تسجيل الدخول تسجيل حساب جديد نسيت كلمة المرور
لتسجيل الدخول إلى حسابك، أدخل اسم المستخدم وكلمة المرور أدناه وانقر على زر "تسجيل الدخول".





إذا كانت استماره التسجيل الخاصه بك ليست هنا، هنـا انقر.









إذا لم يتم عرض النموذج استرداد كلمه السر الخاصه بك، هنـا انقر.





  1. الكاتب: مسلم الانصاري , عدد التعليقات: 11 , تم شكر الموضوع: 0

    تحميل برنامج كامل متكامل لتعليم رياضة كمال الاجسام من الصفر وحتى الاحتراف الى التثبيت

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    بسم الله الرحمن الرحيم

    جبتلكم اليوم برنامج رائع للاعبي رياضة كمال الاجسام . . البرنامج بيحتوي علي كل التمارين اللي بيحتاجها اللاعب . . . مع توضيح طرق اداء هذه التمارين بالصور . . . البرنامج مفيد جدا للمحترفين عامة والمبتدئين خاصة . . . وعلشان مطولش عليكوا جربوه بنفسكم واحكموا
    Free File Hosting & Video Downloads, Free File Sharing, Online Friends Network - Ziddu



    او من هنا
    كيف تحصل على اكتاف قوية بالصور ؟

    كيف تحصل على اكتاف قوية بالصور ؟ كيف تحصل على اكتاف قويةنقدم من خلال هذه المقالة خمسة حركات سهلة تستطيع من خلالها أن تحصل على أكتاف أكبر وقوية من خلال القيام بعمل مجموعة من الحركات والتمارين السهلة والبسيطة فإذا كنت تؤدي تمارين الكتف بشكل يومي منتظم ولكن دون أن تحصل على أي نتيجة مرضية وتعاني من الألم فالسبب يرجع إلى أن العديد من الرجال يقومون بالضغط على عضلات الكتف أكثر من اللازم من خلال التمارين الغير متوازنة التي يقومون بها للكتف ولذلك فقم بعمل تمارين عضلة الترابيس traps وعضلة الجناح... إقرأ المزيد

    اخطاء شائعة في الجيم تضيع وقتك دون فائدة

    اخطاء شائعة في الجيم تضيع وقتك دون فائدة اخطاء فى لعب الجيم يجب الابتعاد عنها للحفاظ على الوقت الكثير منا ينغمس في عمله وحياته ولا يجد أي وقت كي يذهب إلى الأندية الرياضية لممارسة التدريبات والتمارين الرياضية، وقد يقتطع البعض ساعة أو أكثر من نومه كي يقضيها في الجيم ولذلك فيجب أن يحرص على الاستفادة القصوى خلال هذه الساعة ولكن ما يحدث أن معظم الأشخاص يركزون على بعض التمارين دون الأخرى ويختارون التمارين الخاطئة أيضا كالإفراط في تمارين الإحماء والتمدد قبل ممارسة تمارين الوزن والجلوس بين التمارين... إقرأ المزيد

    ماهي تمارين تقوية الظهر بالصور

    ماهي تمارين تقوية الظهر بالصور العناية الجيدة عضلات أعلي الظهر ، تساعدك في تقليل الألم الناتجة عنها و خصوصاً التشنجات العضلية و هذا يسبب تقلص الظهر الذي ينجم عنه الالم الشديد . و يمكن أن تحدث التشنج العضلي بسبب الحركات الخاطئةتمارين لتقوية عضلات الظهر بالصورتمرين حركة الرقبة : النقطة الأساسية في هذا التمرين أنه يساعد في فرد كل عضلة في الظهر .و قد تكون الحاجة إلي القيام به عندما تكون أنفقت المزيد من الوقت الوقوف في نفس الوضع سواء كان طابور أو الجلوس لفترة طويل تحدق في شاشة الكمبيوتر الخاصة... إقرأ المزيد




  2. #2
    نرجسين 乂V!P乂
    0
    0
    معدل تقييم المستوى
    281

    رد: تحميل برنامج كامل متكامل لتعليم رياضة كمال الاجسام من الصفر وحتى الاحتراف الى التثبيت


  3. #3
    chou14 عـضـو
    0
    0
    معدل تقييم المستوى
    0

    رد: تحميل برنامج كامل متكامل لتعليم رياضة كمال الاجسام من الصفر وحتى الاحتراف الى التثبيت

    الف شكر

    ياربي حتى ننجح في تحميل هدا البرنامج

  4. #4
    مسلم الانصاري مشرف سابق
    0
    0
    معدل تقييم المستوى
    708

    رد: تحميل برنامج كامل متكامل لتعليم رياضة كمال الاجسام من الصفر وحتى الاحتراف الى التثبيت

    مشكورين على المرور منورين

  5. #5
    Ŵ ã Ļ ě ě Đ مشرف لآقسام الماسنجر
    0
    0
    معدل تقييم المستوى
    87

    رد: تحميل برنامج كامل متكامل لتعليم رياضة كمال الاجسام من الصفر وحتى الاحتراف الى التثبيت

    يسلموو

  6. #6
    0
    0
    معدل تقييم المستوى
    0

    رد: تحميل برنامج كامل متكامل لتعليم رياضة كمال الاجسام من الصفر وحتى الاحتراف الى التثبيت

    شكراً لكم وجزاكم الله خيراً

  7. #7
    BENDRICI عـضـو
    0
    0
    معدل تقييم المستوى
    0

    رد: تحميل برنامج كامل متكامل لتعليم رياضة كمال الاجسام من الصفر وحتى الاحتراف الى التثبيت

    الله يخليك

صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرة
النتائج 1 إلى 7 من 12

المواضيع المتشابهه

  1. صور شباب لم تناسبهم رياضة كمال الاجسام
    بواسطة اسامة رمزي في المنتدى صور × صور 2016 و خلفيات 2016
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 25-Mar-2015, 08:21 AM
  2. اسطوانات الكافي لتعليم اللغة الانجليزية من الصفر حتى الاحتراف [ 6cd ]
    بواسطة AĐAM في المنتدى برامج و اسطوانات تعليم وكورسات لغات
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 06-Jul-2014, 11:48 PM
  3. لمحبي كمال الاجسام و ابطال العالم (jay cutler) بطل كمال الاجسام 2002-2004-2009-2010 و توقعات
    بواسطة neveenkoleeb في المنتدى القسم الرياضي - اخبار رياضية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 17-Jun-2011, 03:34 PM
  4. موقع لتعليم الانجليزي من الصفر وحتى الاتقان
    بواسطة ألماسة و عيوني حساسة في المنتدى برامج و اسطوانات تعليم وكورسات لغات
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 24-Dec-2009, 10:17 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •