تسجيل الدخول تسجيل حساب جديد نسيت كلمة المرور
لتسجيل الدخول إلى حسابك، أدخل اسم المستخدم وكلمة المرور أدناه وانقر على زر "تسجيل الدخول".





إذا كانت استماره التسجيل الخاصه بك ليست هنا، هنـا انقر.









إذا لم يتم عرض النموذج استرداد كلمه السر الخاصه بك، هنـا انقر.





  1. الكاتب: @ROGE@ , عدد التعليقات: 2 , تم شكر الموضوع: 0
    تعانى 70 في المائة من الشرقيات من البدانة وخاصة من السمنة المركزة فى الجزء الأسفل من الجسم ويعد الورك والبطن من أصعب المناطق في جسم المرأة عندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن وتعد الأغذية الغنية بالكالسيوم تناسبك لأنها تحرق الشحوم وهناك ريجيم تقترحه الباحثة كارولين ماين خبيرة التغذية بجامعة هوفلاند الامريكيةسنطرحه عليك، ولتسهيل الأمر عليك سنرشدك إلي المجموعة المناسبة من الأغذية التي تقاوم السيلوليت والمجموعة غير المناسبة وسنبين الأسباب. الأغذية المسببة للسيلولايت > المشروبات الغنية بالكافيين (القهوة والشاي) والمشروبات السكرية: ان الكافيين يعطيك دفعة نشاط سريعة، تشعرين بعدها بالكسل ويصبح نظام الحرق خاملا، وهذا ليس في صالح الجسم. > الملح: كثرة الملح تسبب احتفاظ الجسم بالسوائل ومن ثم تكّون السيلولايت. اشربي الكثير من الماء للتخلص من الملح ولتخفيف مظهر السيلولايت. > الدهون المشبعة: ويقصد بها الدهون أو الشحوم الحيوانية، فبالاضافة الى كونها تضر بالشرايين والقلب، فإنها تسبب توسع الخلايا الامر الذي يسبب التمزق في جدرانها فيتكون السيلولايت. > المعجنات النشوية الغنية بالسكر: كانواع الكيك والبسكويت والخبز الابيض والفطائر، فهي صعبة الهضم وخالية من الالياف وقد تسبب الامساك، اي انها تعرقل طرح الفضلات من الجسم الامر الذي يساعد على تكون السيلولايت. أغذية تقاوم السيلولايت > الخضر والفاكهة: لغناها بمضادات الاكسدة A,c,e التي تساعد على طرد السموم من الخلايا وتمنع تكون السيلولايت. الحبوب المحتفظة بالقشور مثل الرز الاسمر والخبز الاسمر، لاحتوائها على الالياف التي تدعم الهضم وتساعد على خروج الفضلات من الجسم بحيث لا يتشكل السيلولايت. الأسماك الدهنية: مثل السالمون والتونا والساردين، لاحتوائها على الاحماض الدهنية التي تحافظ على صحة الشرايين ونشاط الدورة الدموية وسرعة طرح الفضلات. وتوجد الاحماض الدهنية ايضا في البذور (كالسمسم ودوار الشمس) وفي المكسرات. الماء: للمساعدة في طرح الفضلات أولا بأول، بحيث لا يتشكل السيلولايت. سمك السالمون لان الزيت الموجود في سمك السالمون الذي يتميز بلونه البرتقالي الضارب الى الوردي، يساعد على تنشيط دورة الدم وبشكل يؤدي الى حرق الشحوم وازالة السوائل من منطقة الورك. بالاضافة الى هذه النقطة، فسمك السالمون (وكذلك الساردين والانشوفي) من اغنى انواع



    الغذاء المناسب لسمنه الجزء الاسفل للدكتور خالد يوسف 004.gifلا تنسوا صالح الدعاء لاولادىالغذاء المناسب لسمنه الجزء الاسفل للدكتور خالد يوسف 004.gif
    فوائد الموز الجديدة والمهمة للجسم

    فوائد الموز الصحية تكاد لا تعد ولا تحصى، تعد فاكهة الموز احدى الثمار الاستوائية العشبية وليست الشجرية كما يعتقد معظم الناس ، وهو فاكهة غنية جدا بما يفيد الانسان من الياف وفيتامينات مثل فيتامين A ، B1 ، B2 ، B6 ، H ، D كذلك غنى بعض المعادن الهامة لصحة وبناء جسم الانسان مثل البوتاسيوم ، كذلك يحتوى على الكربوهيدرات وبعض الاحماض الامينية العالية . واليكم فى هذا المقال اهم فوائد الموز واهم استخداماته للجسم والبشرة : إنقاص الوزن يساعد الموز على انقاص الوز وذلك لاحتوائه على... إقرأ المزيد

    أفضل فوائد عصير الرمان المذهلة للجسم

    حديثنا اليوم عن عصير الرومان والذى يستخرج من فاكهة لذيذة تعرف باس الرمان او جلنار او رمن ، يعد الرمان فاكهة خريفيه تنتشر زراعتها بحوض البحر المتوسط يرجع الموطن الاصلى لها ببلاد ايران ومناه انتشرت الى العالم اجمع ، اما عن اشهر البلاد التى تقوم برزاعتها حاليا هى اسبانيا ، اما عن انواعه فهناك نوعان من اشجار الرمان فهناك شجرة رمان للزينه فقط نظرا لجمال نباتاتها وهناك شجرة الرمان التى نحصل منها على محصولنا الشهير . يعد الرمان من اغنى الفواكهه بالفيتامينات والمواد المعدنية الهامة مثل البوتاسيوم ،... إقرأ المزيد

    أفضل فوائد للفجل مهمة للجسم

    الفجل هو احدى النباتات الارضية التى يتم تناول جذوها وأوراقها لما تحتويه على مواد غذائية مفيدة جدا لصحة الاسنان ، يرجع نشأة الفجل كما يعتقد البعض الى قارة اسيا ، إلا ان فى بعض المراجع التاريخيه ذكر ان الفجل تم زراعته فى مصر فى فترة قبل الميلاد ، تتنوع انواع الفجل بين الفجل الاحمر ، والفجل الابيض ، والفجل الأسود يحتوى الفجل على العديد من المواد الغذائية الهامة للإنسان فهو يحتوى على فيتامين B1، B2 ،B3، B5، B6، C كما يحتوى على المواد المعدنية مثل الزنك ، البوتاسيوم ، الفسفور ، الماغنسيوم ، الحديد ،... إقرأ المزيد




  2. #2
    الزير يستحق التقدير
    0
    0
    معدل تقييم المستوى
    272

    رد: الغذاء المناسب لسمنه الجزء الاسفل للدكتور خالد يوسف

    صباح الخير

    roge

    ربي يسعدك ويخليك

    وتسلم الأيادي على المعلومات

    وربي يحفظك أنت وزوجك وأولادك بحفظه

    في انتظار جديدك

    تقبلي مروري هنا

    فمان الله

    الزير

  3. #3
    0
    0
    معدل تقييم المستوى
    210

    رد: الغذاء المناسب لسمنه الجزء الاسفل للدكتور خالد يوسف

    يعطيك العافية يا غلاتي عالطرح القيم والمفيد
    ويارب الكل يستفيد من المعلومات السليمة والصحيحة والمفيدة

    وربي يحفظ الجميع ويبعد عنكم الشر
    مجهود رائع تُشكري عليه وبارك الله فيكِ وفي ولادك
    دمتي بحفظ الرحمن يا غلاتي

    مودتي وتحيتي .style1 { DIRECTION: rtl}

النتائج 1 إلى 3 من 3

المواضيع المتشابهه

  1. الغذاء المناسب لاصحاب فصيلة الدم ( o ) //// تفضلوا
    بواسطة abdulsattar58 في المنتدى صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب طبيعية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 25-Sep-2013, 10:10 AM
  2. فصيلة الدم تحدد الغذاء الصحي المناسب
    بواسطة ۩۩ R̷a̷n̷g̷o̷ ۩۩ في المنتدى أنظمة و برامج الرجيم
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 15-Aug-2012, 06:29 PM
  3. الغذاء المناسب لصحة البشرة
    بواسطة أميرة الزهور في المنتدى صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب طبيعية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 23-Apr-2012, 03:07 PM
  4. الغذاء المناسب لفصيلة الدم o
    بواسطة ام هشوم في المنتدى أنظمة و برامج الرجيم
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 17-Oct-2008, 01:50 AM
  5. الغذاء او الاكل المناسب لفصائل الدم
    بواسطة سائح في المنتدى صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب طبيعية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 09-May-2008, 11:00 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •