صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 7 من 11

الموضوع: تخلص من الام الظهر...

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    المشاركات
    3,042
    معدل تقييم المستوى
    70

    تخلص من الام الظهر...

    يتركب العمود الفقري من فقرات ترتبط معاً بواسطة أحزمه وعضلات ويفصل الفقرات عن بعضها الواح غضروفيه تساعد الفقرات على الاتزان, وتكسبها ليونه. ويتركب الغضروف من قسمين خارجي وداخلي الغضروف الخارجي من ماده صلبه يشبه الخاتم, والداخلي طري ليّن. وكل الاعصاب التي ترتبط باعضاء الجسم تخرج من بين هذه الفقرات.

    لا تعتبر آلام الظهر مرضا بحدّ ذاتها, وإنما كمجموعة أعراض تأتي من مصادر مختلفه: مشاكل في العمود الفقري مشاكل في جهاز البول, مشاكل في المبيض والرحم وغيرها.
    نميز بين الم ظهر سفلي وبين الم ظهر علوي. ونعني بالقسم السفلي, من العجز وحتى وسط الظهر. والعلوي مقابل الاكتاف وحتى قاعدة الرأس.

    ما هي أسباب آلام الظهر السفلي ؟

    اسباب ميكانيكيه مثل شد احزمه او عضلات- منتشر عند الشباب وتعرف (ظهر ماسك), تظهر مثل هذا الآلام بعد يوم عمل شاق, او نشاط جسماني كبير او نتيجة تلوث فيروسي, وخاصة في جهاز التنفس العلوي وعادة يزول هذا الالم خلال ايام معدوده.

    ظهور الدّسك- اكثر من يعانون منه هم ابناء (30-50). من مسببات مثل سقوط, انحناء لرفع ثقل, يحدث في الدسك تغيرات تسبب ضغطا على جذر العصب الذي يخرج من بين الفقرات. وبعد هذا تحدث استجابه (رد فعل) بالتهاب مؤلم جداً في الجزء الاسفل من الظهر, ثم ينزل الالم الى الرجل كلها اوالسّاق فقط والقدم او الاصابع, احيانا يصحب الالم نمنمه. يتفاقم الالم عند السعال والعطاس.

    تآكل الدسك وانسحاقه التدريجي

    غالبا ما يحدث هذا في جيل 40 فما فوق, وخاصة عند الذين يعملون اعمالا جسمانيه شاقه مثل السائقين والحمّالين وغيرهم.

    ومميزات هذا الالم انه يتركز في القسم الاسفل من الظهر, وقد يمتد الى العجز والفخذ. عادة يتفاقم مساءً, ويصعب معه السير مسافه طويله لشعور بتيبس عضلات الظهر, وحركه مقيده.

    تسمم واورام – في هذه الحاله الالم شديد جداً, ويتضاعف مع الوقت يصحبه قلق ومشاكل في النوم, واحيانا ترتفع حرارة الجسم عرق, دوخه, غثيان, هبوط في الوزن, امساك, آلآم بطن.

    الوقايه :

    امتنعوا في الاساس عن الانحناء بظهر مائل, ويوصى بالانحناء مع المحافظه على ظهر مستقيم. احرصوا على ان لا ترفعوا اثقالا كبيره. وليكن الثقل ملاصقا للجسم, وعند انزاله يكون الظهر مستقيما.

    مارسوا التمارين الرياضيه الخفيفه, من اجل الحفاظ على مرونه وقوه وثبات.

    على الاشخاص الذين يجلسون ساعات طويله ان يحصلوا عل كرسي ظهره عمودي منتصب ليدعم الظهر, ويقفوا منتصبين ويحركوا اجسامهم بين ساعة واخرى.

    في حال ظهور الام الظهر يمكن تناول مهدئات للالم مثل اوبتلجين وأكامول ,تدليك القسم السفلي من الظهر بمرهم مثل فولترين,تسخين موضعي للقسم السفلي من الظهر (زجاجه حاره), مفضل القيام بنزهات قصيره خارج البيت, والمحافظه على نشاط مناسب لحالة الظهر.

    ما هي الفعاليات الممنوعه ؟

    ملازمة الفراش

    مراجعة معالجي ظهر مختلفين عديمي المعرفه والخبره لان هذا قد يسسب ضررا

    اجراء تدليك عند انسان غير مختص ولا خبير قبل مراجعة الطبيب

    تناول ادويه مهدئه بدون مراجعة الطبيب. لان معظم هذه الادويه له مضاعفات سلبيه على المعده والاثنا عشر والكلى

    متى يجب مراجعة خدمات الصحه الشامله ؟

    اذا لم يسكن الالم بعد تناول المهدئات

    اذا استمر الالم لاكثر من اسبوع

    اذا ظهر تنمل وضعف في قدم الرجل

    اذا ظهرت مشاكل في اعطاء البول او البراز والشعور بالتخدير في هذه الاماكن.

    في كل حاله يكون فيها الم الظهر غير عادي, وله مضاعفات في اعضاء جسم اخرى, حصر بول, خلل في عمل الامعاء, خراج دم, الخ.

    اذا ظهر ألم شديد بعد تناول المهدئات- في اعلى البطن, واذا كان لون البراز اسود.

    وفي مجال العلاج المكمل يتقدم مجموعة من العلاجات الملائم حسب الحالة.




  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    المشاركات
    694
    معدل تقييم المستوى
    23
    يعطيك العافية أخوي
    يسلمووووو ع الموضوع
    ان شاء الله استفيد منه

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    المشاركات
    3,042
    معدل تقييم المستوى
    70
    مشكوره روعه
    على المرور الكريم

    تحياتي

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Jul 2008
    المشاركات
    167
    معدل تقييم المستوى
    12

    رد: تخلص من الام الظهر...

    يسلموووووووووو هنري

    اخ عاد الم الظهر يويلي يليتها فيني ولا فيها
    وتقبل مروري

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    الدولة
    السعودية
    المشاركات
    1,109
    معدل تقييم المستوى
    31

    رد: تخلص من الام الظهر...

    يسلمووووووووو اخوي على الموضوع المفيد

    تقبل مروري

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    المشاركات
    14,225
    معدل تقييم المستوى
    300

    رد: تخلص من الام الظهر...

    رآآآآآآآآئع ماطرحته لنا ..

    ** اطيب المنى **

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Jul 2008
    المشاركات
    294
    معدل تقييم المستوى
    14

    رد: تخلص من الام الظهر...

    مشكوررررررررررررررررر على الموضوع

صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •