النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: الغذاء المناسب لسمنه الجزء الاسفل للدكتور خالد يوسف

تعانى 70 في المائة من الشرقيات من البدانة وخاصة من السمنة المركزة فى الجزء الأسفل من الجسم ويعد الورك والبطن من أصعب المناطق في جسم المرأة عندما يتعلق الأمر بإنقاص

  1. 19-Jul-2009 02:17 AM

    News الغذاء المناسب لسمنه الجزء الاسفل للدكتور خالد يوسف

     

     

     

     

    تعانى 70 في المائة من الشرقيات من البدانة وخاصة من السمنة المركزة فى الجزء الأسفل من الجسم ويعد الورك والبطن من أصعب المناطق في جسم المرأة عندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن وتعد الأغذية الغنية بالكالسيوم تناسبك لأنها تحرق الشحوم وهناك ريجيم تقترحه الباحثة كارولين ماين خبيرة التغذية بجامعة هوفلاند الامريكيةسنطرحه عليك، ولتسهيل الأمر عليك سنرشدك إلي المجموعة المناسبة من الأغذية التي تقاوم السيلوليت والمجموعة غير المناسبة وسنبين الأسباب. الأغذية المسببة للسيلولايت > المشروبات الغنية بالكافيين (القهوة والشاي) والمشروبات السكرية: ان الكافيين يعطيك دفعة نشاط سريعة، تشعرين بعدها بالكسل ويصبح نظام الحرق خاملا، وهذا ليس في صالح الجسم. > الملح: كثرة الملح تسبب احتفاظ الجسم بالسوائل ومن ثم تكّون السيلولايت. اشربي الكثير من الماء للتخلص من الملح ولتخفيف مظهر السيلولايت. > الدهون المشبعة: ويقصد بها الدهون أو الشحوم الحيوانية، فبالاضافة الى كونها تضر بالشرايين والقلب، فإنها تسبب توسع الخلايا الامر الذي يسبب التمزق في جدرانها فيتكون السيلولايت. > المعجنات النشوية الغنية بالسكر: كانواع الكيك والبسكويت والخبز الابيض والفطائر، فهي صعبة الهضم وخالية من الالياف وقد تسبب الامساك، اي انها تعرقل طرح الفضلات من الجسم الامر الذي يساعد على تكون السيلولايت. أغذية تقاوم السيلولايت > الخضر والفاكهة: لغناها بمضادات الاكسدة A,c,e التي تساعد على طرد السموم من الخلايا وتمنع تكون السيلولايت. الحبوب المحتفظة بالقشور مثل الرز الاسمر والخبز الاسمر، لاحتوائها على الالياف التي تدعم الهضم وتساعد على خروج الفضلات من الجسم بحيث لا يتشكل السيلولايت. الأسماك الدهنية: مثل السالمون والتونا والساردين، لاحتوائها على الاحماض الدهنية التي تحافظ على صحة الشرايين ونشاط الدورة الدموية وسرعة طرح الفضلات. وتوجد الاحماض الدهنية ايضا في البذور (كالسمسم ودوار الشمس) وفي المكسرات. الماء: للمساعدة في طرح الفضلات أولا بأول، بحيث لا يتشكل السيلولايت. سمك السالمون لان الزيت الموجود في سمك السالمون الذي يتميز بلونه البرتقالي الضارب الى الوردي، يساعد على تنشيط دورة الدم وبشكل يؤدي الى حرق الشحوم وازالة السوائل من منطقة الورك. بالاضافة الى هذه النقطة، فسمك السالمون (وكذلك الساردين والانشوفي) من اغنى انواع



    الغذاء المناسب لسمنه الجزء الاسفل للدكتور خالد يوسفلا تنسوا صالح الدعاء لاولادىالغذاء المناسب لسمنه الجزء الاسفل للدكتور خالد يوسف


  2. 19-Jul-2009 09:25 AM

    رد: الغذاء المناسب لسمنه الجزء الاسفل للدكتور خالد يوسف

    صباح الخير

    roge

    ربي يسعدك ويخليك

    وتسلم الأيادي على المعلومات

    وربي يحفظك أنت وزوجك وأولادك بحفظه

    في انتظار جديدك

    تقبلي مروري هنا

    فمان الله

    الزير

  3. 26-Jul-2009 03:05 PM

    رد: الغذاء المناسب لسمنه الجزء الاسفل للدكتور خالد يوسف

    يعطيك العافية يا غلاتي عالطرح القيم والمفيد
    ويارب الكل يستفيد من المعلومات السليمة والصحيحة والمفيدة

    وربي يحفظ الجميع ويبعد عنكم الشر
    مجهود رائع تُشكري عليه وبارك الله فيكِ وفي ولادك
    دمتي بحفظ الرحمن يا غلاتي

    مودتي وتحيتي .style1 { DIRECTION: rtl}


 

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •