صفحة 1 من 15 123456789101112 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 7 من 103

الموضوع: ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع تخيلو ؟

قريت هالريجيم بمنتدى اخر وقلت لازم انقله لكم للافاده يقول الدكتور :- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل

  1. 13-Apr-2008 09:24 AM

    News ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع تخيلو ؟

     

     

     

     

    قريت هالريجيم بمنتدى اخر وقلت لازم انقله لكم للافاده




    يقول الدكتور :- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
    وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات
    يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
    ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
    وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي


    التعليمات في هذا الريجيم :-
    - الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم
    - شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر
    - عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط
    - غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج
    - مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)
    - مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
    - محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة
    - تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع
    - عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)
    - عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن

    __________________________________________________


    الاسبوع الأول :-
    الفطور اليومي : بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة

    (السبت)
    الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
    والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
    العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا

    (الأحد)
    الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
    العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

    (الأثنين)
    الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
    العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي

    (الثلاثاء)
    الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
    العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان

    (الاربعاء)
    الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
    العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا

    (الخميس)
    الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
    العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)

    (الجمعه)
    الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
    العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا

    __________________________________________________


    على فكره بنات انا الريجيم سويته وهو صحي ولا يأثر على الصحة وماله أي سلبيات وكنت دايما أوزن عند الدكتور فادي وتطلع النتيجة فنانة خاصة الدهون في الجسم والسوائل وكنت أنقص بصورة مذهلة يعني أول أبوع 10 كيلو واللي بعده 6 كيلو واللي بعده 5 كيلو واللي وراه 3 كيلو واللي بعده 3 ونص كيلو
    ونقصت بأول شهر حوالي 34 كيلو شكلي صار وحدة ثانية ولا كأني أنا ولبست اللي ما حد لبسه
    طبعا اليوم الثامن خذي (Free Day) بس بحذر .



    اخر تحديث بواسطة « ᴹᴿ ' ᴬᴰᴬᴹ »
    1-4-2013


    التعديل الأخير تم بواسطة AĐAM ; 07-Apr-2013 الساعة 06:32 PM

  2. 13-Apr-2008 09:39 PM

    رد: ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع تخيلو؟؟؟؟؟؟

    مشكورررررررررررررررررررررررررررررررررر

  3. 13-Apr-2008 09:50 PM

    رد: ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع تخيلو؟؟؟؟؟؟

    يسلموا الغلا روحي
    الرجيم شكلة صحي مررررررررة
    انجربه ونشوف
    بس قوية عشرة كيلو في اسبوع
    الله يعطيك العافية

  4. 14-Apr-2008 12:35 AM

    رد: ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع تخيلو؟؟؟؟؟؟

    مشكوووووووووووووووه عالموضوع وان شاء الله نجربه..

  5. 14-Apr-2008 01:42 AM

    رد: ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع تخيلو؟؟؟؟؟؟

    يسلموو آختــي ع الرجيممم
    ويعطيك العافيه

  6. 14-Apr-2008 03:20 AM

    رد: ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع تخيلو؟؟؟؟؟؟

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حور مشاهدة المشاركة
    يسلموا الغلا روحي
    الرجيم شكلة صحي مررررررررة
    انجربه ونشوف
    بس قوية عشرة كيلو في اسبوع
    الله يعطيك العافية
    يسلمو حياتي مرورك على الموضوع

    يمكن يكون كلامك صح 10 كيلو في اسبوع قويه بس انتي جربي واحكمي بنفسك وشوفي النتيجه

  7. 14-Apr-2008 03:23 AM

    رد: ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع تخيلو؟؟؟؟؟؟

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mohsen2010 مشاهدة المشاركة
    مشكورررررررررررررررررررررررررررررررررر
    يسلمو مرورك يا mohsen2010


 
صفحة 1 من 15 123456789101112 ... الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. بحرينية تعطي زوجها مهلة اسبوع كي يصبح مثل مهند التركي
    بواسطة نبع الحب في المنتدى القسم العام
    مشاركات: 19
    آخر مشاركة: 09-Mar-2010, 01:39 PM
  2. عودي الى وزنك الاصلي في اسبوع فقط
    بواسطة ام هشوم في المنتدى أنظمة و برامج الرجيم
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 16-Jan-2009, 12:55 PM
  3. ريجيم البحر... افضل ريجيم لكل العائلة
    بواسطة ام هشوم في المنتدى أنظمة و برامج الرجيم
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 10-Sep-2008, 01:05 AM
  4. خذ مسافه يوم – اسبوع او شهر ...
    بواسطة روح الغلا في المنتدى رسائل - مسجات - وسائط للجوال 2014
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 21-Sep-2007, 05:01 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
 
ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع تخيلو ؟
4 5
قريت هالريجيم بمنتدى اخر وقلت لازم انقله لكم للافاده يقول الدكتور :- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة