النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: رجيم الثلاث ساعات

رجيم الثلاث ساعات حمية الـ 3 ساعات هو النظام الغذائي لجورج كروز . التوقيت هو كل شي: هذه الحميه ليست لحساب السعرات الحراريه او تجنب لاطعمه الغير

  1. 17-Mar-2013 10:41 PM

    رجيم الثلاث ساعات

     

     

     

     




    رجيم الثلاث ساعات

    رجيم الثلاث ساعات





    حمية الـ 3 ساعات هو النظام الغذائي لجورج كروز .

    التوقيت هو كل شي:

    هذه الحميه ليست لحساب السعرات الحراريه او تجنب لاطعمه الغير صحية . يعتقد جورج ان تناول المزيد من الاطعه في اوقات اكثر يزيد من وزن الجسم الايضي..

    خطط لوجباتك الغذائيه:

    هذه الحميه تتطلب 3 وجبات وجبتان منهم خفيفتان.

    يجب عليك تناول وجبة الافطار في غضون 60 دقيقه من الاستيقاظ في الصباح ثم بعد ذلك

    تناول وجبات كل 3 ساعات ويجب ان توقفي الاكل قبل الذهاب الى السرير بثلاث ساعات.

    الوجبات الغذائيه الثلاثة في هذا النظام ليست خاليه من الكربوهيدرات او الاطعمه قليله الدسم

    يمكنك استهلاك البروتين والكربوهيدرات والدهون في كل وجبة فلا شي محدد وفي الحقيقه توصي كروز بتناول.

    الحلوى يوميا . فاذا كنت تتناولينها يومي فعليك بقطعه صغيره بدلا من لوح شوكولاته كبير . فقط خذي جزءا صغيرا منه.

    المشكله في هذا البرنامج الغذائي انه يجب تناول الوبات بعد كل 3 ساعات . فقلة من الناس في هذه الايام لديها الوقت.

    للتوقف والاكل في اي وقت يشاؤون . فان كان لديك عائلة او مهنه فمن الصعبه اتباع هذه الحميه واكل ما تردين في اي وقت تريدين.

    الشي الجيد في هذه الحميه انها مرنه . فالاكل خارج المنزل ليس مشكله وبما انها مرنه فانها تلائم اي ميزانية منزليه

    ايضا عليك مراقبة نفسك ومشاركة هذه الوجبات الغذائية مع العائله لغير مهتمين بهذه الحميه.




  2. 17-Apr-2013 02:50 AM

    رد: رجيم الثلاث ساعات

    شكرااااااااااااااااااااااا

  3. 17-Apr-2013 02:50 AM

    رد: رجيم الثلاث ساعات

    ننتضر جديدك


 

المواضيع المتشابهه

  1. رواية (لعنة جورجيت)لو ما قريتها راح تخسر نص عمرك
    بواسطة المشاغب1 في المنتدى قصص و روايات
    مشاركات: 21
    آخر مشاركة: 12-Oct-2014, 09:11 AM
  2. رجيم ينزل الوزن 16 كيلو في اسبوعين - رجيم سريع - افضل رجيم - اسرع رجيم - 16 كيلو بالاسبوع
    بواسطة ۩۩ R̷a̷n̷g̷o̷ ۩۩ في المنتدى رجيم سريع وصفات و أكلات للرشاقة
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 02-Jun-2014, 11:20 PM
  3. كيف اسوى رجيم - رجيم بدون حرمان - افضل رجيم لمدة شهر - رجيم سريع وصحي
    بواسطة ۩۩ R̷a̷n̷g̷o̷ ۩۩ في المنتدى رجيم سريع وصفات و أكلات للرشاقة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 30-Apr-2012, 11:58 PM
  4. رجيم الدكتور عادل عبد العال - رجيم ازاله الكرش في اسبوع - وصفة رجيم لانقاص الوزن روعة
    بواسطة ۩۩ R̷a̷n̷g̷o̷ ۩۩ في المنتدى رجيم سريع وصفات و أكلات للرشاقة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 30-Apr-2012, 10:38 PM
  5. ساعات حوائط و مكتبية - ديكورات للحوائط
    بواسطة صعب المنال في المنتدى ديكور 2014 - ديكورات اثاث غرف منازل و مطابخ حدائق
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 18-Aug-2008, 07:12 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •