تسجيل الدخول تسجيل حساب جديد نسيت كلمة المرور
لتسجيل الدخول إلى حسابك، أدخل اسم المستخدم وكلمة المرور أدناه وانقر على زر "تسجيل الدخول".





إذا كانت استماره التسجيل الخاصه بك ليست هنا، هنـا انقر.









إذا لم يتم عرض النموذج استرداد كلمه السر الخاصه بك، هنـا انقر.





  1. الكاتب: ام هشوم , عدد التعليقات: 13 , تم شكر الموضوع: 0
    ريجيم الكورن فليكس




    ريجيم الكورن فليكس


    رجيم الكورن فليكس بالتفصيل جداً جداً جداً
    ينقص من الوزن 6كيلو


    رجيم الكورن فليكس بالصور 081024081615nr23.jpg


    الافطار كورن فليكس + حليب قليل الدسم
    الغداء كورن فليكس + حليب قليل الدسم
    العشاء كورن فليكس + حليب قليل الدسم

    وممكن توزعين واجباتك على 6 او 5 حصص يوميه هذا الرجيم هو من رجيمات السعرات الحراريه المنخفضة ...

    وممكن تتفننين في اختيار نوع الكورن فليكس اللي به مكسرات او فواكه او اي شيء وخاصه انه به كل الفيتامينات المفيدة مع حليب قليل الدسم

    وممكن البراون او الحبوب الكامله ...
    ومن الاختيارات الموجودة :



    الكورن فليكس ابو ديج
    وكورن فليكس الرشاقة
    والبراون كورن فليكس

    بس بدون اي سكر والحليب لازم يكون قليل الدسم او ممكن تستفيدين من موضوع السعرات وتاخذين كامل الدسم

    هذا حسابي ل4 وجبات كورن فليكس = 724 سعرة حرارية في اليوم وممكن تكملين على راحتك بالفواكه والخضروات والعصاير حسب جدول السعرات الحراريه
    واشربي الماء اي وقت بالاضافة الى الاعشاب
    والشاي بدون اي تردد اذا كنتي تراعين انه الحليب خالي الدسم وسكر خاص بالرجيم


    الوجبة الوحدة = كوب كورن فليكس 95+ كوب حليب خالي الدسم 86 = 181 سعرة


    السعرات الحراريه في كورن فليكس كوب (25 جرام ) = 95 سعرة حرارية وممكن تشوفين اللي موجود على الجدول اللي اي على العلبه وتحددين ...

    السعرات الحراريه في حليب قليل الدسم 1%
    1 كوب
    102

    السعرات الحراريه فيحليب قليل الدسم 2%
    1 كوب
    121

    السعرات الحراريه في حليب خالي الدسم
    1 كوب
    86

    ولازم الوجبات ماتزين عن 5 او 6 وجبات فقط في اليوم ... توزيعنيها براحتك ...

    *****************************************


    للبنات اللي مايستغنون عن النسكافيه اقدم لهم هذا
    الجدول الصغير ..

    اذا احتوى على 2 معلقه شائ سكر وكانت كل معلقه سكر تساوي 20 س
    اصبحت 40




    اذا احتوى على2 معلقه شائ حليب وكانت كل معلقه حليب تساوي 50 س
    اصبحت 100 س
    اذاحتوى على 1 معلقه شائ نسكافيه و كنانت كل معلقه نسكافيه تساوي 5 س
    اصبحت 5 س

    يعني كوب الحليب بالنسكافيه = 145 سعرة هذا النسكافيه العادي

    واذا قليل او منزوع راح تكون اقل


    والشيء المهم في الموضوع انه شربه ابد مايمدك بسعرات حراريه تمتن .. السعرات موجوده في السكر العادي والحليب العادي ... وتقدرين تستبدلينهم براحتك

    ولا تنسين الرياضه لو نص ساعه 5 مرات في الاسبوع ...


    الله يوفقكم
    مع تمنياتى بالرشاقه الدائمه ...

    رجيم سريع المفعول لتخسيس الوزن 10 كيلو في سبعة ايام

    ​رجيم سريع المفعولإن الزيادة الكبيرة في الوزن تدفع بالرغبة في انقاص و تخسيس الوزن بكمية كبيرة خلال وقت قصير للعودة للجسم المتناسق وإزالة الدهون التي تشوه شكل الجسم ، ولعل هذه العملية تتطلب الوصول الى نظام رجيم صحي و صحيح الذي يوفر الرغبة لإنقاص الوزن بسرعة ، والتقليل جداً من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية وإستبدالها بالاطعمة الفقيرة الدهون والسعرات الحرارية التي تعطي للجسم الوزن الزائد عن الحاجة ويعمل على عدم تناسق الجسم ، فيمكن بإتباع نظام رجيم سريع المفعول ويشبه رجيم تخسيس البطن يساعد... إقرأ المزيد

    رجيم سريع المفعول وسهل للحوامل

    في هذا الموضوع نقدم رجيم سريع المفعول خاص بالسيدات المرضعات وحديثي الولادة. بشرط أن يكون مر علي ولادتهن 60 يوم علي الأقل، وذلك ليتعافي جسم الأم الحديثة بشكل كامل. ولكن قبل عرض برنامج الرجيم يجب التوضيح بأن رجيم المرضعات يختلف بشكل كبير عن رجيم باقي النساء، والمقصود بجملة رجيم سريع المفعول الواردة في الموضوع هو أنه من أسرع أنظمة الرجيم الخاصة بحديثي الولادة لكنه قد يكون بطئ بعض الشيء بالمقارنة مع باقي أنظمة وبرامج الرجيم. لكن الأهم أنه رجيم صحي حتى لا يؤثر الأمر بشكل سلبي علي صحة المرأة وبالتالي... إقرأ المزيد

    احسن رجيم للتخسيس في أسبوع

    يختلف الرجيم بين شخص وآخر بسبب الاٍختلاف بنسبة الحرق وذلك حسب الوزن، الطول والحركة اليومية لكل فرد. رجيم صحي وسريع أعد أخصائيي التغذية في صحية هذا الرجيم الصحّي وهو نموذج لنوعية الطعام والوجبات التي يجب تناولها لتخفيف الوزن مع أمثلة عن كميّة النشويات الكافية للرجال والنساء. هذا الرجيم يساعد على خسارة حوالي كيلوغرام واحد في الأسبوع. الفطور: اختاروا نوعاً واحداّ من الاٍحتمالات الموجودة إقرأ المزيد




  2. #2
    0
    0
    معدل تقييم المستوى
    0

    رد: رجيم الكورن فليكس بالصور

    تسلمين اختي ام هشوم على الوصفات الرائع
    ولاتحريمينا من جديدك
    تحيتي لك

  3. #3
    lady jeddah عضو متألق
    0
    0
    معدل تقييم المستوى
    11

    رد: رجيم الكورن فليكس بالصور

    [align=center]
    جزاك الله الف خير
    [/align]

  4. #4
    أم فهوووود عـضـو
    0
    0
    معدل تقييم المستوى
    0

    رد: رجيم الكورن فليكس بالصور

    جزاك الله الف خير

  5. #5
    همسة عتاب عضو متألق
    0
    0
    معدل تقييم المستوى
    11

    رد: رجيم الكورن فليكس بالصور

    ممكن اسؤال !
    ماهو
    الكورن فليكس؟؟
    ماسمعتش عنه قبل كده

  6. #6
    و!!و عضو مساهم
    0
    0
    معدل تقييم المستوى
    0

    رد: رجيم الكورن فليكس بالصور

    ترى ايب السرطان

  7. #7
    0
    0
    معدل تقييم المستوى
    210

    رد: رجيم الكورن فليكس بالصور

    يعطيك العافية يا غلاتي عالطرح القيم والمفيدوالمهم
    بس انتبهوا انزلوا لقسم الصحة وشوفوا في موضوع عن خطورة الكورن فلكس اللي

    وجدوا فيه برداة الحديد فتحذروا وانتوا تختاروا الكورن فلكس ومن أي بلد
    وربي يديم عليكم الصحة والعافية
    مجهود رائع تُشكري عليه وبارك الله فيكِ
    دمتي بحفظ الرحمن يا غلاتي
    مودتي وتحيتي

صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرة
النتائج 1 إلى 7 من 14

المواضيع المتشابهه

  1. رجيم الكورن فليكس
    بواسطة شموع الامل في المنتدى أنظمة و برامج الرجيم
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 27-Mar-2015, 01:39 AM
  2. رجيم الكورن فليكس
    بواسطة ام محمـد في المنتدى رجيم سريع وصفات و أكلات للرشاقة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 09-Oct-2012, 04:40 AM
  3. رجيم الكورن فليكس 2014 , ريجيم الكورن , رجيم كورن فليكس , الكورن فليكس
    بواسطة ام محمـد في المنتدى رجيم سريع وصفات و أكلات للرشاقة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 18-Sep-2012, 09:39 PM
  4. رجيم الكورن فليكس 2013 , ريجيم الكورن , رجيم كورن فليكس , الكورن فليكس
    بواسطة ام محمـد في المنتدى رجيم سريع وصفات و أكلات للرشاقة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 18-Sep-2012, 05:00 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •