أطعمة ومشروبات لإنقاص الوزن بدون رجيم

يعد الحفاظ على الرشاقة أمرا صعبا لأنه يتطلب نظاما غذائيا معقدا، مع ممارسة منتظمة للتمارين الرياضية.



وقدمت الدكتورة نهاد حلمى، استشاري أمراض السمنة والنحافة في كتابها" أسرار الريجيم من الألف إلى الياء" أهم معلومة يجب أن يعرفها الشخص للحصول على الرشاقة المثالية، مشيرة إلى أن هناك العديد من الأطعمة التي تساعد بصورة كبيرة في تحفيز التمثيل الغذائي.




وأضافت أنه يوجد أطعمة صحية تحتوي على ألياف مثل الفواكه، والخضروات، والمخبوزات بحبة القمح الكاملة تعطي الجسم سعرات حرارية قليلة، وتزيد من الشعور بالشبع كما أنها مفيدة لصحة القلب، كما يوجد أيضا أطعمة الحريفة مثل "الفلفل، القرفة، الزنجبيل، الثوم، القرنفل والخل" وتساعد على حرق السعرات الحرارية بعد الوجبات.



ونوهت إلى أن الخبراء يؤكدون أن إضافة هذه البهارات إلى وجبات الطعام تساعد على حرق نحو 100 سعر حراري يوميا عن طريق إرسال إشارات للمخ تؤدي إلى حرق الدهون.



وأضافت حلمى وجود بعض المنبهات تساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية مثل القهوة والشاى الأخضر والشيكولاتة الداكنة والتي تساعد على سرعة عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون وتحويلها إلى طاقة.