1. #1

    News رجيم ينقص 15 كيلو فى 20 يوم



    السبت:
    الإفطار/ 100 جم جبن قليل الدسم + 1توست + شاي أوقهوة
    الغداء/ نصف دجاجة + سلطه خضراء+ خضار مسلوقة
    العشاء/ كوب كبير عصيربرتقال + 1لبن زبادي او 1 توست + معقة عسل نحل

    الأحد:
    الإفطار/ 2بيض مسلوق + شاي أو قهوة أونصف برتقالة
    الغداء/ سمكة مشوية كبيرة مع سلاطة
    العشاء/1 توست مع قطعه جبن قريش او 1توست مع ملعقة عسل نحل او 2 زبادى لايت

    الإثنين:
    الإفطار/ 1بيض مسلوق + 1برتقالة مع شاي
    الغداء/ شريحتان لحم مشوي مع سلاطة و خضار مسلوق
    العشاء/ كوب حليب قليل الدسم مع بيضة مسلوقة + 1 توست او 1توست مع ملعقة عسل نحل

    الثلاثاء:
    الإفطار/ 100جرام جبن قليل الدسم مع شاي أو قهوه مع 1 توست
    الغداء/ نوع واحد من الفاكهة كمية غير محددة
    العشاء/ لبن قليل الدسم + 1 توست + جبنة قريش

    الإربعاء:
    الإفطار/ تمر سبع حبات + كوب لبن خالى ادسم او شاي أوقهوة
    الغداء/ ربع دجاج مشوي بدون جلد مع سلاطة و خضار مسلوق
    العشاء/ 3بيض مسلوق + 1 توست

    الخميس:
    الإفطار/ مفتوح
    الغداء/ مفتوح
    العشاء/ مفتوح

    الجمعة:


    الإفطار/ جبن قليل الدسم مع ربع رغيف خبز اسمر او 1توست بدلا من الخبز مع عصيربرتقال
    الغداء/ شريحتان لحم مشوي منزوع الدهن مع سلاطة و خضار مسلوق
    العشاء/ مفتوح

    ملاحظة:
    1- ينقص وزنك مع الرجيم خلال 20 يوم 15 كيلو جرام.
    2- يعني بكلمة مفتوح الأكل من نظام الرجيم.
    3- توست تعنى توست رجيم


    ارجو الدعاء لاولادى


    رجيم ينقص كيلو get-3-2008-ynngi18sj
    فوائد القهوة للعيش حياة اطول

    رائحة وطعم القهوة تعمل مثل منبه للكثيرين في الصباح يستهلك أكثر من 400 بیلیون كوب من القهوة كل عام، مما يجعل من هذا المشروب واحد من أكثر المشروبات شعبية اليوم. القهوة غنية بالمواد المضادة للأكسدة، والكافيين، فضلا عن الريبوفلافين و حمض البانتوثنيك فيتامين ب والمنغنيز البوتاسيوم، المغنيسيوم والنياسين. شرب القهوة لها مزايا وعيوب، اثبت علمياً. واحدة من أهم المزايا التي كانت دائماً في دائرة الضوء أن القهوة تجعلك تعيش حياة أطول. فوائد القهوة للعيش حياة اطول . 1. القهوة للعيش أطول القهوة... إقرأ المزيد

    6 نباتات تزرع داخل المنزل سامة جداً

    النباتات المنزلية تعتبر عنصر مشترك في ديكور المنزل. النباتات الداخلية الجميلة تضيف الجماليات للديكور في المنزل والمساعدة في تنقية الهواء في الأماكن المغلقة وقد تقدم الفوائد الطبية، أيضا. العديد من النباتات الداخلية شديدة السمية في الطبيعة. هذه النباتات يمكن أن تكون خطيرة بالنسبة للأطفال الصغار والحيوانات الأليفة، والمسنين. في حين أن بعض النباتات سامة عند تناولها ، بعضها يمكن أن يسبب رد فعل تحسسي اذا تم الالتصاق بها . 6 نباتات منزلية سامة جداً 1-فيلوديندرون تعتبر الأكثر شعبية... إقرأ المزيد

    فوائد الموز الجديدة والمهمة للجسم

    فوائد الموز الصحية تكاد لا تعد ولا تحصى، تعد فاكهة الموز احدى الثمار الاستوائية العشبية وليست الشجرية كما يعتقد معظم الناس ، وهو فاكهة غنية جدا بما يفيد الانسان من الياف وفيتامينات مثل فيتامين A ، B1 ، B2 ، B6 ، H ، D كذلك غنى بعض المعادن الهامة لصحة وبناء جسم الانسان مثل البوتاسيوم ، كذلك يحتوى على الكربوهيدرات وبعض الاحماض الامينية العالية . واليكم فى هذا المقال اهم فوائد الموز واهم استخداماته للجسم والبشرة : إنقاص الوزن يساعد الموز على انقاص الوز وذلك لاحتوائه على... إقرأ المزيد




  2. #2

    رد: رجيم ينقص 15 كيلو فى 20 يوم

    الله يخلييلج عيااالج
    ويعافيهم ياااااارب
    اللهم وفق الجميع
    وارحمنى برحمتك

  3. #3

    رد: رجيم ينقص 15 كيلو فى 20 يوم

    الله يصلح اعيالج ويخلهم لج ويخليج لهم يارب

المواضيع المتشابهه

  1. رجيم ينقص 20 كيلو
    بواسطة ام محمـد في المنتدى رجيم سريع وصفات و أكلات للرشاقة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 09-Oct-2012, 03:02 AM
  2. أنظمة ريجيم 2015, رجيم 20 كيلو , رجيم ينقص 20 كيلو , ريجيم 20 كيلو
    بواسطة ام محمـد في المنتدى رجيم سريع وصفات و أكلات للرشاقة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 18-Sep-2012, 09:37 PM
  3. أنظمة ريجيم 2014, رجيم 20 كيلو , رجيم ينقص 20 كيلو , ريجيم 20 كيلو
    بواسطة ام محمـد في المنتدى رجيم سريع وصفات و أكلات للرشاقة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 18-Sep-2012, 05:01 PM
  4. رجيم خاص لغير محبي الرياضة ينقص 7 كيلو
    بواسطة ms.grim في المنتدى أنظمة و برامج الرجيم
    مشاركات: 27
    آخر مشاركة: 29-Oct-2009, 09:24 AM
  5. رجيم لمدة 9 ايام من ينقص 4 - 7 كيلو
    بواسطة ام هشوم في المنتدى أنظمة و برامج الرجيم
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 27-Oct-2008, 08:00 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

تسجيل الدخول

تسجيل الدخول
// -->
رجيم ينقص 15 كيلو فى 20 يوم
5 5
السبت: الإفطار/ 100 جم جبن قليل الدسم + 1توست + شاي أوقهوة الغداء/ نصف دجاجة + سلطه خضراء+ خضار مسلوقة العشاء/ كوب كبير عصيربرتقال + 1لبن زبادي او 1 توست + معقة عسل نحل الأحد: الإفطار/ 2بيض مسلوق + شاي أو قهوة أونصف برتقالة الغداء/ سمكة مشوية كبيرة مع سلاطة العشاء/1 توست مع قطعه جبن قريش او 1توست مع ملعقة عسل نحل او 2 زبادى لايت