تسجيل الدخول تسجيل حساب جديد نسيت كلمة المرور
لتسجيل الدخول إلى حسابك، أدخل اسم المستخدم وكلمة المرور أدناه وانقر على زر "تسجيل الدخول".





إذا كانت استماره التسجيل الخاصه بك ليست هنا، هنـا انقر.









إذا لم يتم عرض النموذج استرداد كلمه السر الخاصه بك، هنـا انقر.





  1. الكاتب: @ROGE@ , عدد التعليقات: 11 , تم شكر الموضوع: 0
    ريجيم التمر لمن تزيد عن 80 كغ ينزل 30 كيلو في شهر
    الاسبوع الاول



    الافطار
    5 تمرات + كوب حليب او كوب لبن خالي الدسم طبعا


    الضحى
    تفاحه او عصير برتقال او عصير اناناس


    الغداء

    - سمكه مشويه + سلطه +
    ربع خبزه او 4 ملاعق رز
    - صدر دجاج + شوربه خضار ربع خبزه او 4 ملاعق رز
    - خضار مشكله + سلطه + روب + ربع خبزه
    بعد العصر

    3-5 تمرات او صنف فاكهه



    الغداء
    - سمكه مشويه + سلطه +
    ربع خبزه او 4 ملاعق رز
    - صدر دجاج + شوربه خضار ربع خبزه او 4 ملاعق رز
    - خضار مشكله + سلطه + روب + ربع خبزه
    بعد العصر

    3-5 تمرات او صنف فاكهه


    العشاء
    خس اي كميه بعد ساعه كوب لبن خالي الدسم بعد ساعه 2 كيوي وبرتقاله



    الاسبوع الثاني


    الافطار
    5 تمرات + كوب لبن او حليب خالي الدسم


    الضحى
    عصير فاكهه طازج او 3 تمرات



    الغداء
    - سمكه مشويه او علبه تونه مصفاه من الزيت + سلطه + ربع خبزه
    -ربع دجاجه مشويه او مسلوقه + سلطه روب بالخيار او خضار مشكله + ربع خبزه او اربع ملاعق رز
    - 200 جرام لحمه مشويه او مسلوقه + سلطه روب بالخيار او خضار مشكله + ربع خبزه او 2 توست


    بعد العصر

    صنف واحد فاكهه او 3 تمرات


    العشاء
    -2 توست + قطعه جبن قليل الدسم او ملعقه لبنه
    -3 ملاعق فول
    - بيضه مسلوقه او مقليه بالماء + سلطه + كوب حليب او لبن خالي الدسم


    الاسبوع الثالث

    الافطار
    3-5 تمرات


    الضحى
    موزه او تفاحه او بطيخ



    الغداء
    -دجاج او شيش طاووق او لحمه او تكه او سيخ كباب او ستيك او سمكه او تونه او ربيان مشوي من 5-7 حبات
    - 2 بيضه مسلوقه او مقليه بالماء + خضار او تبوله او روب بخيار او فتوش بس الخبز اللي عليه تحطيه بالفرن مو تقليه
    بعد العصر

    صنف واحد فاكهه


    العشاء
    - سلطه خيار بلبن + رقي
    -2 شريحه توست + جبن او كوب حليب + سلطه
    -خس + لبن + 2 كيوي + برتقاله

    ملاحظه : يكرر الاسبوع الثالث مرتينريجيم التمر تزيد ينزل كيلو get-3-2008-ynngi18sj
    رجيم سريع المفعول لتخسيس الوزن 10 كيلو في سبعة ايام

    ​رجيم سريع المفعولإن الزيادة الكبيرة في الوزن تدفع بالرغبة في انقاص و تخسيس الوزن بكمية كبيرة خلال وقت قصير للعودة للجسم المتناسق وإزالة الدهون التي تشوه شكل الجسم ، ولعل هذه العملية تتطلب الوصول الى نظام رجيم صحي و صحيح الذي يوفر الرغبة لإنقاص الوزن بسرعة ، والتقليل جداً من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية وإستبدالها بالاطعمة الفقيرة الدهون والسعرات الحرارية التي تعطي للجسم الوزن الزائد عن الحاجة ويعمل على عدم تناسق الجسم ، فيمكن بإتباع نظام رجيم سريع المفعول ويشبه رجيم تخسيس البطن يساعد... إقرأ المزيد

    رجيم سريع المفعول وسهل للحوامل

    في هذا الموضوع نقدم رجيم سريع المفعول خاص بالسيدات المرضعات وحديثي الولادة. بشرط أن يكون مر علي ولادتهن 60 يوم علي الأقل، وذلك ليتعافي جسم الأم الحديثة بشكل كامل. ولكن قبل عرض برنامج الرجيم يجب التوضيح بأن رجيم المرضعات يختلف بشكل كبير عن رجيم باقي النساء، والمقصود بجملة رجيم سريع المفعول الواردة في الموضوع هو أنه من أسرع أنظمة الرجيم الخاصة بحديثي الولادة لكنه قد يكون بطئ بعض الشيء بالمقارنة مع باقي أنظمة وبرامج الرجيم. لكن الأهم أنه رجيم صحي حتى لا يؤثر الأمر بشكل سلبي علي صحة المرأة وبالتالي... إقرأ المزيد

    احسن رجيم للتخسيس في أسبوع

    يختلف الرجيم بين شخص وآخر بسبب الاٍختلاف بنسبة الحرق وذلك حسب الوزن، الطول والحركة اليومية لكل فرد. رجيم صحي وسريع أعد أخصائيي التغذية في صحية هذا الرجيم الصحّي وهو نموذج لنوعية الطعام والوجبات التي يجب تناولها لتخفيف الوزن مع أمثلة عن كميّة النشويات الكافية للرجال والنساء. هذا الرجيم يساعد على خسارة حوالي كيلوغرام واحد في الأسبوع. الفطور: اختاروا نوعاً واحداّ من الاٍحتمالات الموجودة إقرأ المزيد




  2. #2
    0
    0
    معدل تقييم المستوى
    210

    رد: ريجيم التمر لمن تزيد عن 80 كغ ينزل 30 كيلو في شهر

    يعطيك العافية يا غلاتي عالطرح القيم والمفيدوالمهم
    وان شاء الله الكل يستفيد من هالمعلومات القيمة والنصائح المفيدة
    وربي يديم عليكم الصحة والعافية
    مجهود رائع تُشكري عليه وبارك الله فيكِ
    دمتي بحفظ الرحمن يا غلاتي

    مودتي وتحيتي
    السموحة يا غلاتي بنقله لفوق قسم الريجيم عشان يستفيدوا منه أصحاب الريجيم

  3. #3
    @ROGE@ 乂V!P乂
    0
    0
    معدل تقييم المستوى
    308

    رد: ريجيم التمر لمن تزيد عن 80 كغ ينزل 30 كيلو في شهر


  4. #4
    0
    0
    معدل تقييم المستوى
    14

    رد: ريجيم التمر لمن تزيد عن 80 كغ ينزل 30 كيلو في شهر

    [QUOTE=roge;1170762][/


    QUOTE]

  5. #5
    0
    0
    معدل تقييم المستوى
    55

    رد: ريجيم التمر لمن تزيد عن 80 كغ ينزل 30 كيلو في شهر

    جزاكى الله كل خير

  6. #6
    @ROGE@ 乂V!P乂
    0
    0
    معدل تقييم المستوى
    308

    رد: ريجيم التمر لمن تزيد عن 80 كغ ينزل 30 كيلو في شهر


  7. #7
    0
    0
    معدل تقييم المستوى
    414

    رد: ريجيم التمر لمن تزيد عن 80 كغ ينزل 30 كيلو في شهر


صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرة
النتائج 1 إلى 7 من 12

المواضيع المتشابهه

  1. ريجيم قاسي ينزل 5 كيلو في الاسبوع , رجيم قاسى , طريقة عمل ريجيم قاسى سريع
    بواسطة ۩۩ R̷a̷n̷g̷o̷ ۩۩ في المنتدى رجيم سريع وصفات و أكلات للرشاقة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 01-May-2012, 12:37 AM
  2. ريجيم البطاطا ...ريجيم جديد ينزل 5 كيلو في الاسبوع
    بواسطة ام هشوم في المنتدى أنظمة و برامج الرجيم
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 03-Mar-2010, 03:57 AM
  3. ريجيم ينزل 20 كيلو تقريبا في 3 شهور
    بواسطة ام هشوم في المنتدى أنظمة و برامج الرجيم
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 11-Feb-2009, 11:30 PM
  4. ريجيم ينزل من من ( 15 - 20 ) كيلو في 8 اسابيع
    بواسطة ام هشوم في المنتدى أنظمة و برامج الرجيم
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 06-Jan-2009, 03:10 PM
  5. ريجيم صحي ينزل 3 كيلو في 10 ايام
    بواسطة ام هشوم في المنتدى أنظمة و برامج الرجيم
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 16-Nov-2008, 10:20 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •