صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرة
  1. #1

    Thumbs up رجيم سريع 4 كيلو في 4 ايام من هوف ماير



    يعتبر نظام التغذية الذي وضعه خبير التغذية الألمانى هوف مايير أسرع نظام غذائي يستطيع أن ينقص الوزن حوالي أربعة كيلو جرامات خلال أربعة أيام وبمعدل كيلو جرام يوميًا، وذلك في حالات معينةيكون إنقاص الوزن بسرعة ضروريًا وحيويًا للغاية، لذلك ننصح باستشارة طبيب متخصص قبل البدء في تطبيق هذا النظام!

    ويعتمد هذا النظام أساسًا على أطعمة منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة فى نسب النشويات والدهون لأقل حد ممكن وفى الوقت ذاته تكون غنية بالبروتين والألياف.

    وتحتوى قائمة طعام هوف مايير على:


    الإفطار اليومي:
    ثمرة جريب فروت أو برتقالة متوسطة أو تفاحة على الريق + فنجان شاي أو قهوة بدون سكر + قطعة من خبز التوست.

    اليوم الأول:
    الغداء: 2 قطعة هامبورجر أو فيليه مشوي + سلطة (خس وطماطم) بدون زيت أو توابل + قطعة من الخبز حوالي 50 جراماً.

    بعد الغداء بـ 3 ساعات: حبة فاكهة متوسطة الحجم.
    العشاء: بيضتان مسلوقتان جيدًا + القليل من الفاصوليا الخضراء المسلوقة حوالي 250 جراماً.
    بعد العشاء ب3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الفاكهة الطازج.


    اليوم الثاني:
    الغداء: قطعة من اللحم الضأن الأحمر حوالي 100 جرام (يمكنك استخدام قطعتين برغر) + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل + كوب من عصير الطماطم.
    العشاء: خضراوات مسلوقة مكونة من (كوسة وقرنبيط وفاصوليا خضراء).
    بعد العشاء ب 3 ساعات (قبل النوم): عصير تفاح بدون سكر.


    اليوم الثالث:
    الغداء: قطعة دجاج منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية (حوالي 100 جرام) + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل.

    بعد الغداء ب 3 ساعات: ثمرة تفاح أو برتقال.


    العشاء: قطعة هامبورجر حوالي 100 جرام + طماطم مشوية.
    بعد العشاء ب3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الخوخ.


    اليوم الرابع:
    الغداء: بيضتان مسلوقتان جيدًا + 250 جرام فاصوليا مسلوقة + كوب عصير طماطم.
    العشاء: قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوي حوالي 100 جرام + سلطة خس.
    بعد العشاء ب 3 ساعات (قبل النوم): كوب عصير أناناس بدون سكر.



    وقد أظهرت هذه الطريقة نتائج باهرة ونقصاً ملحوظاً في الوزن الزائد وخاصة عند مواكبة هذا النظام مع ممارسة رياضة خفيفة مناسبة تبدأ بالمشي ربع ساعة يوميًا.
    رجيم سريع المفعول لتخسيس الوزن 10 كيلو في سبعة ايام

    ​رجيم سريع المفعولإن الزيادة الكبيرة في الوزن تدفع بالرغبة في انقاص و تخسيس الوزن بكمية كبيرة خلال وقت قصير للعودة للجسم المتناسق وإزالة الدهون التي تشوه شكل الجسم ، ولعل هذه العملية تتطلب الوصول الى نظام رجيم صحي و صحيح الذي يوفر الرغبة لإنقاص الوزن بسرعة ، والتقليل جداً من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية وإستبدالها بالاطعمة الفقيرة الدهون والسعرات الحرارية التي تعطي للجسم الوزن الزائد عن الحاجة ويعمل على عدم تناسق الجسم ، فيمكن بإتباع نظام رجيم سريع المفعول ويشبه رجيم تخسيس البطن يساعد... إقرأ المزيد

    رجيم سريع المفعول وسهل للحوامل

    في هذا الموضوع نقدم رجيم سريع المفعول خاص بالسيدات المرضعات وحديثي الولادة. بشرط أن يكون مر علي ولادتهن 60 يوم علي الأقل، وذلك ليتعافي جسم الأم الحديثة بشكل كامل. ولكن قبل عرض برنامج الرجيم يجب التوضيح بأن رجيم المرضعات يختلف بشكل كبير عن رجيم باقي النساء، والمقصود بجملة رجيم سريع المفعول الواردة في الموضوع هو أنه من أسرع أنظمة الرجيم الخاصة بحديثي الولادة لكنه قد يكون بطئ بعض الشيء بالمقارنة مع باقي أنظمة وبرامج الرجيم. لكن الأهم أنه رجيم صحي حتى لا يؤثر الأمر بشكل سلبي علي صحة المرأة وبالتالي... إقرأ المزيد

    عملية تكميم المعدة،عملية تحويل مسار المعدة،عملية حزام المعدة بالمغرب

    جراحة تكميم المعدة، تحويل مسار المعدة، حزام المعدة بالمغرب من المشاكل المرضية في المغرب، السمنة المفرطة و التي تؤدي إلى البدانة و ما يرافقها من أمراض شرايين و ضغط الدم و السكري، حيث أدت مجموعة من الحلول الطبية الجراحية إلى التخسيس السريع و التخفيف من الآفة دون المعانات أو الإحساس بالجوع، كما يشرح ريتشارد أبيتان أهم التقنيات الجراحية للسمنة بالمغرب٬ حيث أدت هذه العلاجات الجراحية إلى التخفيف من ظواهر البدانة و السمنة المفرطة٠ يوضح ريتشارد أبيتان مجمل التقنيات الجراحية لعلاج... إقرأ المزيد




  2. #2

    رد: رجيم سريع 4 كيلو في 4 ايام من هوف ماير

    [align=center]مشكووووووووووووووووووور[/align]

  3. #3

    رد: رجيم سريع 4 كيلو في 4 ايام من هوف ماير

    يعطيك العافية يا غلاتي عالطرح القيم والمفيدوالمهم
    وان شاء الله الكل يستفيد من هالنظام الصحي المتكامل
    وربي يديم عليكم الصحة والعافية
    مجهود رائع تُشكري عليه وبارك الله فيكِ
    دمتي بحفظ الرحمن يا غلاتي

    مودتي وتحيتي

  4. #4

    رد: رجيم سريع 4 كيلو في 4 ايام من هوف ماير


  5. #5

    رد: رجيم سريع 4 كيلو في 4 ايام من هوف ماير

    ازلا السلام عليكم لما ذا عدم اتمام حفظ الصفحة او المعلومة للاستفادة منها وقت اللزوم وارجو من منداكم الكريم الرد

  6. #6

    رد: رجيم سريع 4 كيلو في 4 ايام من هوف ماير


  7. #7

    رد: رجيم سريع 4 كيلو في 4 ايام من هوف ماير


صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. رجيم سريع يفقدك 4 كيلو فى 7 ايام
    بواسطة شذى الزهور في المنتدى رجيم سريع وصفات و أكلات للرشاقة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 14-Sep-2014, 11:30 PM
  2. رجيم سريع المفعول 2014 , اسرع رجيم مضمون ينحف 5 كيلو في 7 ايام
    بواسطة كاتم الاحزان في المنتدى أنظمة و برامج الرجيم
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 29-Jun-2014, 10:53 PM
  3. رجيم سريع في 10 ايام لخسارة 5 كيلو
    بواسطة اميرة المكان في المنتدى رجيم سريع وصفات و أكلات للرشاقة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 18-Mar-2013, 10:33 PM
  4. رجيم سريع 4 كيلو في 4 ايام
    بواسطة اميرة المكان في المنتدى رجيم سريع وصفات و أكلات للرشاقة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 18-Mar-2013, 10:29 PM
  5. رجيم سريع ينقصك 8 كيلو فى 10 ايام
    بواسطة ام محمـد في المنتدى رجيم سريع وصفات و أكلات للرشاقة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 18-Sep-2012, 04:09 PM

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

تسجيل الدخول

تسجيل الدخول
// -->