089.gif

    Pyramid

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 06080608154869.gif

    Bridge Pushup

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 06080608171289.gif

    X-Pushup

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 06080608175591.gif

    Stretch Pushup

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 06080608192458.gif

    Spider crawl

    كامل التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 06080608194981.gif

    يتبع ارجو عدم الرد





  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    الدولة
    لآ يُهِمُّ أينَ أكُونْ..المُهمٌّ مـَنْ أكُـونْ !
    المشاركات
    6,421
    معدل تقييم المستوى
    137

    رد: ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟

    والتمارين دى للى ما يعرف يعمل اللى فوق

    علشان ما فى احد يزعل منى يقولى وانا ها عمل دى ازاى

    الان مع التمارين البسيطه للناس العسل















    واكيد ما ننسى البنوتات الجميلات ودى بعد التمارين الخفيفه ليهم

















    خلاص النهايه ومنتظر المزيد منكم واذا شىء جديد ها ضعه هنا

    تحياتى لكم

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    الدولة
    QATAR
    المشاركات
    5,886
    معدل تقييم المستوى
    129

    رد: ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟

    ~ الله بصراحة صور متحركة عجيبة .. البرنس الله يحفظك

    ~ والله جهودك ومواضيعك مفيـــدة وحلوه.. تسلم ايدك ~

    بس هذي ضحكتني مووووت..





  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    الدولة
    لآ يُهِمُّ أينَ أكُونْ..المُهمٌّ مـَنْ أكُـونْ !
    المشاركات
    6,421
    معدل تقييم المستوى
    137

    رد: ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟

    [align=center]ههههههههههه

    دى يمكن كانت بتعمل تمارين للدماغ عايزه يفهم شىء باين وكانت بتعقبه

    ههههههه

    شكرا على مرورك الجميل وكلامك الاجمل [/align]

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    الدولة
    المملكه العربيه السعوديه
    المشاركات
    48
    معدل تقييم المستوى
    9

    رد: ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟

    هههههههههههههههه
    مشكوررر والله يعطيك الف العافيه
    ترا اني احب تمااااااااااااااااارين اموت

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    الدولة
    لآ يُهِمُّ أينَ أكُونْ..المُهمٌّ مـَنْ أكُـونْ !
    المشاركات
    6,421
    معدل تقييم المستوى
    137

    رد: ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟

    [align=center]شكرا على مرورك الجميل

    وبرحتك الصور امامك بس اهم شىء ما تعملى تمارين كتير

    علشان ما تتعبى [/align]

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Feb 2009
    المشاركات
    4
    معدل تقييم المستوى
    0

    رد: ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟

    ايييييه شايفنى سمان مشان تعطينا هالتمارين بس ولا يهمك مهما....................
    وعفكرة نسيت قلك شكرا الموضوع كتير حلو

صفحة 1 من 5 1 2 3 4 5 الأخيرةالأخيرة

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •