تسجيل الدخول تسجيل حساب جديد نسيت كلمة المرور
لتسجيل الدخول إلى حسابك، أدخل اسم المستخدم وكلمة المرور أدناه وانقر على زر "تسجيل الدخول".





إذا كانت استماره التسجيل الخاصه بك ليست هنا، هنـا انقر.









إذا لم يتم عرض النموذج استرداد كلمه السر الخاصه بك، هنـا انقر.





  1. الكاتب: البرنس , عدد التعليقات: 1 , تم شكر الموضوع: 0
    أهلاً بكم في منتديات الوليد ..







    ولأننا نقدم دوماً في الـ منتديات لكِ كل ما هو جديد ..


    وضمن قسم الرجيم يوجد قسم فرعي خاص ضمن اقسام رجيم الوليد ..
    ونقدم لكم فيه اكلات رجيم و وصفات رجيم تساعد كل من يريد عمل رجيم سريع و رجيم صحي . ونتمنى ان تفيدكم اكلات ريجيم وتصلوا لما تحبون وأن تنال على اعجابكم ... زورونا تلقوا كُل جديد ..









    سوتيه القرنبيط

    دوما ما يكون القرنبيط “البروكلي” نوع من الطعام تتجاهله الكثير من السيدات, هذا بالرغم من فوائده العديدة و الكثيرة و فضلاً عن كونه أيضاً خفيف علي المعدة و يساعد في الحمية الغذائية فهو ايضاً مغذي و من السهل جعله نوع مقبول من الطعام بأكثر من طريقة, ومن هذه الطرق يمكنك أن تقدميه في شكل سوتيه.
    سوتيه القرنبيط للريجيم بالصور Sauteed-cauliflower-
    المقادير اللازمة :

    • حبة قرنبيط متوسطة الحجم.
    • بصلة واحدة.
    • حبة بطاطس واحدة.
    • ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
    • ملعقة صغيرة من الزعفران.
    • ملعقة صغيرة من مسحوق الكسبرة.
    • كوب واحد من عصير الليمون.
    • ملعقة كبيرة من الزيت .
    • ملح .

    طريقة التحضير :

    • نقطع القرنبيط إلى قطع صغيرة مع الإحتفاظ بأوراق القرنبيط.
    • نقطع البطاطس لقطع.
    • نقطع البصل إلى شرائح.
    • نضع الزيت في إناء القلي.
    • نضع البصل في الزيت حتي يبدأ لونه في التحول إلي اللون الذهبي.
    • نضيف قطع البطاطس إلي البصل و الزيت.
    • نضيف قطع القرنبيط و الاوراق.
    • نترك الخليط في الزيت لخمس دقائق مع مراعاة أن يتحول الخليط كلة للون الذهبي.
    • نضع كوب عصير الليمون ونبدأ في التقليب علي النار الهادئة.
    • نضع البهارات و الملح و بعدها قليل من الماء.
    • نترك الخليط ربع ساعة علي نار متوسطة حتي تمام النضج.

    و وجبة ممتعة ومغذية.
    كيف اخسس المعدة

    كيف اخسس المعدة الدهون المتراكمة والمتمركزة في المعدة ومنطقة البطن تثير الكثير من المشاكل للجميع سيدات او رجال فهي تجعل منظر الجسم غير رياضي إقرأ المزيد

    كيف تسوي تدريبات صباحية سريعة

    كيف تسوي تدريبات صباحية سريعة هل ترغب في عمل تدريبات صباحية سريعة لزيادة القوة البدنية وزيادة نشاطك في الصباح وقبل الذهاب للعمل؟ إقرأ المزيد

    كيف اخسس بطني في أسبوع

    كيف اخسس بطني في أسبوع الجميع منا يبحث عن الرشاقة والجسم المشدود بلا دهون وبالأخص منطقة البطن فهذه المنطقة من اهم المناطق التي دائما ما نبحث عن شدها والتخلص من الدهون المتراكمة عليها ولذلك نقدم لكم اليوم نصائح خاصة للحصول على بطن مشدود في أسبوع تناول الطعام الصحي يجب ان نهتم بتناول وجبات كثيرة في اليوم وصغيرة فهذا يساعد معدتنا من ان تأخذ حجم أصغر مما هي عليه الوجبات الصغيرة كما ان تناول الوجبات الصغيرة يساعدنا من الحرق بشكل أسرع علينا الاهتمام بالابتعاد عن تناول... إقرأ المزيد




  2. #2
    تاج_الزين عضو مميز
    0
    0
    معدل تقييم المستوى
    18

    رد: سوتيه القرنبيط للريجيم بالصور

    مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

النتائج 1 إلى 2 من 2

المواضيع المتشابهه

  1. عمل سلطة القرنبيط العربية سلطات عربية بالصور
    بواسطة البرنس في المنتدى المطبخ العربي - المطبخ التركي
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 10-Jan-2013, 06:13 PM
  2. اشهى سوتيه الفلفل بزيت الزيتون التركية بالصور
    بواسطة البرنس في المنتدى المطبخ العربي - المطبخ التركي
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 02-Jan-2013, 06:00 PM
  3. طريقة عمل بروكولي سوتيه بالصور من برنامج ولا بالأحلام 3 الموسم الثالث
    بواسطة زمردة! في المنتدى وصفات و حلويات و اكلات و معجنات من مطبخ قناة فتافيت
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 06-Mar-2012, 03:47 PM
  4. اعداد شوربة الزهرة - القرنبيط اكلات شوربات بالصور
    بواسطة البرنس في المنتدى مطبخ - وصفات و وجبات و اطباق اكلات
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 02-Jan-2012, 03:43 PM
  5. كبة بالصينية للريجيم بالصور
    بواسطة ۩۩ R̷a̷n̷g̷o̷ ۩۩ في المنتدى رجيم سريع وصفات و أكلات للرشاقة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 28-Oct-2011, 12:23 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •