أهلاً وسهلاً بكم في منتديات الوليد




حيث كل جديد ..


,,



ضمن القسم الرياضي - اخبار رياضية والذي .. خصصناه في الـ منتدى




زورونا تجدوا كل جديد ..,,




مجموعة صور للبطل الاسطوري في كمال الاجسام روني كولمان

صور روني كولمان


اجسام ضخمة حديد 2012 بناء الاجسام جديدة 2013 149081.jpg


اجسام ضخمة حديد 2012 بناء الاجسام جديدة 2013 149082.jpg



اجسام ضخمة حديد 2012 بناء الاجسام جديدة 2013 149083.jpg

اجسام ضخمة حديد 2012 بناء الاجسام جديدة 2013 149084.jpg

اجسام ضخمة حديد 2012 بناء الاجسام جديدة 2013 149085.jpg




اجسام ضخمة حديد 2012 بناء الاجسام جديدة 2013 149086.jpg


اجسام ضخمة حديد 2012 بناء الاجسام جديدة 2013 149087.jpg







كيف تحصل على اكتاف قوية بالصور ؟

كيف تحصل على اكتاف قوية بالصور ؟ كيف تحصل على اكتاف قويةنقدم من خلال هذه المقالة خمسة حركات سهلة تستطيع من خلالها أن تحصل على أكتاف أكبر وقوية من خلال القيام بعمل مجموعة من الحركات والتمارين السهلة والبسيطة فإذا كنت تؤدي تمارين الكتف بشكل يومي منتظم ولكن دون أن تحصل على أي نتيجة مرضية وتعاني من الألم فالسبب يرجع إلى أن العديد من الرجال يقومون بالضغط على عضلات الكتف أكثر من اللازم من خلال التمارين الغير متوازنة التي يقومون بها للكتف ولذلك فقم بعمل تمارين عضلة الترابيس traps وعضلة الجناح... إقرأ المزيد

اخطاء شائعة في الجيم تضيع وقتك دون فائدة

اخطاء شائعة في الجيم تضيع وقتك دون فائدة اخطاء فى لعب الجيم يجب الابتعاد عنها للحفاظ على الوقت الكثير منا ينغمس في عمله وحياته ولا يجد أي وقت كي يذهب إلى الأندية الرياضية لممارسة التدريبات والتمارين الرياضية، وقد يقتطع البعض ساعة أو أكثر من نومه كي يقضيها في الجيم ولذلك فيجب أن يحرص على الاستفادة القصوى خلال هذه الساعة ولكن ما يحدث أن معظم الأشخاص يركزون على بعض التمارين دون الأخرى ويختارون التمارين الخاطئة أيضا كالإفراط في تمارين الإحماء والتمدد قبل ممارسة تمارين الوزن والجلوس بين التمارين... إقرأ المزيد

كيف تحلق الذقن بدون التهابات

كيف تحلق الذقن بدون التهابات لا أحد يحب أن يبدأ يومه بمعركة ، ولكن في بعض الأحيان نضطر لهذة المعركة حين يتوجب علينا أن نبدأ الصباح بالحلاقة ، ومع أنها مهمة بسيطة إلا أنها قد تترك بعد الجروح والحروق على الوجه. هناك حلول بسيطة للغاية ومنزلية تجعل الحلاقة تمر بسلام ودون إصابات ، تابع القراءة لتتعرف على هذة الحلول الرائعة : حلاقة الذقن بدون التهابات حلاقة الذقن بدون التهابات1- الماء البارد : يجب أن ترش الماء البارد على وجهك قبل أن تبدأ عملية الحلاقة ، برودة الماء تجعل الأوعية الدموية تنقبض... إقرأ المزيد