تسجيل الدخول تسجيل حساب جديد نسيت كلمة المرور
لتسجيل الدخول إلى حسابك، أدخل اسم المستخدم وكلمة المرور أدناه وانقر على زر "تسجيل الدخول".





إذا كانت استماره التسجيل الخاصه بك ليست هنا، هنـا انقر.









إذا لم يتم عرض النموذج استرداد كلمه السر الخاصه بك، هنـا انقر.





  1. الكاتب: ام هشوم , عدد التعليقات: 7 , تم شكر الموضوع: 0
    وجبات رجيم صحية و منوعة سهلة التحضير

    وجبات رجيم صحية منوعة سهلة التحضير 2.jpg
    الفطور:

    1/4 رغيف خبز اسمر أو 2 توست
    2 ملعقة طعام لبنه قليلة الدسم أو بيضه مسلوقة
    خيار - طماطم حسب الكمية التي تحبينها
    1- كوب حليب بدون دسم


    الغداء:
    4 ملاعق رز أو مكرونه مسلوقه أو 1/4 رغيف أو حبة بطاطا مسلوقه أو مشوية.
    3 أصابع من الكباب المشوي أو 1/4 دجاجه مشوية ويفضل الصدر بدون جلد أو سمكة مشوية أو علبة تونه معلبة بالماء.

    صحن سلطه مكون من اي من المكونات التاليه ( خس - خيار - طماطم -فلفل رومي -بصل ) أو كوب ونصف من الخضار المسلوقه ( كوسا - جزر- لوبيا ).


    وجبه خفيفه :
    حبتان من احدى الفاكه التاليه : تفاح - برتقال - كريب فروت - خوخ -بخاره- أو 6- حبات مشمش أو موزة وحده أو 20 حبة فراوله - أو 24 حبة عنب أو 8 حبات من التمر .

    العشاء :



    2 قطعة جبنة بيضاء دسم قليل أو 3 ملاعق فول أو حمص أو عدس .
    صحن سلطة أو خضار مسلوقة مثل وجبة الغداء .

    قبل النوم أو مع العشاء:

    1/2 كوب لبن زبادي دسم قليل أو كوب حليب دون دسم

    رجيم سريع المفعول لتخسيس الوزن 10 كيلو في سبعة ايام

    ​رجيم سريع المفعولإن الزيادة الكبيرة في الوزن تدفع بالرغبة في انقاص و تخسيس الوزن بكمية كبيرة خلال وقت قصير للعودة للجسم المتناسق وإزالة الدهون التي تشوه شكل الجسم ، ولعل هذه العملية تتطلب الوصول الى نظام رجيم صحي و صحيح الذي يوفر الرغبة لإنقاص الوزن بسرعة ، والتقليل جداً من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية وإستبدالها بالاطعمة الفقيرة الدهون والسعرات الحرارية التي تعطي للجسم الوزن الزائد عن الحاجة ويعمل على عدم تناسق الجسم ، فيمكن بإتباع نظام رجيم سريع المفعول ويشبه رجيم تخسيس البطن يساعد... إقرأ المزيد

    رجيم سريع المفعول وسهل للحوامل

    في هذا الموضوع نقدم رجيم سريع المفعول خاص بالسيدات المرضعات وحديثي الولادة. بشرط أن يكون مر علي ولادتهن 60 يوم علي الأقل، وذلك ليتعافي جسم الأم الحديثة بشكل كامل. ولكن قبل عرض برنامج الرجيم يجب التوضيح بأن رجيم المرضعات يختلف بشكل كبير عن رجيم باقي النساء، والمقصود بجملة رجيم سريع المفعول الواردة في الموضوع هو أنه من أسرع أنظمة الرجيم الخاصة بحديثي الولادة لكنه قد يكون بطئ بعض الشيء بالمقارنة مع باقي أنظمة وبرامج الرجيم. لكن الأهم أنه رجيم صحي حتى لا يؤثر الأمر بشكل سلبي علي صحة المرأة وبالتالي... إقرأ المزيد

    احسن رجيم للتخسيس في أسبوع

    يختلف الرجيم بين شخص وآخر بسبب الاٍختلاف بنسبة الحرق وذلك حسب الوزن، الطول والحركة اليومية لكل فرد. رجيم صحي وسريع أعد أخصائيي التغذية في صحية هذا الرجيم الصحّي وهو نموذج لنوعية الطعام والوجبات التي يجب تناولها لتخفيف الوزن مع أمثلة عن كميّة النشويات الكافية للرجال والنساء. هذا الرجيم يساعد على خسارة حوالي كيلوغرام واحد في الأسبوع. الفطور: اختاروا نوعاً واحداّ من الاٍحتمالات الموجودة إقرأ المزيد




  2. #2
    0
    0
    معدل تقييم المستوى
    0

    رد: وجبات رجيم صحية و منوعة سهلة التحضير

    المكتب\السيد جوجو والاستاذ كروم\كروم افندي\الصور:\سطح المكتب\السيد جوجو والاستاذ كروم\كروم افندي\الصور

  3. #3
    0
    0
    معدل تقييم المستوى
    0

    رد: وجبات رجيم صحية و منوعة سهلة التحضير

    ميرسي كتييييير ع الرد وننتظر المزيد
    ويا ريت تقبلوني صديقة

  4. #4
    العباسية عضو مساهم
    0
    0
    معدل تقييم المستوى
    0

    رد: وجبات رجيم صحية و منوعة سهلة التحضير


    انا ودي اتبع من يوم السبت


    شرايكم

  5. #5
    العباسية عضو مساهم
    0
    0
    معدل تقييم المستوى
    0

    رد: وجبات رجيم صحية و منوعة سهلة التحضير

    ابي رد سريع



    كان اكلم روحي

  6. #6
    العباسية عضو مساهم
    0
    0
    معدل تقييم المستوى
    0

    رد: وجبات رجيم صحية و منوعة سهلة التحضير

    باي شكرا باي باي
    القسم جدا مومل


    باي احبكم ولكن هم باي

  7. #7
    تاج_الزين عضو مميز
    0
    0
    معدل تقييم المستوى
    18

    رد: وجبات رجيم صحية و منوعة سهلة التحضير

    مرسيييييييييييييييييييييي ييييي

صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرة
النتائج 1 إلى 7 من 8

المواضيع المتشابهه

  1. وجبات صحية ومغذية للأطفال
    بواسطة البرنس في المنتدى قسم الأسرة و تربية الاطفال, صحة و غذاء الطفل
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 23-Oct-2011, 09:26 PM
  2. وجبات رجيم سريعة التحضير
    بواسطة ام هشوم في المنتدى رجيم سريع وصفات و أكلات للرشاقة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 06-Nov-2010, 01:04 PM
  3. || وجبات شهية || >>> سريعة وسهلة التحضير
    بواسطة اميرة الوُرَدْ }~♥ • في المنتدى مطبخ - وصفات و وجبات و اطباق اكلات
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 12-Jul-2009, 07:43 AM
  4. رجيم صحي وسريع 1 كيلو كل 5 ايام مع وجبات سهلة
    بواسطة ام هشوم في المنتدى أنظمة و برامج الرجيم
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 14-Feb-2009, 11:10 PM

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •