تسجيل الدخول تسجيل حساب جديد نسيت كلمة المرور
لتسجيل الدخول إلى حسابك، أدخل اسم المستخدم وكلمة المرور أدناه وانقر على زر "تسجيل الدخول".





إذا كانت استماره التسجيل الخاصه بك ليست هنا، هنـا انقر.









إذا لم يتم عرض النموذج استرداد كلمه السر الخاصه بك، هنـا انقر.





  1. الكاتب: انا جوجو , عدد التعليقات: 11 , تم شكر الموضوع: 0
    صبــــاحكم / مســائكم .. أحلى من العســـل


    وصفات اطباق سهلة سريعة وجبة الفطور بالصور 60044.png

    تعد وجبة الفطور الوجبة الاهم والاساس السليم للعادات الغذائية
    هي أول وجبة تستقبلها المعدة طوال اليوم، حيث تنتقل المواد الغذائية المهضومة
    الى الكبد وتتحول الى دم يسرى في العروق، ومنها الى جميع خلايا الجسم.
    ومن هنا يجب الاهتمام بوجبة الفطور لامداد الجسم باحتياجاته،
    وتجنيبه ما قد يصيبه من متاعب ...


    ضرورة تناول الفطور تكمن في أنها تهيئ الجسم لتقبل النشاط اليومي
    في العمل أو التعلم كونه يمنح الجسم القدرة على الحركة والانتاج
    كما أنه ينبه الذهن ويساعد على التركيز خلال فترة الدوام
    من خلال امداد الفرد بالطاقة والسعرات الحرارية اللازمة لذلك.
    وللحصول على وجبة غذائية كاملة في بداية اليوم تنصح
    بأن يشتمل الفطور على كوب من الحليب مع قليل من السكر
    اضافة الى شريحة من الخبز مع الجبن أو البيض
    وتشدد على أن الحليب يجب أن يرافق وجبة الفطور
    في جميع مراحل حياة الانسان من الطفولة المبكرة
    وحتى الشيخوخة ...

    وقد أظهرت نتائج العديد من الدراسات في أنحاء العالم
    أن تناول الافطار يرتبط بتحسن القدرة على التحمل في بداية النهار
    والقدرة على الاستيعاب الدراسي والقيام بواجبات العمل
    حيث يساعد الافطار على سد النقص في مستويات جلوكوز الدم
    صباحا وهذا أمر هام حيث أن الدماغ ذاته ليس لديه احتياطات
    من الجلوكوز ولا بد من تعويض النقص الحاصل من الجلوكوز
    فيه بصورة مستمرة ...

    والاهم مما سبق أنه لا يوجد دليل على أن اهمال وجبة الفطور
    يساعد في انقاص الوزن وتشير الدراسات الى أن من لا يتناولون الفطور
    يعوضون ذلك بأكل كمية أكبر من الطعام على وجبة الغداء
    لذلك فانه من غير المجدي الاستغناء عن هذه
    الوجبة بدعوى اتباع حمية لانقاص الوزن ...


    والأن ننتقل بعض الأقترحات
    لبعض وجبات الفطور الصباحية ...


    وصفات اطباق سهلة سريعة وجبة الفطور بالصور 60045.png

    الكريب

    بيضات
    كاسه ونص ماء
    كاسه ونص طحين
    اربع ملاعق كبار حليب
    رشة سكر وملح
    بشر ليمون علشان زفرة البيض

    وصفات اطباق سهلة سريعة وجبة الفطور بالصور 60046.png

    يخفق البيض

    وصفات اطباق سهلة سريعة وجبة الفطور بالصور 60047.png

    نضع مسحه زيت خفيفه ونصب من الخلطه
    مقدار مناسب على حجم المقلاه

    وصفات اطباق سهلة سريعة وجبة الفطور بالصور 60048.png

    وصفات اطباق سهلة سريعة وجبة الفطور بالصور 60049.png

    وصفات اطباق سهلة سريعة وجبة الفطور بالصور 60050.png

    وبكذا تكون جاهزة ولها طرق كثيرة للتقديم ممكن تمسح بالعسل
    او المربى ممكن يرش عليها حليب النستلة او الهيرشي
    وممكن يكون مالح ويوضع بداخله الجبن او يمسح بالنوتلا
    او يرش عليه السكر البودرةوبالعافية


    العيش الشامي با البيض

    المقادير والطريقة ......

    خبز حطيه بصينية على نفس حجم الخبز
    وبعدين أخفقي بيضتين ومعاها ملح
    وشوي فلفل وصبيها على الخبز
    بعدها ابشري جبن شيدر فوقها
    وصفات اطباق سهلة سريعة وجبة الفطور بالصور 60051.png

    ودخليها الفرن وأفتحي النار من تحت ومن فوق

    وصفات اطباق سهلة سريعة وجبة الفطور بالصور 60052.png

    توست بالزيتون

    المكونات والمقادير زيتون اخضر شرائح
    فلفل بارد مقطع قطع صغيرة
    زعتر
    علبة قشطة
    علبة جبن سائل صغيرة

    طريقة التحضير
    يوضع الجبن والقشطة فى الخلاط الكاس ويخلط
    ننزع حواف الخبز ويصف فى صينيةونسكب عليها
    نصف مقدار خلطة الجبن وننثر علية الزيتون والفليفلة والزعتر
    ونصف طبقة ثانية من الخبز ونسكب الخلطة المتبقية
    على الوجة وندخلةالفرن لتحمر من الاعلى لمدة 5دقائق

    قرصان الزيت لذيذة

    ربع كاس زيت
    بيضة
    4 ملاعق حليب
    نصف كاس سكر
    2 ونصف كاس موية
    دقيق بر
    زيت للمقلاة
    تخلط المقادير مع بعض ما عدا الدقيق ثم يضاف الدقيق
    ببطئ حتى تتكون عجينه مثل البانكيكثم يؤخذ منها مقدار
    يصب في مقلاة بها قليل من الزيت الحامي وعندما تنضج
    تقلب على الوجة الأخر ثم تقدم بالهناء والعافية ...

    لفافات الجبنة

    المقادير
    كوبان من الدقيق
    ربع كوب من اللبن
    ربع كوب من الزيت او الزبدة المذوبة
    بيضة واحدة
    نصف ملعقة صغيرة من الملح
    ملعقة صغيرة من الخميرة الفورية

    الحشوة
    نصف كيلوغرام من جبنة العكاوي والمجدولة
    بيضة
    ملعقة طعام من اللبنة
    ملعقتا طعام من البقدونس المفروم
    ملعقتا طعام من البصل المفروم
    نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الاحمر
    صفار بيضة واحدة
    ملعقة صغيرة من الحليب

    الطريقــــــــة
    يوضع الدقيق واللبن والزيت والبيض والملح والخميرة
    في خلاطة الطعام ويخلط الكل حتى تمتزج كل المكونات
    وتتحول الى كتلة متماسكة في زاوية واحدة من وعاء الخلاطة.
    تقسم العجينة ثلاثة اقسام وتوضع في وعاء وتغطى بفوطة مطبخ.
    تقطع الجبنة الى شرائح وتنقع في الماؤ البارد،
    يغير الماء كل نصف ساعة للتخلص من معظم الملح الموجود في الجبنة.
    تعصر الجبنة وترق وتخلط مع اللبنة والبيض،
    يرق كل قسم من العجينة ويحول الى دائرة كبيرة.
    تقسم الحشوة ايضا ويوضع ثلثها على حافة واحدة من العجينة
    ثم تلف العجينة ويغلق طرفاها للحؤول دون خروج الجبنة اثناءالخبز.
    تكرر العملية نفسها مع العجينة الثانية والثالثة،
    تستعمل السكين لفتح بضع شقوق في كل لفاقة بصفار البيض
    ثم تخبز اللفافتان في فرن حرارته 350 درجة
    الى ان يصبح سطحها وردي اللون.
    يخرج اللفافات وتتركان حتى تبرد،
    تقطع كل لفافة الى شرائح وبالعافية

    وصفات اطباق سهلة سريعة وجبة الفطور بالصور 60053.png

    كرات الجبن بالزيتون المحشي
    المقادير ..

    2 كوب جبن تشيدر مبشور ناعم
    نص كوب زبدة او مارجرين مذوب
    1 وربع كوب دقيق لجميع الاستعمالات
    زيتون اخضر محشي مجفف من الماء

    الطريقة
    اخلطي الجبن والدقيق في اناء كبير
    ضعي الزبدة واعجني
    خذي مقدار ملعقة صغيرة واحشي بها الزيتونة
    واعمليها على شكل كرة صفيها في صينية
    غير مدهونة وباعدي بينهما وادخليها الثلاجة
    لمدة ساعة على الاقل و(لاتتعدى 24 ساعة)
    سخني الفرن واخبزي الكرات لمدة 15-20دقيقة
    حتى تشقر لونها وبالعافية ...


    مثلثات المرتديلا بالجبن

    المقادير:
    توست حسب الحاجة + شرائح من المرتديلا
    شرائح جبن مربعات( سلايت المراعي )
    خس مقطع+حلقات من طماطم
    الطريقة:


    ضعي طبقات من المقادير السابقة على قطع التوست
    ثم ضعي طبقة اخرى فوقها واقطعي بالسكين الحواف ثم اقسميها
    الى مثلثات ( ويمكنك ان تقدميها او ان تشويها بالشواية الكهربائية قبل التقديم )

    وصفات اطباق سهلة سريعة وجبة الفطور بالصور 60054.png



    صفائح التونة بالجبن

    المقادير:
    توست حسب الحاجة + علبتا تونة مصفاة من الزيت ومهروسة
    ملعقتا مايونيز + ربع ملعقة صغيرة فلفل اسود مطحون
    شرائح جبن سلايت
    الطريقة:
    اخلطي التونة مع الفلفل والمايونيز وادهني به التوست
    ثم قطعي الجبن الى شرائح طولية وضعيها على الخلطة
    بشكل علامة...وادخليها الفرن من اعلى وبمجرد ان يذوب الجبن
    اخرجي التوست وقدميه باردا او ساخنا

    وصفات اطباق سهلة سريعة وجبة الفطور بالصور 60055.png



    صينيه البيض بالبطاطس...
    المقدير:
    زيت + بصل + طماط
    حبتين بطاطا مقطعه مكعبات ومقليه في الزيت
    4بيضات + ملح فلفل
    الطريقه :
    يوضع قليل من الزيت على النار ويقلب معه البصل المقطع قطع صغيره
    والطماط يقطع قطع صغيره ويوضع على البصل ويقلب
    ثم يوضع الملح والفلفل ويطفى النار ويكسر البيض في زبديه
    ويوضع عليه خلطة البصل مع الطماط ويقلب ويوضع البطاطس
    ويقلب جيدا ويصب في صينيه وسط ويدخل الفرن ويحمر من أسفل
    واذا استوت يحمر من فوق وتأكل مع الخبز ..



    وصفات اطباق سهلة سريعة وجبة الفطور بالصور 60056.png





    طبعا لم انسى تنسيق فطورنا الفاخر بعبق الفل
    وصوت تغريد العصافير الصباحية ..اليكم بعض الصور لوجبة الفطور في جميع انحاء العالم

    وصفات اطباق سهلة سريعة وجبة الفطور بالصور 004.gif



    وصفات اطباق سهلة سريعة وجبة الفطور بالصور 60057.png



    وصفات اطباق سهلة سريعة وجبة الفطور بالصور 60058.png

    فطور عربي

    وصفات اطباق سهلة سريعة وجبة الفطور بالصور 60059.png



    وصفات اطباق سهلة سريعة وجبة الفطور بالصور 60060.png



    وصفات اطباق سهلة سريعة وجبة الفطور بالصور 60061.png



    وصفات اطباق سهلة سريعة وجبة الفطور بالصور 60062.png



    امريكي


    وصفات اطباق سهلة سريعة وجبة الفطور بالصور 60063.png



    فطور ياباني

    وصفات اطباق سهلة سريعة وجبة الفطور بالصور 60064.png



    اتمنى لكم فطورآً مميز .. وصفات اطباق سهلة سريعة وجبة الفطور بالصور bouquet2.gif


    5 فوائد صحية رائعة لبذور البطيخ

    خبرني - يمكن تحسين مذاق بذور البطيخ بإضافة القليل من زيت الزيتون والملح إليها، أو برشة صغيرة من القرفة والسكر، أو إضافة عصير الليمون ومسحوق الفلفل الحار. تحتوي بذور البطيخ على قيم غذائية تجعلها وجبة خفيفة رائعة. إليك أهم فوائدها: السعرات. تحتوي كل 28 غراماً من بذور البطيخ على 158 سعرة حرارية، أي أنها تقل عن محتوي نفس الوزن من رقائق البطاطاس (160 سعرة حرارية). تحتوي الـ 28 غراماً من بذور البطيخ على حوالي 400 بذرة، بينما يحتوي الوزن نفسه من رقائق البطاطس على 15 شريحة فقط. المغنيسيوم. في كل 4... إقرأ المزيد

    مريندينا بالشكلاط بطريقة سهلة من شهيوات عائشة

    شهيوات تقدم لكم اليوم وصفة جد محبوبة ألا و هي مريندينا بالشكلاط تابعوها من شهيوات عائشة ضمنشهيوات الأطفال الذين يحبون كثيرا هذه الحلوى جربوها و لا تنسوا ترك تعليقكم في الأخير. مقادير مريندينا بالشكلاط : 150 غرام دقيق 180 غرام سكر 40 غرام كاكاو مر 6 بيض فانيلا إقرأ المزيد

    وصفات أشهر 10 اكلات مصرية

    يعد الطعام المصرى من افضل الاطعمة التى يمكن تذوقها فى العالم لما يحتوى عليه من نكهات عديدة تساعد على فتح الشهية وطريقة التحضير الجيدة التى تحافظ على ما يحتويه من بروتيينات وفيتامينات ونشويات يحتاج اليها الجسم ولذلك نعرفك فى جميلتي على وصفات أشهر 10 اكلات مصرية . 10 اكلات مصرية مميزه أولاً: طبق الفول يعد من الاطباق الشهيرة ولا غنى عنه فى الافطار فى الايام المعتادة واهمها يوم الجمعة مع اجتماع الاسرة بكامل عددها وأيضاً يمثل وجبة رئيسية فى مائدة الطعام فى سحور شهر رمضان الكريم... إقرأ المزيد



    التعديل الأخير تم بواسطة عزف الأمنيات ; 01-May-2012 الساعة 12:27 AM

  2. #2
    0
    0
    معدل تقييم المستوى
    0

    رد: وجــبة الفطور

    مشكوووووووووووووووووووووو ووه على ها الفطور يشرفني اني اكون اول من رد عليك

    تصدقين مدري احس بيض اليابانين بلاستك لاعاد والفطور فيه سمك احسهم ما يتدغدون عقب ها الفطور بس يتعشون بس احسه كله صحي مهب حنا اغلبه نشويات بالله طالعي الفرق بين فطورنا يا العرب وفطورهم وطالعي صحتنا وصحتهم هم يطقون ال 100 وهم فيهم نشاط مدري متى بنتعلم المعلومات الصح في الاكل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


    ع العموم موضوعك مرره حلو لاحظي انه نبهنا لطريقتنا في الاكل....

  3. #3
    انا جوجو 乂V!P乂
    0
    0
    معدل تقييم المستوى
    186

    رد: وجــبة الفطور

    العفووو وربي انا الي زاادني الشرف
    ههههههههه تسلمين على التدقيق
    بس عااد اليابان تشووفين عندهم عجااايب وصعب نتقاارن فيهم
    اتمنى للجميع الصحة والعافية _^
    ربي يعطيك العفية على المرور العسووول


  4. #4
    صدمني حظي عضو مميز
    0
    0
    معدل تقييم المستوى
    35

    Red face رد: وجــبة الفطور


    تسلمـــــينـ خيــتو
    جـوجو
    على هالوصـفات
    من جد شهتــيني بهالصور <<خخخخخخخخ

    يعطيك العافيه
    لاعدمناك

    تقبلي مروري


  5. #5
    انا جوجو 乂V!P乂
    0
    0
    معدل تقييم المستوى
    186

    رد: وجــبة الفطور

    يسلمك ربي يااعسل

    وليش تشتهين .. روحي المطبخ وسويهااا _^
    يسلمواا على المرور الطيووب


  6. #6
    0
    0
    معدل تقييم المستوى
    10

    رد: وجــبة الفطور

    واااااااااااااااااااااااااااااهـ

    مررهـ حمــاـأس فطورهم

    ودي اروح اسوي فطور
    بس متعاجزهـ اروح احوس المطبخ

    المهم

    مشكورهـ يالغلا ع الفطور الروعـــــه ،،


    .. }

  7. #7
    انا جوجو 乂V!P乂
    0
    0
    معدل تقييم المستوى
    186

    رد: وجــبة الفطور

    لاروحي حوسي وافطري .. الفطور مهم>> ماتنصح نفسها ههههههه_^
    يسلموااا على المرور

صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرة
النتائج 1 إلى 7 من 12

المواضيع المتشابهه

  1. افضل وصفات لوجبات الفطور الصحي المتكامل بالصور
    بواسطة شموع الامل في المنتدى رجيم سريع وصفات و أكلات للرشاقة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 08-Jun-2015, 11:25 AM
  2. حلويات سريعة بالصور سهلة 2017
    بواسطة أميرة السراب في المنتدى معجنات - حلويات - عصائر 2016
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 25-Jul-2013, 02:56 PM
  3. وصفات رمضانية سهلة و سريعة التحضير
    بواسطة fleura في المنتدى المطبخ العربي - المطبخ التركي
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 19-Oct-2012, 02:36 AM
  4. اسهل اطباق رمضانية جزائرية بالصور 2013 , اطباق رمضان حزائرية سريعة جديدة 2014
    بواسطة أميرة السراب في المنتدى مطبخ - وصفات و وجبات و اطباق اكلات
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 26-Jul-2012, 01:46 PM
  5. وصفات كيك سهلة 2016,وصفات كيك بالصور,طريقة عمل كيك بارد 2017
    بواسطة أميرة السراب في المنتدى معجنات - حلويات - عصائر 2016
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 23-Jun-2012, 08:17 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •