تسجيل الدخول تسجيل حساب جديد نسيت كلمة المرور
لتسجيل الدخول إلى حسابك، أدخل اسم المستخدم وكلمة المرور أدناه وانقر على زر "تسجيل الدخول".





إذا كانت استماره التسجيل الخاصه بك ليست هنا، هنـا انقر.









إذا لم يتم عرض النموذج استرداد كلمه السر الخاصه بك، هنـا انقر.





  1. الكاتب: الغلا روحي , عدد التعليقات: 103 , تم شكر الموضوع: 0
    قريت هالريجيم بمنتدى اخر وقلت لازم انقله لكم للافاده




    يقول الدكتور :- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
    وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات
    يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
    ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
    وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي


    التعليمات في هذا الريجيم :-
    - الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم
    - شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر
    - عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط
    - غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج
    - مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)
    - مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
    - محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة
    - تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع
    - عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)
    - عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن

    __________________________________________________


    الاسبوع الأول :-
    الفطور اليومي : بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة

    (السبت)
    الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
    والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
    العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا

    (الأحد)
    الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
    العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

    (الأثنين)
    الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
    العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي

    (الثلاثاء)
    الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
    العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان

    (الاربعاء)
    الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
    العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا

    (الخميس)
    الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
    العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)

    (الجمعه)
    الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
    العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا

    __________________________________________________


    على فكره بنات انا الريجيم سويته وهو صحي ولا يأثر على الصحة وماله أي سلبيات وكنت دايما أوزن عند الدكتور فادي وتطلع النتيجة فنانة خاصة الدهون في الجسم والسوائل وكنت أنقص بصورة مذهلة يعني أول أبوع 10 كيلو واللي بعده 6 كيلو واللي بعده 5 كيلو واللي وراه 3 كيلو واللي بعده 3 ونص كيلو
    ونقصت بأول شهر حوالي 34 كيلو شكلي صار وحدة ثانية ولا كأني أنا ولبست اللي ما حد لبسه
    طبعا اليوم الثامن خذي (Free Day) بس بحذر .



    اخر تحديث بواسطة « ᴹᴿ ' ᴬᴰᴬᴹ »
    1-4-2013
    رجيم سريع المفعول لتخسيس الوزن 10 كيلو في سبعة ايام

    ​رجيم سريع المفعولإن الزيادة الكبيرة في الوزن تدفع بالرغبة في انقاص و تخسيس الوزن بكمية كبيرة خلال وقت قصير للعودة للجسم المتناسق وإزالة الدهون التي تشوه شكل الجسم ، ولعل هذه العملية تتطلب الوصول الى نظام رجيم صحي و صحيح الذي يوفر الرغبة لإنقاص الوزن بسرعة ، والتقليل جداً من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية وإستبدالها بالاطعمة الفقيرة الدهون والسعرات الحرارية التي تعطي للجسم الوزن الزائد عن الحاجة ويعمل على عدم تناسق الجسم ، فيمكن بإتباع نظام رجيم سريع المفعول ويشبه رجيم تخسيس البطن يساعد... إقرأ المزيد

    رجيم سريع المفعول وسهل للحوامل

    في هذا الموضوع نقدم رجيم سريع المفعول خاص بالسيدات المرضعات وحديثي الولادة. بشرط أن يكون مر علي ولادتهن 60 يوم علي الأقل، وذلك ليتعافي جسم الأم الحديثة بشكل كامل. ولكن قبل عرض برنامج الرجيم يجب التوضيح بأن رجيم المرضعات يختلف بشكل كبير عن رجيم باقي النساء، والمقصود بجملة رجيم سريع المفعول الواردة في الموضوع هو أنه من أسرع أنظمة الرجيم الخاصة بحديثي الولادة لكنه قد يكون بطئ بعض الشيء بالمقارنة مع باقي أنظمة وبرامج الرجيم. لكن الأهم أنه رجيم صحي حتى لا يؤثر الأمر بشكل سلبي علي صحة المرأة وبالتالي... إقرأ المزيد

    احسن رجيم للتخسيس في أسبوع

    يختلف الرجيم بين شخص وآخر بسبب الاٍختلاف بنسبة الحرق وذلك حسب الوزن، الطول والحركة اليومية لكل فرد. رجيم صحي وسريع أعد أخصائيي التغذية في صحية هذا الرجيم الصحّي وهو نموذج لنوعية الطعام والوجبات التي يجب تناولها لتخفيف الوزن مع أمثلة عن كميّة النشويات الكافية للرجال والنساء. هذا الرجيم يساعد على خسارة حوالي كيلوغرام واحد في الأسبوع. الفطور: اختاروا نوعاً واحداّ من الاٍحتمالات الموجودة إقرأ المزيد



    التعديل الأخير تم بواسطة AĐAM ; 07-Apr-2013 الساعة 05:32 PM

  2. #2
    mohsen2010 عـضـو
    0
    0
    معدل تقييم المستوى
    0

    رد: ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع تخيلو؟؟؟؟؟؟

    مشكوررررررررررررررررررررر ررررررررررررر

  3. #3
    حور عـضـو
    0
    0
    معدل تقييم المستوى
    0

    رد: ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع تخيلو؟؟؟؟؟؟

    يسلموا الغلا روحي
    الرجيم شكلة صحي مررررررررة
    انجربه ونشوف
    بس قوية عشرة كيلو في اسبوع
    الله يعطيك العافية

  4. #4
    0
    0
    معدل تقييم المستوى
    161

    رد: ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع تخيلو؟؟؟؟؟؟

    مشكوووووووووووووووه عالموضوع وان شاء الله نجربه..

  5. #5
    0
    0
    معدل تقييم المستوى
    41

    رد: ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع تخيلو؟؟؟؟؟؟

    يسلموو آختــي ع الرجيممم
    ويعطيك العافيه

  6. #6
    الغلا روحي عضو مميز
    0
    0
    معدل تقييم المستوى
    18

    رد: ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع تخيلو؟؟؟؟؟؟

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حور مشاهدة المشاركة
    يسلموا الغلا روحي
    الرجيم شكلة صحي مررررررررة
    انجربه ونشوف
    بس قوية عشرة كيلو في اسبوع
    الله يعطيك العافية
    يسلمو حياتي مرورك على الموضوع

    يمكن يكون كلامك صح 10 كيلو في اسبوع قويه بس انتي جربي واحكمي بنفسك وشوفي النتيجه

  7. #7
    الغلا روحي عضو مميز
    0
    0
    معدل تقييم المستوى
    18

    رد: ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع تخيلو؟؟؟؟؟؟

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mohsen2010 مشاهدة المشاركة
    مشكوررررررررررررررررررررر ررررررررررررر
    يسلمو مرورك يا mohsen2010

صفحة 1 من 15 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 ... الأخيرة
النتائج 1 إلى 7 من 104

المواضيع المتشابهه

  1. أنظمة ريجيم 2015, رجيم 20 كيلو , رجيم ينقص 20 كيلو , ريجيم 20 كيلو
    بواسطة ام محمـد في المنتدى رجيم سريع وصفات و أكلات للرشاقة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 18-Sep-2012, 09:37 PM
  2. أنظمة ريجيم 2014, رجيم 20 كيلو , رجيم ينقص 20 كيلو , ريجيم 20 كيلو
    بواسطة ام محمـد في المنتدى رجيم سريع وصفات و أكلات للرشاقة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 18-Sep-2012, 05:01 PM
  3. ريجيم اواخر الشتاء اخسري 5 كيلو في اسبوع
    بواسطة ام هشوم في المنتدى أنظمة و برامج الرجيم
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 20-Jul-2012, 04:52 PM
  4. ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع تخيلو ؟
    بواسطة الغلا روحي في المنتدى صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب طبيعية
    مشاركات: 28
    آخر مشاركة: 16-Jul-2008, 09:33 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •