امك صنافة ...


لا احد منا لا يعرف هذا الكتاب الشهير . و هذا رابط التحميل


http://dc145.4shared.com/download/M8...95408-bcfc5488
كيف نتجنب الإكثار من الطعام؟

خبرني - يشكل تناول كمية كبيرة من الأطعمة السبب الرئيسي للبدانة وزيادة الوزن، بالإضافة إلى المشاكل الهضمية الناتجة عن ذلك، ويضطر الكثيرون إلى اللجوء للحميات القاسية للتعامل مع هذه المشكلة في وقت متأخر. ومن الضروري إجراء بعض التغييرات على أنماط السلوك والنظام الغذائي اليومي لمحاربة البدانة، ويجب أن تركز جميع هذه التقنيات على تناول كميات أقل من الطعام خلال اليوم، مثل استخدام أطباق أصغر حجماً أو الابتعاد عن التلفزيون أثناء تناول وجبات الطعام وغير ذلك. لكن الباحثين يقولون إن هناك تغييراً بسيطاً... إقرأ المزيد

عمل حمص شامية - مقبلات

مسبحة حمص شامية من الاطباق التقليدية في سوريا.ولها مذاق رائع في السندويشات مع اللحمة.وقد لايوكل بدونها الكباب أو اللحوم المشوية. كما انها تقدم بجانب الفلافل السورية المقلية وسابقا كانوا يعتمدون على المسبحة الجاهزة الى ان اصبح بالامكان تحضيرها في المنزل بأفضل مكونات واطيب المذاق مكونات تحضير مسبحة حمص:– 2 كوب حب حمص مسلوق – 3 ملاعق كبيرة طحينة– 3 ملاعق كبار زيت زيتون– ربع كوب عصير ليمون أو حسب الحاجة– 1 فص ثوم ( اختياري)– ربع ملعقة صغيرة كمون – ملح وفلفل اسود حسب الرغبةطريقة تحضير... إقرأ المزيد

كيف اعمل الايسكريم في المنزل

من المعروف ان البوظة او الايس كريم من الحلويات الباردة والتي يدمن عليها الصغير قبل الكبير لما تعطيك شعور بالسعادة والرضا عند أكلها وخاصة بنكهتك المفضلة من الفاكهة الطازجة واللذيذة ومكوناتها سهلة ومتوفرة في جميع البيوت . مكونات ومقادير البوظة :ـ ماء سكر كريمة جاهزة حليب بودر نكهتك المفضلة حسب ماتريد طريقة تحضير البوظة:ـ اخلطي جميع المقادير في الخلاط الكهربائي معا ثم ضعيه في طبق وضعيه في المجمد لكي يبرد لليوم التالي طريقة عمل بوظة عربية بالمكسرات :ـ إقرأ المزيد