تشيز كيك لايت - خاص لرجيم



تشيز لايت لرجيم 2.jpg




القاعدة:

2 كوب بسكويت جراهام ****ر مطحون
1/2 كوب صلصة تفاح
2 ملعقة شاي زبدة مذابة

الحشوة:
2 علبة جبن كريمي قليل الدسم سعة الواحدة 8 أونس
4 بياض بيض
2 ملعقة طعام سكر سبليندا أو أي نوع خاص بالرجيم
2 ملعقة طعام سكر بني
1 ملعقة شاي فانيلا

الوجه:

453 جرام زبادي من غير دسم
1 ملعقة شاي فانيلا
6 ملاعق طعام سكر بني




طريقة التحضير:

اخلطي ال****ر مع صلصة التفاح والزبدة. ضعيها في قاع قالب التشيز كيك (9 انش).

اخفقي الجبن الكريمي وبياض البيض والبيض والسكر بنوعيه والفانيلا.

اسكبيه على القاعدة، اخبزيه في فرن حرارته 350 مدة 30 دقيقة.

اخلطي الزبادي والفانيلا والسكر جيدا، اتركيه جانبا.

أخرجي التشيز كيك من الفرن، اتركيه يبرد مدة 10 دقائق.

اخلطي مزيج الزبادي مرة أخرى، حتى تتأكدي من ذوبان السكر.

اسكبيه على التشيز كيك. أدخليه الفرن مدة 10 دقائق أخرى.

قطعيه وقدميه.

و بالهنا
رجيم سريع المفعول لتخسيس الوزن 10 كيلو في سبعة ايام

​رجيم سريع المفعولإن الزيادة الكبيرة في الوزن تدفع بالرغبة في انقاص و تخسيس الوزن بكمية كبيرة خلال وقت قصير للعودة للجسم المتناسق وإزالة الدهون التي تشوه شكل الجسم ، ولعل هذه العملية تتطلب الوصول الى نظام رجيم صحي و صحيح الذي يوفر الرغبة لإنقاص الوزن بسرعة ، والتقليل جداً من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية وإستبدالها بالاطعمة الفقيرة الدهون والسعرات الحرارية التي تعطي للجسم الوزن الزائد عن الحاجة ويعمل على عدم تناسق الجسم ، فيمكن بإتباع نظام رجيم سريع المفعول ويشبه رجيم تخسيس البطن يساعد... إقرأ المزيد

رجيم سريع المفعول وسهل للحوامل

في هذا الموضوع نقدم رجيم سريع المفعول خاص بالسيدات المرضعات وحديثي الولادة. بشرط أن يكون مر علي ولادتهن 60 يوم علي الأقل، وذلك ليتعافي جسم الأم الحديثة بشكل كامل. ولكن قبل عرض برنامج الرجيم يجب التوضيح بأن رجيم المرضعات يختلف بشكل كبير عن رجيم باقي النساء، والمقصود بجملة رجيم سريع المفعول الواردة في الموضوع هو أنه من أسرع أنظمة الرجيم الخاصة بحديثي الولادة لكنه قد يكون بطئ بعض الشيء بالمقارنة مع باقي أنظمة وبرامج الرجيم. لكن الأهم أنه رجيم صحي حتى لا يؤثر الأمر بشكل سلبي علي صحة المرأة وبالتالي... إقرأ المزيد

احسن رجيم للتخسيس في أسبوع

يختلف الرجيم بين شخص وآخر بسبب الاٍختلاف بنسبة الحرق وذلك حسب الوزن، الطول والحركة اليومية لكل فرد. رجيم صحي وسريع أعد أخصائيي التغذية في صحية هذا الرجيم الصحّي وهو نموذج لنوعية الطعام والوجبات التي يجب تناولها لتخفيف الوزن مع أمثلة عن كميّة النشويات الكافية للرجال والنساء. هذا الرجيم يساعد على خسارة حوالي كيلوغرام واحد في الأسبوع. الفطور: اختاروا نوعاً واحداّ من الاٍحتمالات الموجودة إقرأ المزيد