النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: أطعمة ومشروبات لإنقاص الوزن بدون رجيم

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    May 2013
    المشاركات
    1,186
    معدل تقييم المستوى
    27

    أطعمة ومشروبات لإنقاص الوزن بدون رجيم

    أطعمة ومشروبات لإنقاص الوزن بدون رجيم 745622.jpg

    يعد الحفاظ على الرشاقة أمرا صعبا لأنه يتطلب نظاما غذائيا معقدا، مع ممارسة منتظمة للتمارين الرياضية.



    وقدمت الدكتورة نهاد حلمى، استشاري أمراض السمنة والنحافة في كتابها" أسرار الريجيم من الألف إلى الياء" أهم معلومة يجب أن يعرفها الشخص للحصول على الرشاقة المثالية، مشيرة إلى أن هناك العديد من الأطعمة التي تساعد بصورة كبيرة في تحفيز التمثيل الغذائي.




    وأضافت أنه يوجد أطعمة صحية تحتوي على ألياف مثل الفواكه، والخضروات، والمخبوزات بحبة القمح الكاملة تعطي الجسم سعرات حرارية قليلة، وتزيد من الشعور بالشبع كما أنها مفيدة لصحة القلب، كما يوجد أيضا أطعمة الحريفة مثل "الفلفل، القرفة، الزنجبيل، الثوم، القرنفل والخل" وتساعد على حرق السعرات الحرارية بعد الوجبات.



    ونوهت إلى أن الخبراء يؤكدون أن إضافة هذه البهارات إلى وجبات الطعام تساعد على حرق نحو 100 سعر حراري يوميا عن طريق إرسال إشارات للمخ تؤدي إلى حرق الدهون.



    وأضافت حلمى وجود بعض المنبهات تساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية مثل القهوة والشاى الأخضر والشيكولاتة الداكنة والتي تساعد على سرعة عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون وتحويلها إلى طاقة.










  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الدولة
    من هـذا العالمـ
    المشاركات
    14,624
    معدل تقييم المستوى
    10

    رد: أطعمة ومشروبات لإنقاص الوزن بدون رجيم

    الله يعطيكـ العافيه يارب
    خالص مودتى لكـ
    وتقبل ودى وإحترامى

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •