تسجيل الدخول تسجيل حساب جديد نسيت كلمة المرور
لتسجيل الدخول إلى حسابك، أدخل اسم المستخدم وكلمة المرور أدناه وانقر على زر "تسجيل الدخول".





إذا كانت استماره التسجيل الخاصه بك ليست هنا، هنـا انقر.









إذا لم يتم عرض النموذج استرداد كلمه السر الخاصه بك، هنـا انقر.





  1. الكاتب: هنري , عدد التعليقات: 10 , تم شكر الموضوع: 0
    يتركب العمود الفقري من فقرات ترتبط معاً بواسطة أحزمه وعضلات ويفصل الفقرات عن بعضها الواح غضروفيه تساعد الفقرات على الاتزان, وتكسبها ليونه. ويتركب الغضروف من قسمين خارجي وداخلي الغضروف الخارجي من ماده صلبه يشبه الخاتم, والداخلي طري ليّن. وكل الاعصاب التي ترتبط باعضاء الجسم تخرج من بين هذه الفقرات.



    لا تعتبر آلام الظهر مرضا بحدّ ذاتها, وإنما كمجموعة أعراض تأتي من مصادر مختلفه: مشاكل في العمود الفقري مشاكل في جهاز البول, مشاكل في المبيض والرحم وغيرها.
    نميز بين الم ظهر سفلي وبين الم ظهر علوي. ونعني بالقسم السفلي, من العجز وحتى وسط الظهر. والعلوي مقابل الاكتاف وحتى قاعدة الرأس.

    ما هي أسباب آلام الظهر السفلي ؟

    اسباب ميكانيكيه مثل شد احزمه او عضلات- منتشر عند الشباب وتعرف (ظهر ماسك), تظهر مثل هذا الآلام بعد يوم عمل شاق, او نشاط جسماني كبير او نتيجة تلوث فيروسي, وخاصة في جهاز التنفس العلوي وعادة يزول هذا الالم خلال ايام معدوده.

    ظهور الدّسك- اكثر من يعانون منه هم ابناء (30-50). من مسببات مثل سقوط, انحناء لرفع ثقل, يحدث في الدسك تغيرات تسبب ضغطا على جذر العصب الذي يخرج من بين الفقرات. وبعد هذا تحدث استجابه (رد فعل) بالتهاب مؤلم جداً في الجزء الاسفل من الظهر, ثم ينزل الالم الى الرجل كلها اوالسّاق فقط والقدم او الاصابع, احيانا يصحب الالم نمنمه. يتفاقم الالم عند السعال والعطاس.

    تآكل الدسك وانسحاقه التدريجي

    غالبا ما يحدث هذا في جيل 40 فما فوق, وخاصة عند الذين يعملون اعمالا جسمانيه شاقه مثل السائقين والحمّالين وغيرهم.

    ومميزات هذا الالم انه يتركز في القسم الاسفل من الظهر, وقد يمتد الى العجز والفخذ. عادة يتفاقم مساءً, ويصعب معه السير مسافه طويله لشعور بتيبس عضلات الظهر, وحركه مقيده.

    تسمم واورام – في هذه الحاله الالم شديد جداً, ويتضاعف مع الوقت يصحبه قلق ومشاكل في النوم, واحيانا ترتفع حرارة الجسم عرق, دوخه, غثيان, هبوط في الوزن, امساك, آلآم بطن.

    الوقايه :

    امتنعوا في الاساس عن الانحناء بظهر مائل, ويوصى بالانحناء مع المحافظه على ظهر مستقيم. احرصوا على ان لا ترفعوا اثقالا كبيره. وليكن الثقل ملاصقا للجسم, وعند انزاله يكون الظهر مستقيما.

    مارسوا التمارين الرياضيه الخفيفه, من اجل الحفاظ على مرونه وقوه وثبات.

    على الاشخاص الذين يجلسون ساعات طويله ان يحصلوا عل كرسي ظهره عمودي منتصب ليدعم الظهر, ويقفوا منتصبين ويحركوا اجسامهم بين ساعة واخرى.

    في حال ظهور الام الظهر يمكن تناول مهدئات للالم مثل اوبتلجين وأكامول ,تدليك القسم السفلي من الظهر بمرهم مثل فولترين,تسخين موضعي للقسم السفلي من الظهر (زجاجه حاره), مفضل القيام بنزهات قصيره خارج البيت, والمحافظه على نشاط مناسب لحالة الظهر.

    ما هي الفعاليات الممنوعه ؟

    ملازمة الفراش

    مراجعة معالجي ظهر مختلفين عديمي المعرفه والخبره لان هذا قد يسسب ضررا

    اجراء تدليك عند انسان غير مختص ولا خبير قبل مراجعة الطبيب

    تناول ادويه مهدئه بدون مراجعة الطبيب. لان معظم هذه الادويه له مضاعفات سلبيه على المعده والاثنا عشر والكلى

    متى يجب مراجعة خدمات الصحه الشامله ؟

    اذا لم يسكن الالم بعد تناول المهدئات

    اذا استمر الالم لاكثر من اسبوع

    اذا ظهر تنمل وضعف في قدم الرجل

    اذا ظهرت مشاكل في اعطاء البول او البراز والشعور بالتخدير في هذه الاماكن.

    في كل حاله يكون فيها الم الظهر غير عادي, وله مضاعفات في اعضاء جسم اخرى, حصر بول, خلل في عمل الامعاء, خراج دم, الخ.

    اذا ظهر ألم شديد بعد تناول المهدئات- في اعلى البطن, واذا كان لون البراز اسود.

    وفي مجال العلاج المكمل يتقدم مجموعة من العلاجات الملائم حسب الحالة.
    فوائد الموز الجديدة والمهمة للجسم

    فوائد الموز الصحية تكاد لا تعد ولا تحصى، تعد فاكهة الموز احدى الثمار الاستوائية العشبية وليست الشجرية كما يعتقد معظم الناس ، وهو فاكهة غنية جدا بما يفيد الانسان من الياف وفيتامينات مثل فيتامين A ، B1 ، B2 ، B6 ، H ، D كذلك غنى بعض المعادن الهامة لصحة وبناء جسم الانسان مثل البوتاسيوم ، كذلك يحتوى على الكربوهيدرات وبعض الاحماض الامينية العالية . واليكم فى هذا المقال اهم فوائد الموز واهم استخداماته للجسم والبشرة : إنقاص الوزن يساعد الموز على انقاص الوز وذلك لاحتوائه على... إقرأ المزيد

    فوائد القرفة الجديدة والمهمة للجسم

    القرفة … اشهر النباتات العطرية الحلوة المعروفة على مستوى العالم ومنذ القدم ، تستخدم كثير من الاستخدامات فهى تستخدم بكثرة كاشهر واهم التوابل المستخدمة فى الطعام والتتبيلات للفراخ واللحوم كما تستخدم كمشروب لما تحتويه على فوائد هامة للانسان ، كذلك يتم استخدامها كاضافات الطعام لبعض الحلويات الشهيرة . اشهر انواع القرفة بالعالم هى القرفة الصينيه او يطلق عليها قرفة الكاسيا وهى اعواد سوداء تميل الى الحمره قليلاً ، والقرفة السيرلانيه ، وتعد جرة القرفة من الاشجار الاستوائية ، وتتواجد القرفة... إقرأ المزيد

    فوائد الخروب الجديدة لجسم الانسان

    فوائد الخروب الغني عن التعريف فشرابه من اشهر المشروبات الرمضانية يعرف بالخروب او الخرنوب وهو ينسدل من فرع البقوليات وتكون ثمرته جافة . يحتوى الخروب على فيتامينات وعناصر ومواد غذائية هامة لصحة الانسان منها السكر ، البروتين الدهون ، الزيوت الخالية من الكوليسترول ، فيتامين A ، D ، B1، B2 ، B3، كما يحتوى على املاح معدنية متعددة هامة مثل : الحديد ، النحاس ، النيكل ، الكالسيوم ، الماغنسيوم ، المنجنيز ، الفسفور . • فوائد الخروب لعلاج قرحة المعدة : يعد الخروب من النباتات قلوية التأثير لذلك... إقرأ المزيد




  2. #2
    0
    0
    معدل تقييم المستوى
    23
    يعطيك العافية أخوي
    يسلمووووو ع الموضوع
    ان شاء الله استفيد منه

  3. #3
    هنري 乂V!P乂
    0
    0
    معدل تقييم المستوى
    70
    مشكوره روعه
    على المرور الكريم

    تحياتي

  4. #4
    0
    0
    معدل تقييم المستوى
    12

    رد: تخلص من الام الظهر...

    يسلموووووووووو هنري

    اخ عاد الم الظهر يويلي يليتها فيني ولا فيها
    وتقبل مروري

  5. #5
    Dr. Muhannad يستحق التقدير
    0
    0
    معدل تقييم المستوى
    31

    رد: تخلص من الام الظهر...

    يسلمووووووووو اخوي على الموضوع المفيد

    تقبل مروري

  6. #6
    0
    0
    معدل تقييم المستوى
    300

    رد: تخلص من الام الظهر...

    رآآآآآآآآئع ماطرحته لنا ..

    ** اطيب المنى **

  7. #7
    فتاة الشمس عضو كووول
    0
    0
    معدل تقييم المستوى
    14

    رد: تخلص من الام الظهر...

    مشكوررررررررررررررررر على الموضوع

صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرة
النتائج 1 إلى 7 من 11

المواضيع المتشابهه

  1. العلاج الطبيعي : الام الظهر
    بواسطة AĐAM في المنتدى صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب طبيعية
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 14-Mar-2013, 11:06 AM
  2. تمارين الظهر لكمال الاجسام بالصور ,عضلة الظهر تقوية الظهر و تضخيم الظهر
    بواسطة البرنس في المنتدى تمارين رياضية للحمية و الرشاقة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 05-Sep-2012, 07:57 PM
  3. نصائح لمنع آلام الظهر, نصائح للتخلص من الام الظهر
    بواسطة عزف الأمنيات في المنتدى صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب طبيعية
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 07-Dec-2011, 11:32 AM
  4. :: ْْكل مايخص الام الظهر
    بواسطة waleeeeed في المنتدى صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب طبيعية
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 22-Jan-2010, 03:06 PM
  5. كل ما يخص الام الظهر
    بواسطة bright star في المنتدى صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب طبيعية
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 21-Sep-2009, 09:24 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •