النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: رجيم ينقص 15 كيلو فى 20 يوم

السبت: الإفطار/ 100 جم جبن قليل الدسم + 1توست + شاي أوقهوة الغداء/ نصف دجاجة + سلطه خضراء+ خضار مسلوقة العشاء/ كوب كبير عصيربرتقال + 1لبن زبادي او 1 توست

  1. 05-May-2009 06:38 PM

    News رجيم ينقص 15 كيلو فى 20 يوم

     

     

     

     

    السبت:
    الإفطار/ 100 جم جبن قليل الدسم + 1توست + شاي أوقهوة
    الغداء/ نصف دجاجة + سلطه خضراء+ خضار مسلوقة
    العشاء/ كوب كبير عصيربرتقال + 1لبن زبادي او 1 توست + معقة عسل نحل

    الأحد:
    الإفطار/ 2بيض مسلوق + شاي أو قهوة أونصف برتقالة
    الغداء/ سمكة مشوية كبيرة مع سلاطة
    العشاء/1 توست مع قطعه جبن قريش او 1توست مع ملعقة عسل نحل او 2 زبادى لايت

    الإثنين:
    الإفطار/ 1بيض مسلوق + 1برتقالة مع شاي
    الغداء/ شريحتان لحم مشوي مع سلاطة و خضار مسلوق
    العشاء/ كوب حليب قليل الدسم مع بيضة مسلوقة + 1 توست او 1توست مع ملعقة عسل نحل

    الثلاثاء:
    الإفطار/ 100جرام جبن قليل الدسم مع شاي أو قهوه مع 1 توست
    الغداء/ نوع واحد من الفاكهة كمية غير محددة
    العشاء/ لبن قليل الدسم + 1 توست + جبنة قريش

    الإربعاء:
    الإفطار/ تمر سبع حبات + كوب لبن خالى ادسم او شاي أوقهوة
    الغداء/ ربع دجاج مشوي بدون جلد مع سلاطة و خضار مسلوق
    العشاء/ 3بيض مسلوق + 1 توست

    الخميس:
    الإفطار/ مفتوح
    الغداء/ مفتوح
    العشاء/ مفتوح

    الجمعة:


    الإفطار/ جبن قليل الدسم مع ربع رغيف خبز اسمر او 1توست بدلا من الخبز مع عصيربرتقال
    الغداء/ شريحتان لحم مشوي منزوع الدهن مع سلاطة و خضار مسلوق
    العشاء/ مفتوح

    ملاحظة:
    1- ينقص وزنك مع الرجيم خلال 20 يوم 15 كيلو جرام.
    2- يعني بكلمة مفتوح الأكل من نظام الرجيم.
    3- توست تعنى توست رجيم


    ارجو الدعاء لاولادى


    رجيم ينقص كيلو


  2. 06-May-2009 08:06 AM

    رد: رجيم ينقص 15 كيلو فى 20 يوم

    الله يخلييلج عيااالج
    ويعافيهم ياااااارب
    اللهم وفق الجميع
    وارحمنى برحمتك

  3. 10-May-2009 08:23 AM

    رد: رجيم ينقص 15 كيلو فى 20 يوم

    الله يصلح اعيالج ويخلهم لج ويخليج لهم يارب


 

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
 
رجيم ينقص 15 كيلو فى 20 يوم
5 5
السبت: الإفطار/ 100 جم جبن قليل الدسم + 1توست + شاي أوقهوة الغداء/ نصف دجاجة + سلطه خضراء+ خضار مسلوقة العشاء/ كوب كبير عصيربرتقال + 1لبن زبادي او 1 توست + معقة عسل نحل الأحد: الإفطار/ 2بيض مسلوق + شاي أو قهوة أونصف برتقالة الغداء/ سمكة مشوية كبيرة مع سلاطة العشاء/1 توست مع قطعه جبن قريش او 1توست مع ملعقة عسل نحل او 2 زبادى لايت