تسجيل الدخول تسجيل حساب جديد نسيت كلمة المرور
لتسجيل الدخول إلى حسابك، أدخل اسم المستخدم وكلمة المرور أدناه وانقر على زر "تسجيل الدخول".





إذا كانت استماره التسجيل الخاصه بك ليست هنا، هنـا انقر.









إذا لم يتم عرض النموذج استرداد كلمه السر الخاصه بك، هنـا انقر.





  1. الكاتب: شذى الزهور , عدد التعليقات: 1 , تم شكر الموضوع: 0
    أطعمة ومشروبات لإنقاص الوزن بدون رجيم 745622.jpg



    يعد الحفاظ على الرشاقة أمرا صعبا لأنه يتطلب نظاما غذائيا معقدا، مع ممارسة منتظمة للتمارين الرياضية.



    وقدمت الدكتورة نهاد حلمى، استشاري أمراض السمنة والنحافة في كتابها" أسرار الريجيم من الألف إلى الياء" أهم معلومة يجب أن يعرفها الشخص للحصول على الرشاقة المثالية، مشيرة إلى أن هناك العديد من الأطعمة التي تساعد بصورة كبيرة في تحفيز التمثيل الغذائي.




    وأضافت أنه يوجد أطعمة صحية تحتوي على ألياف مثل الفواكه، والخضروات، والمخبوزات بحبة القمح الكاملة تعطي الجسم سعرات حرارية قليلة، وتزيد من الشعور بالشبع كما أنها مفيدة لصحة القلب، كما يوجد أيضا أطعمة الحريفة مثل "الفلفل، القرفة، الزنجبيل، الثوم، القرنفل والخل" وتساعد على حرق السعرات الحرارية بعد الوجبات.



    ونوهت إلى أن الخبراء يؤكدون أن إضافة هذه البهارات إلى وجبات الطعام تساعد على حرق نحو 100 سعر حراري يوميا عن طريق إرسال إشارات للمخ تؤدي إلى حرق الدهون.



    وأضافت حلمى وجود بعض المنبهات تساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية مثل القهوة والشاى الأخضر والشيكولاتة الداكنة والتي تساعد على سرعة عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون وتحويلها إلى طاقة.





    كيف افقد شهيتي

    كيف افقد شهيتي الكثير من الفتيات ومن السيدات تسعى لعمل ريجيم وتسعى لفقدان الكثير من الوزن مع الحفاظ على التغذية السليمة إقرأ المزيد

    كيف اخسس المعدة

    كيف اخسس المعدة الدهون المتراكمة والمتمركزة في المعدة ومنطقة البطن تثير الكثير من المشاكل للجميع سيدات او رجال فهي تجعل منظر الجسم غير رياضي إقرأ المزيد

    كيف احافظ على وزني بعد الرجيم

    كيف احافظ على وزني بعد الرجيم خسارة الوزن وفقدان الكثير من الوزن ليس بالأمر المستحيل او الصعب تنفيذه انما الأمر الأصعب هو الحفاظ على الوزن المثالي بعد خسارة الكثير من الوزن والثبات على الوزن الجديد بعد الريجيم الكثير من البنات والسيدات قد تفقد الكثير من الوزن بسبب أتباع نظام غذائي جديد ولكنها قد لا تعرف طريقة للحفاظ على الوزن وتجد نفسها عادت إلى الوزن القديم بل وقد تكتسب وزن أكثر من الوزن السابق وأي نظام غذائي يجب ان يمر بمرحلتين حيث المرحلة الأولى تتمثل في فقدان... إقرأ المزيد




  2. #2
    5
    0
    معدل تقييم المستوى
    10

    رد: أطعمة ومشروبات لإنقاص الوزن بدون رجيم

    الله يعطيكـ العافيه يارب
    خالص مودتى لكـ
    وتقبل ودى وإحترامى

النتائج 1 إلى 2 من 2

المواضيع المتشابهه

  1. 10 نصائح لإنقاص الوزن بدون رجيم
    بواسطة شموع الامل في المنتدى رجيم سريع وصفات و أكلات للرشاقة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 03-Jun-2015, 09:00 AM
  2. بدون رجيم.. 5 نصائح لإنقاص الوزن
    بواسطة شموع الامل في المنتدى رجيم سريع وصفات و أكلات للرشاقة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 21-Feb-2015, 07:17 AM
  3. أطعمة قليلة السعرات لإنقاص الوزن ومنع الجوع
    بواسطة البرنس في المنتدى رجيم سريع وصفات و أكلات للرشاقة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 28-Aug-2014, 07:13 PM
  4. رجيم بدون رجيم أطعمة ومشروبات لإنقاص الوزن
    بواسطة شذى الزهور في المنتدى أنظمة و برامج الرجيم
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 03-Dec-2013, 02:19 AM
  5. ~~ رجيم .. لإنقاص الوزن ~~
    بواسطة `~¤ Mمـ الروح ـلاكM ¤~` في المنتدى أنظمة و برامج الرجيم
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 02-Aug-2009, 04:04 PM

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •